22 Jul 2023 в 18:13
Анонимно.
Начала я худеть в августе 22 года на 1200 калорий. Вес уходил быстро, могли быть отвесы по 1кг в неделю, но когда я скинула 7 кг вес встал.
Делала читдэи, разгрузочные дни , больше спорта ничего не помогало.
Смирилась, решила оставить все как есть, хоть и хотелось скинуть еще 5кг.
Сейчас я ем на 1750 калорий, но с июля вес начал расти в общей сумме набралось почти 1.5 кг!!!
Я не понимаю ,что я делаю не так, калорийность повышаю по 50 калорий в неделю, пью 1500 литра воды . Стала есть больше фруктов, могут они быть причиной ?
Возможно из за гормональных нарушений ? После отмены КОК задержка полтора месяца
Если проходила больше 10 000 шагов тоже были привесы с чем это может быть связано?
Если проходила 5000 шагов то отвес, больше 10 плюс на весах на следующий день
Хотела дойти до 2000 калорий и питаться интуитивно, но эти привесы настораживают .
Ем я все, никак не ограничиваю себя.
30 июня вес был 49.5 сейчас уже 50.4
Что делать в этой ситуации ?
Другие записи сообщества
23 Jul 2023 в 17:18
Здравствуйте, я уже писала ранее сюда
Подскажите, пожалуйста, как похудеть именно за счет жира, а не мышц и воды? С февраля худею. С 74 (такой вес был в феврале) я похудела до 58-59 кг(столько вешу сегодня). Но это еще не все. Замеры делала тоже. С утра после утренного туалета ?Но я не думаю, что это был именно жир. Кратко скажу что делала: шаги более 10 000 ежедневно, много воды и бег на беговой дорожке (дома есть). Питание старалась делать максимально чистое, «вредное» позволяла себе раз в неделю, а иногда и раз в 2 недели.
Мои проблемные места это ноги, ягодицы, руки, и немного живот. Я соблюдала дефицит калорий. 1300-1400 калл. Мой КБЖУ на дефиците: углеводы 159 г, белки 63г, жиры42г. Приложение YAZIO. Возраст почти 24 года, рост 155. Сколько нужно еще сбросить, чтобы жир покинул меня?
И еще такой вопрос: как избавиться от отеков? Вообщем, девочки-красавицы, поделитесь своими знаниями, советами??
23 Jul 2023 в 07:27
Мои 72кг и 59???
23 Jul 2023 в 07:27
Анонимно.
Девушки, кто худел в удовольствие? Как это сделать?
Моя история: мотивируюсь, иду в зал, сажусь на ПП, потом проходит несколько месяцев (самое большой срок, который держалась полгода) и срыв. Дохожу до приемлемой для себя кондиции, не до идеала, но так, что выглядит всё неплохо, даже хорошо, а потом вновь обрастаю жирами и по новой. Всю жизнь так сколько себя помню. Не хватает силы воли.
Читаю истории некоторых девочек, которые стали худеть в удовольствие и заниматься спортом и не пойму: как? Как дойти до такого дзена, чтобы это стало образом жизни, а не временной историей? Не люблю ограничения, не люблю пахать в зале, но как добиться классного тела без этого? Никак. Поэтому остро стоит вопрос как сделать трени в кайф и питание
23 Jul 2023 в 04:50
Анонимно.
Здравствуйте! Есть тут те, кто ходит в зал? Или тренера. Посоветуйте новичку: мне нужно прорисовать свои мышцы, которых нет( есть дряблости, желейная кожа. Для тренировок в зале какой вид подойдет: сплит-тренировки или на все тело, круговые?
23 Jul 2023 в 00:36
Как думаете какой результат?)
22 Jul 2023 в 18:13
Здравствуйте, анон
Есть здесь те, кто похудел с повышенным пролактином и инсулинорезистентностью?
Год назад я резко набрала 25 кг за несколько месяцев, всё это время бегала по врачами и пыталась самостоятельно похудеть. И вот буквально недавно у меня нашли аденому гипофиза и повышеный инсулин. Эндокринолог назначила лечение, но снижения в весе нет. В день употребляю в среднем 800 - 1000 ккал, не ем сладкого и мучного, много овощей в рационе. Воду пью 1,5 л в день. Ежедневно дома делала упражнения по 20-30 минут, но на весах за месяц только +1кг.
Кто-нибудь сталкивался с подобной ситуацией?
22 Jul 2023 в 18:13
Более двух лет на здоровом кето.
В полном восторге от всего!)
Похудение понятно. Кожа подтянулась идеально, прошло акне. Энергии море, чувство голода вообще меня покинуло. Еда мной не управляет уже давно.
Но когда я ем, то вкусную, полезную, насыщенную нутриентами пищу.
Никаких попыток съесть что-нибудь низкокалорийное, для меня это дичь?
22 Jul 2023 в 18:13
-40кг за год, правильное питание до 1300ккал
Рост 166
Вес до 92кг, вес после 51кг??
22 Jul 2023 в 18:13
Хочу просто высказаться...
У меня постоянно крутятся мысли в голове, от которых уже просто тошно. Такой круговорот: 1)вот я же молодец, я кушаю мало, кушаю правильно, хожу много, двигаюсь много. 2) только херли это все не помогает?! Вес даже не стоит на месте, он идет бл*ть вверх! А знаешь почему? Потому что надо еще больше еба*шить! Еще меньше жрать, еще больше ходить! 3) но я не могу... Я же реально так откинусь просто... 4)если откинешься, значит ты слабачка, вот и всё. Ты просто слабая, ленивая, жалкая тварь! 5) ...Пойду попью воды. Ты права, 150 калорий в день не такая уж и плохая идея. А если мы реально откинемся? 6) зато сдохнем красивыми и худыми. А сейчас пошла смотреть на худых девушек и пускать на них слюни!
И это бл*ть каждый день, и даже сейчас пока я все это пишу эта вторая орет в голове "только ныть и можешь. Нет бы делом заняться. И что, что сейчас 2 часа ночи. Слабачка"
22 Jul 2023 в 18:13
Здравствуйте, начала где-то с февраля, вес толком не отслеживала начальный 84-85 сейчас месяц назад взвешивалась было 75. Много силовых,дома есть 14 кг гантели,занимаюсь с ними,подсчёт не веду много овощей и мясо с утра люблю сладкого съесть,в основном сырок глазированный.Иногда алкоголь.Идем дальше,по состоянию смотрю от чего отказываться чего добавить.?
