По русской традиции - ни один прием пищи не может обойтись без хлеба. Издавна, хлеб считается важным продуктом. Действительно, ежедневно хлеб восполняет приблизительно 700 килокалорий. Но заводской хлеб имеет отличия от домашнего. Так в заводской хлеб добавляется вредная сода, а так же дрожжи. Эти составные не приносят организму пользы, могут вызвать воспалительные реакции. Кроме того, в заводских условиях есть вероятность попадания посторонних соединений в замешиваемое тесто. Домашний хлеб, производится по старым традициям — на закваске. А хлеб на кефире и со злаками, полезен для ежедневного употребления, обладает очищающим свойством. Можно ли заменить хлеб? Цельнозерновые хлебцы, неплохая альтернатива обычному хлебу. Они содержат достаточное количество углеводов. Можно даже сказать, что это сложный углевод, который может применяться при составлении диетических планов питания для похудения.

Кто бы что не подумал. Я не хвастаюсь своими успехами, я просто хочу чтобы другие девочки понимали,что не все потеряно,не важно какой у тебя вес рост. Думаете я смогла сразу себя взять в руки?! Нет! Мне понадобилось очень много времени чтобы взяться за себя. Но я многим людям благодарна за их поддержку, они меня вдохновили, и я не останавливаюсь на достигнутом! ?? Самое главное не останавливаться, да я тоже хотела все бросить, забить! Потом сама себе сказала. "кому ты этим сделаешь хуже"? Только самой себе. Никому это не надо кроме тебя самой!!! Если не сейчас то когда?! Верьте в себя девочки, в свои силы и возможности, у вас все получиться ???❤ Я, буду верить в вас, как поверила в себя!!! ?

Анонимно! Сижу в этой группе и вижу много хороших советов, надеюсь, что и мне помогут. Ситуация следующая - следую дефиците с марта. Вводные данные такие : возраст 30, рост 168, вес в марте 80, активность низкая, но с лета две домашние тренировки по 1,5 часа дома, ежедневно по 8- 10 тыс шагов, в выходные 20, 25. Приложение насчитало 1570 ккал, б 100 , ж 62, уг 140. За весь период минус 3 кг. Минус 3 и плакать хочется. Читаю здесь, как девочки за такой же период скидывают по 10 кг, а у меня неустоичивые три. Бывают отвесы по 200 гр,, даже не считаю их особо, потому что на следующий день плюс может быть и 700 и 800 гр. Единственное, чем могу оправдать данную ситуацию, что из-за работы приходится есть на ночь , примерно за 2часа до сна, но только в рамках калоража, не более. Что я делаю не так??? Посоветуйте, пожалуйста.

-70 кг , за год . Начальный вес 129 кг . Рост 178 И только за три года кожа подтянулась , остался живот , который так и висит , и увы подтянуть не чем так и не могу ?‍♀. Единственное что помогло , это массажи .

Анон Админ выложи как можно быстрее пожалуйста.... Привет девочки, вот такое тело я имею сейчас, последняя фотка была 2 года назад сделана,мне не хватает пинка под огромный зад, мне всего 19 лет ,а тело старухи,вы посмотрите на грудь... Это всё ужасно...сажусь на диету,муж начинает меня закармливать, обижается на то что я не ем,и говорит , что я не толстая ,а худая, ругаемся из-за этого,говорит что мне не нужно худеть я нормальная,но где..в одежде может быть норм, без одежды не очень,я не показываюсь мужу раздетой или даже в топике, мне очень стыдно за свое тело, в жару хожу в кофте и штанах,а муж все равно утверждает что я худая... Сколько нужно скинуть ? КРИТИКУ ПОЖАЛУЙСТА, все родные говорят что я худая ,только где... Как без вреда похудеть? И как думаете сколько нужно скинуть? И на сколько выгляжу... Был опыт с диетой питьевой, грудь обвисла, но потеряла 12кг, набрала 21кг за короткий промежуток... помогите...

