5 Jul 2023 в 16:43
Диеты по группе крови
Организм человека является сложнейшим индивидуальным механизмом, в который природа вложила свои особенности. Человек может с рождения быть склонен к полноте. Это физиология, но этот поправимо, главное найти ключ к решению данного вопроса.
У каждого индивидуума своя группа крови. Кровь является основой жизнедеятельности человека, трансфер для все питательных веществ и механизмов.
Всего четыре группы крови. В области диетологии и организации правильного питания считается, что усваиваемость и польза продуктов напрямую зависит от группы крови.
Первая группа крови.
Является основной и, пожалуй, самой капризной. Для похудения таким людям не рекомендуется употребление:
-Любых бобовых и каш на основе пшена и овса;
-Капусты, кроме брокколи.
Можно сказать носители первой группы относятся к морским жителям. Им полезны морепродукты, морская капуста и пища с большим содержанием магния и кальция. Даже рекомендуется подсаливать пищу немного. А вот витамин А и Е у них в переизбытке.
Вторая группа крови.
Уникальна своей оптимизацией под любые условия проживания. Хороший иммунитет, но слабый к инфекциям позволяет быстро справляться с любой пищей. Рекомендуемый рацион – растительный.
Носителям это группы необходим:
-Калий;
-Кальций;
-Железо;
-Селен
-Продукты с содержанием витаминов: С, Е, В.
Рекомендуется снизить потребление мясной пищи до минимальных порций и от острого. Допускается употребление шоколада.
Третья группа.
универсальная, редкая и стойкая группа. Отличают таких людей высоким иммунитетом. Особых запретов в пище нет, но чтобы не полнеть стоит отказаться от:
-Бобовых;
-Арахиса;
-Гречки;
-Пшеницы.
В целом, группа дает возможность приспособиться к любому рациону.
Четвертая группа.
Самая редкая и самая слабая группа крови. Носители отличаются слабым иммунитетом и пищеварением. Часто страдают заболеваниями ЖКТ.
Им необходимо в больших количествах употребление:
-Витамина С;
-Цинк;
-Селен.
-Продукты для укрепления сосудистой системы. Например, гранат и гранатовый сок. Носителям этой группы необходимо с ранних лет прививать необходимость правильного питания.
Другие записи сообщества
6 Jul 2023 в 04:44
Шелковичная диета
Помимо сладостей, Ближний восток принес в наш рацион такой продукт как — шелковица.
Почти в каждом дворе в Советское время сажали шелковицу. Детей с «тутовника» было не согнать, а взрослые лепили вареники. Сегодня о ней позабыли и зря.
Шелковица восстанавливает пищеварение, эффективно снижает уровень холестерина и восстанавливает кровеносную систему в целом.
Как результат работа сердца идет с минимальными нагрузками.
Ягода доставляет в кровь кислород и насыщает ее таким образом.
Также в ягоде (именно в ягоде!) много железа, который способствует процессу кровотворения.
В медицинских целях шелковица рекомендована:
• гипертоикам;
• людям со слабым зрением;
• людям с излишним весом.
Помимо всего, шелковица выводит вредные вещества и мягко участвует в сжигании жиров;
Единственным недостатком шелковицы является ее воздействие на холестерин.
Употреблять ягоду можно в любом количестве и виде. Таже после термообработки, она качеств не теряет.
5 Jul 2023 в 16:43
Наверное, в этой жизни можно все, только если захотеть и что-то для этого сделать.
Результат 85-53
5 Jul 2023 в 16:43
Всем привет )
сбрасывала на правильном питании, чередуя с маленькими порциями. не исключала из рациона любимые продукты, сократив лишь порция потребления, потому что считаю, что «яд определяет доза».
без жестких ограничений и запретов, без подсчёта калорий, дueт и прочих «пищевых извращений».
сбросив до ~70 кг за год с небольшим, подключила спорт… спортом занимаюсь чуть больше года, и, соответсвенно, вес держу на +-одной отметке - 68-69 кг ☺️ (на фото справа).
5 Jul 2023 в 16:43
-7 кг за 1,5 месяца
+ прибавилась мышечная масса и силовые показатели
А самое главное что стало лучше самочувствие и появилась лёгкость
5 Jul 2023 в 16:43
Привет!
ДО 74.1, сейчас 59кг, рост 178.
Кбжу не считала, ориентировалась на размер порций. Преимущественно ПП+регулярный бег. Заменяла обычные сладости на пп-шные☺
Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать?
5 Jul 2023 в 16:43
Анонимно пожалуйста
Очень толстые ляшки (почти слоновьи), я и сама толстая, но верх бедер (именно верх бедер с внутренней стороны, а не их ширина или большая попа) ужасающе толстые. Когда была худее та же картина, размер С-М (в том числе и штанов) но безобразные ляшки висят. Самое жуткое что они еще и буграми. Как будто небольшой кусок жира в одном месте, а в другом он заканчивается. Посоветуйте что нибудь. Сейчас худею, но ляшки были и когда была худее, только конечно не так сильно выражено. Может велосипед? Массажи? Кому что помогло с проблемой «бугров» на внутренней части ляшки?
