Девочки!Как образ жизни меняет человека? Мой результат. Между фото промежуток 1 год 4 месяца. 52кг и 41кг. Два разных человека, два образа жизни. На фото слева, спустя многолетний перерыв пошла в зал просто похудеть, и в момент,когда делала это фото до, мечтала о том, как буду выглядеть через год. Сейчас выступила, захотелось всем показать результат своих трудов, подкрепить так скажем официально. И вот, бронза на соревнованиях хорошего уровня. Для первого выступления в жизни! Благодарна мужу за то, что поддерживает меня всегда, видел все то, что никто не видел , от истерик и слез, до срывов, отгонял меня ночью от холодильника и отправлял заниматься на первых порах. Да, будет огромное давление со стороны окружения! Да, будут пытаться тебя тянуть вниз за собой! Эти люди всегда будут сидеть на месте и брызгать своим ядом, будут цеплять! Плюс от этого- понимаешь кто друг а кто нет!! Тренировки, соблюдение режима, для многих людей такая форма кажется недостижимой, нужно взять себя в руки, своё желание подкрепить дисциплиной и силой воли, конечно всё не легко даётся, но, все реально и все возможно! Надеюсь кого то замотивировала?

40+ . Только правильное питание, без спорта и голодных диет.

Моя трансформация. Я в начале своего пути и сейчас… Худею с 85кг до 58кг? Сейчас вес 68кг

Подборка ужинов. Куриные чивапчичи/филе, салатик, отварной картофель или рыбный рулет с огурцом и творожным сыром.

Девчонки, приветик ?Подскажите ,пожалуйста, ещё в планах -10 кг скинуть ( за плечами -25 уже) , как думаете, живот сам подтянется или придётся хирургическим путём эту дряблость убирать?

Мои 72кг и 59???

Анонимно. Девушки, кто худел в удовольствие? Как это сделать? Моя история: мотивируюсь, иду в зал, сажусь на ПП, потом проходит несколько месяцев (самое большой срок, который держалась полгода) и срыв. Дохожу до приемлемой для себя кондиции, не до идеала, но так, что выглядит всё неплохо, даже хорошо, а потом вновь обрастаю жирами и по новой. Всю жизнь так сколько себя помню. Не хватает силы воли. Читаю истории некоторых девочек, которые стали худеть в удовольствие и заниматься спортом и не пойму: как? Как дойти до такого дзена, чтобы это стало образом жизни, а не временной историей? Не люблю ограничения, не люблю пахать в зале, но как добиться классного тела без этого? Никак. Поэтому остро стоит вопрос как сделать трени в кайф и питание

Анонимно. Здравствуйте! Есть тут те, кто ходит в зал? Или тренера. Посоветуйте новичку: мне нужно прорисовать свои мышцы, которых нет( есть дряблости, желейная кожа. Для тренировок в зале какой вид подойдет: сплит-тренировки или на все тело, круговые?

Как думаете какой результат?)

Анонимно. Начала я худеть в августе 22 года на 1200 калорий. Вес уходил быстро, могли быть отвесы по 1кг в неделю, но когда я скинула 7 кг вес встал. Делала читдэи, разгрузочные дни , больше спорта ничего не помогало. Смирилась, решила оставить все как есть, хоть и хотелось скинуть еще 5кг. Сейчас я ем на 1750 калорий, но с июля вес начал расти в общей сумме набралось почти 1.5 кг!!! Я не понимаю ,что я делаю не так, калорийность повышаю по 50 калорий в неделю, пью 1500 литра воды . Стала есть больше фруктов, могут они быть причиной ? Возможно из за гормональных нарушений ? После отмены КОК задержка полтора месяца Если проходила больше 10 000 шагов тоже были привесы с чем это может быть связано? Если проходила 5000 шагов то отвес, больше 10 плюс на весах на следующий день Хотела дойти до 2000 калорий и питаться интуитивно, но эти привесы настораживают . Ем я все, никак не ограничиваю себя. 30 июня вес был 49.5 сейчас уже 50.4 Что делать в этой ситуации ?