В рацион здорового питания ведущие диетологи рекомендуют включать крупы. Особенно полезным считается булгур. Благодаря грубым пищевым волокнам в его составе, организм активно очищается, поскольку волокна не перевариваются организмом. Кроме того, булгур полезен тем, что: захватывает шлаки, токсины и выводит их наружу, вместе с жидкостью, которую волокна впитывают в себя. По сути быстро и тщательно вычищает организм; булгур обладает низким гликемическим индексом. Именно поэтому булгур рекомендуют диабетикам; содержит витамина «В» и «Е», отвечающих за нервную систему, снятия стресса, внешний вид кожи и крепость ногтей. Эту крупу по праву можно считать антистрессом; содержание марганца. Это естественный источник серотонина — гормона радости; наличие сложных углеводов. При употреблении булгура моментально и надолго уходит чувство голода, а организм насыщается энергией. Булгур, как и овсянку, можно употреблять, как основное блюдо, так и добавлять в супы. Он универсален, полезен и на вкус напоминает перловку.

На сколько кг сейчас выгляжу(1 фото в коллаже)и на сколько выглядела раньше? Рост 158.

Яблоки универсальный продукт, который употребляют отдельно, а также добавляют в различные блюда. Но вот диетологи указывают на то, что яблоки в запеченном виде намного полезнее свежих. Как так получается? Миф о том, что любая термическая обработка нивелирует полезные свойства запутал многих кулинаров. Однако, при запекании яблок действительно выпаривается жидкость, а вместе с ней уменьшается количество полезного для организма витамина «С». Но при термической обработки яблока в духовке, повышается количество пектина. Запеченные яблоки помогают лечить: • гастриты; • заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ); • в послеоперационный период для устранения дисбактериоза; • при кормлении новорожденных грудью для улучшения лактации; • при диабетах, для снижения холестерина в организме. Запеченные яблоки, в качестве десерта готовят на яблочный спас, добавляя в вырезанную середину мед и корицу.

Бой с паразитами Для здорового образа жизни, в желудке и кишечнике человека не должно быть никаких паразитов, которые мешают следить за своей фигурой, а так же создают дискомфорт, в результате которого человек отказывается худеть или поддерживать здоровый образ жизни. Для избавления от разных паразитов и болезней, существует множество продуктов, позволяющих улучшить не только здоровье, но и поднять настроение. Гвоздика Считается универсальной приправой для некоторых кулинарных шедевров, но помимо пищевой ценности, гвоздика обладает бактерицидными свойствами. Благодаря содержанию кариофиллена, приправа может убить практически все известные микробы. Чеснок Универсальное средство от запаха во рту, вампиров и нежелательных друзей. Шутка! На самом деле чеснок является мощным антибиотиком. С его помощью можно избавиться от более 60 видов грибков и более 20 типов бактерий. Необходимо использовать свежий чеснок. В чесноке содержатся активные соединения ажокен и аллицин, которые и противодействуют распространению грибков и бактерий. Тыквенные семена Содержащиеся в семенах масла, очень токсичны для личинок паразитов. Содержащееся в семенах вещество куркубитин, являющийся производным от куркумы, просто парализует червей, которые присасываются к стенкам кишечника. Таким образом, все паразиты из кишечника выводятся. Папайя Очень необычный продукт. Является ершиком для организма. Семена папайи убивают все виды паразитов и глистов. К тому же, это вкусный фрукт. Имбирь Помимо противоизжоговых свойств, имбирь ускоряет кровообращение и улучшает пищеварение. Он активно выводит из желудка токсины. Именно за эти качества азиаты любят добавлять имбирь в любые блюда. Красный острый перец Глистогонное средство, убивает грибы, плесень и паразитов. Достаточно немного добавлять перца в блюдо и он сразу же начнет войну с паразитами. Куркума Индийцы давно обратили внимание на анти-паразитные свойства куркумы. В гастрономии Индии куркума повсюду. Она профилактирует воспаления и возникновение рака. Идеальное сочетание куркумы с перцем и кокосовым маслом.

Анонимно плиз! Первая беременность на мне абсолютно не отразилась и я была примерно 55-56 кг. 1 фото: Перешла в офис на сидячую работу, набрала до 62 кг 2 фото: Вторая беременность жуткий токсикоз -10 кг 3 фото: На 9 месяце снова 61 кг Из роддома вышла с весом 55 кг, но потянуло на сладкое, ела булки и банку сгущёнки за один присест и я снова 60кг ? сейчас снизила мучное, сладкое -2 кг В планах спорт, но пока делаю зарядку, тк всего 2 мес после родов прошло. 4 фото: И да, мой рост 168 см, сейчас я 58 кг. Больше всего бесят уши на бёдрах, но это только спортом