5 Jul 2023 в 04:48
Анонимно пожалуйста.
Всем привет, мне 24 года и мне нужен совет.
Всегда были проблемы с лишним весом,но после двух родов стало хуже, я просто не умею брать себя в руки. Сейчас при росте 164 мой вес 74, я каждый день смотрю результаты девушек, читаю статьи как похудеть, как себя взять в руки, каждый день я думаю о лишнем весе и как было бы круто жить в стройном теле, но при этом я ничего не делаю, даже наоборот, когда думаю об этом, то потом иду и съедаю ещё больше. Как поменять мышление?Как стать безразличной к еде ?
4 Jul 2023 в 16:32
Тренд на японскую кухню появился давно и не утихает. Количество суши-баров и кафе доставок неуклонно растет. Бытует мнение, что это полезная и диетическая пища. Но так ли это на самом деле? Можно ли ежедневно употреблять суши?
Необходимо сразу уточнить. Приготовление и приобретение этого продукта, отнюдь, не самое дешевое. Японцы сами употребляют суши исключительно по праздникам.
Отвечая на вопрос о пользе суши необходимо вспомнить, из чего они состоят. Итак, в состав стандартных роллов входит:
• лист нори — высушенная и спрессованная морская водоросль, полезный источник йода, повышающего иммунитет;
• собственно, сам японский рис (или другая разновидность риса) — повышенный источник углеводов. Регулярное применение ведет к лишним килограммам;
• сырая красная рыба — источник кальция, магния и множества полезных витамин, а также переносчик паразитов. Сырая форель может стать фактором появления глистов и различного рода отравлений;
• огурец или авокадо — источники воды, белков и витамин группы «B», полезных жиров;
• васаби — японский хрен, который служит нейтрализатором паразитов в рыбе, а также полезен для очищения организма;
• имбирь — идеальное противовоспалительное и согревающее средство, с большим набором полезных веществ;
• майонез — он добавляется не всегда, но тем не менее — это жиры и холестерин;
• соевый соус — сильный источник соли, в Азии им соль и заменяют;
• творожный сыр— много белка, жирных кислот и молочнокислых бактерий, которые улучшают процесс пищеварения.
Таким образом, суши с одной стороны даже полезны, но их стоит употреблять не более 6-8 штук за раз и желательно как можно реже — один или два раза в неделю.
4 Jul 2023 в 16:32
Всем привет, прошу помощи.
За плечами 3 родов, двое первых сама родила, быстро восстановилась, проблем не было , ну видимых точно не было. Третья беременность была двойней, закончилась КС. Вот здесь и началось самое страшное. Прошло 1,5 года с момента родов, а я выгляжу так. Рост 171, вес 80. Понимаю , что есть жирок, работаю над этим сейчас. Сильно беспокоит вываленный живот, вся спина какая-то кривая. Подозреваю, что есть проблемы с МТД, мышцы живота атрофировались, ничего не держится на месте. Спина болит, поясница так вообще крах(сначала не согнуться, а потом не разогнуться). Голова кругом, с чего начать реабилитацию своего тела?
Помогите пожалуйста советом, буду заранее благодарна)
Анон.
4 Jul 2023 в 09:10
Тренд на японскую кухню появился давно и не утихает. Количество суши-баров и кафе доставок неуклонно растет. Бытует мнение, что это полезная и диетическая пища. Но так ли это на самом деле? Можно ли ежедневно употреблять суши?
Необходимо сразу уточнить. Приготовление и приобретение этого продукта, отнюдь, не самое дешевое. Японцы сами употребляют суши исключительно по праздникам.
Отвечая на вопрос о пользе суши необходимо вспомнить, из чего они состоят. Итак, в состав стандартных роллов входит:
• лист нори — высушенная и спрессованная морская водоросль, полезный источник йода, повышающего иммунитет;
• собственно, сам японский рис (или другая разновидность риса) — повышенный источник углеводов. Регулярное применение ведет к лишним килограммам;
• сырая красная рыба — источник кальция, магния и множества полезных витамин, а также переносчик паразитов. Сырая форель может стать фактором появления глистов и различного рода отравлений;
• огурец или авокадо — источники воды, белков и витамин группы «B», полезных жиров;
• васаби — японский хрен, который служит нейтрализатором паразитов в рыбе, а также полезен для очищения организма;
• имбирь — идеальное противовоспалительное и согревающее средство, с большим набором полезных веществ;
• майонез — он добавляется не всегда, но тем не менее — это жиры и холестерин;
• соевый соус — сильный источник соли, в Азии им соль и заменяют;
• творожный сыр— много белка, жирных кислот и молочнокислых бактерий, которые улучшают процесс пищеварения.
Таким образом, суши с одной стороны даже полезны, но их стоит употреблять не более 6-8 штук за раз и желательно как можно реже — один или два раза в неделю.
