Добрый день. Смогли ли вы добиться красивого тела (подтянутые мышцы, отсутствие целюлита) употребляя сахар? Конечно же в рамках дефицита калорий, соблюдения бжу и режима тренировок. Есть пару лишних килограмм и небольшой целлюлит. Не могу решить стоит ли отказываться от сладкого для достижения цели или будет достаточно вышеперечисленного. Был опыт отказа от сладкого на месяц и тяга к нему все равно не прошла. Поэтому понимаю что вряд ли всю оставшуюся жизнь смогу отказываться от него. Анонимно.

Яйцо является универсальным продуктом. Оно применяется не только в кулинарии, но и при лечении различных заболеваний, при составлении диет для худеющих. Самая полезная часть яйца — желток. Частое заблуждение утверждения, что желток является источником вредного холестерина, но холестерин желтков как раз полезны организму и участвует в синтезе гормонов и обновлении мембран клеток. Белок яйца в равных долях состоит из белка яйцеклетки и жира. Потому без желтка белок не усваивается организмом. Вредный холестерин способствует развитию: • тромбозов; • атеросклерозов; • повышению массы тела; При употреблении белка с желтком, организм получает необходимые протеины. Употреблять чистый белок бесполезно, он не переваривается, не вредит, но и ценности для организма не представляет.

Анонимно пожалуйста. Хочу обратиться за советом, худела я на протяжении месяца скинуть мне удалось около 5 кг. Т.к была свадьба у знакомых в течении 3х дней я за питанием не следила, как итог вес вернулся в +4 кг за 3 дня…. Нежели за такой короткий срок можно наесть то что скидывала месяц ? Не сказать что я прям жутко переедала, но пища была уж далеко не ППшная. Что делать в такой ситуации? Возвращаться к старому питанию которое было во время похудения, или же устраивать разгрузочные дни на смузи, кефире и т.д. Очень расстроилась все старания за 3 дня ушли ?, живот вообще как шарик стал? И объясните реально ли набрать столько за такой срок ?

Кипятить воду повторно? - После повторного кипячения вода сначала теряет вкус, а затем приобретает неприятный привкус - При нагревании до 100 градусов хлор взаимодействует с органическими веществами, что образует канцерогены, которые вредны для организма. Каждое последующее кипячение увеличивает их концентрацию - Чем чаще тепловая обработка, тем больше полезных веществ и свойств теряет вода. В результате она становится бесполезной и “мертвой” - При повторном нагревании кислород уходит, вода испаряется, а содержание солей и примесей увеличивается. Такая вода уже не подходит для приготовления бульонов и супов, чая и кофе - Если после первого кипячения вода становится мягкой, то после второго и более она тяжелеет. Это приведет к повышенному образованию накипи, ухудшению качества белья после стирки, вкуса приготовленной пищи и напитков.

Шелковичная диета Помимо сладостей, Ближний восток принес в наш рацион такой продукт как — шелковица. Почти в каждом дворе в Советское время сажали шелковицу. Детей с «тутовника» было не согнать, а взрослые лепили вареники. Сегодня о ней позабыли и зря. Шелковица восстанавливает пищеварение, эффективно снижает уровень холестерина и восстанавливает кровеносную систему в целом. Как результат работа сердца идет с минимальными нагрузками. Ягода доставляет в кровь кислород и насыщает ее таким образом. Также в ягоде (именно в ягоде!) много железа, который способствует процессу кровотворения. В медицинских целях шелковица рекомендована: • гипертоикам; • людям со слабым зрением; • людям с излишним весом. Помимо всего, шелковица выводит вредные вещества и мягко участвует в сжигании жиров; Единственным недостатком шелковицы является ее воздействие на холестерин. Употреблять ягоду можно в любом количестве и виде. Таже после термообработки, она качеств не теряет.

Всем привет ) сбрасывала на правильном питании, чередуя с маленькими порциями. не исключала из рациона любимые продукты, сократив лишь порция потребления, потому что считаю, что «яд определяет доза». без жестких ограничений и запретов, без подсчёта калорий, дueт и прочих «пищевых извращений». сбросив до ~70 кг за год с небольшим, подключила спорт… спортом занимаюсь чуть больше года, и, соответсвенно, вес держу на +-одной отметке - 68-69 кг ☺️ (на фото справа).

-7 кг за 1,5 месяца + прибавилась мышечная масса и силовые показатели А самое главное что стало лучше самочувствие и появилась лёгкость

Привет! ДО 74.1, сейчас 59кг, рост 178. Кбжу не считала, ориентировалась на размер порций. Преимущественно ПП+регулярный бег. Заменяла обычные сладости на пп-шные☺ Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать?

Диеты по группе крови Организм человека является сложнейшим индивидуальным механизмом, в который природа вложила свои особенности. Человек может с рождения быть склонен к полноте. Это физиология, но этот поправимо, главное найти ключ к решению данного вопроса. У каждого индивидуума своя группа крови. Кровь является основой жизнедеятельности человека, трансфер для все питательных веществ и механизмов. Всего четыре группы крови. В области диетологии и организации правильного питания считается, что усваиваемость и польза продуктов напрямую зависит от группы крови. Первая группа крови. Является основной и, пожалуй, самой капризной. Для похудения таким людям не рекомендуется употребление: -Любых бобовых и каш на основе пшена и овса; -Капусты, кроме брокколи. Можно сказать носители первой группы относятся к морским жителям. Им полезны морепродукты, морская капуста и пища с большим содержанием магния и кальция. Даже рекомендуется подсаливать пищу немного. А вот витамин А и Е у них в переизбытке. Вторая группа крови. Уникальна своей оптимизацией под любые условия проживания. Хороший иммунитет, но слабый к инфекциям позволяет быстро справляться с любой пищей. Рекомендуемый рацион – растительный. Носителям это группы необходим: -Калий; -Кальций; -Железо; -Селен -Продукты с содержанием витаминов: С, Е, В. Рекомендуется снизить потребление мясной пищи до минимальных порций и от острого. Допускается употребление шоколада. Третья группа. универсальная, редкая и стойкая группа. Отличают таких людей высоким иммунитетом. Особых запретов в пище нет, но чтобы не полнеть стоит отказаться от: -Бобовых; -Арахиса; -Гречки; -Пшеницы. В целом, группа дает возможность приспособиться к любому рациону. Четвертая группа. Самая редкая и самая слабая группа крови. Носители отличаются слабым иммунитетом и пищеварением. Часто страдают заболеваниями ЖКТ. Им необходимо в больших количествах употребление: -Витамина С; -Цинк; -Селен. -Продукты для укрепления сосудистой системы. Например, гранат и гранатовый сок. Носителям этой группы необходимо с ранних лет прививать необходимость правильного питания.

Анонимно пожалуйста Очень толстые ляшки (почти слоновьи), я и сама толстая, но верх бедер (именно верх бедер с внутренней стороны, а не их ширина или большая попа) ужасающе толстые. Когда была худее та же картина, размер С-М (в том числе и штанов) но безобразные ляшки висят. Самое жуткое что они еще и буграми. Как будто небольшой кусок жира в одном месте, а в другом он заканчивается. Посоветуйте что нибудь. Сейчас худею, но ляшки были и когда была худее, только конечно не так сильно выражено. Может велосипед? Массажи? Кому что помогло с проблемой «бугров» на внутренней части ляшки?