КУДА УХОДИТ ЖИР ПРИ ПОХУДЕНИИ? ? Интересный вопрос правда???????? И немного поразмышляем, чтобы было понятно..... Большинство людей имеют слабое представление о том, что представляет собой лишний вес. Им кажется, что это просто циферки на весах. Ну вот было у женщины 80 кг, а стало 70. Разница в 10 кг. Что такое 10? Просто две цифры 1 и 0. ??? Ну или допустим женщина знает, что у нее 30 лишних килограмм. И она думает, как было бы неплохо, чтобы они «ушли». Вот бы найти такое средство, чтобы легко от них избавиться! ?? А что такое 30 килограмм? Это значительно больше, чем чемодан, который вы сдаете в багаж в аэропорту. Попробуйте-ка его потаскать каждый день! Столкнулась я значит с такой проблемой. ✅ Две женщины очень сильно хотят похудеть. Одна на 5 килограмм, другая на 40 кг. И обе заявляют, что они не могут пить воду, потому что им на работе не позволяют часто в туалет ходить. Ладно, тогда пейте после работы, вечером. Вечером тоже нельзя, иначе мы будем в туалет ночью бегать. Получается, что основная проблема – ходить в туалет. Мне и другие иногда заявляют, что это так неудобно, что они вынуждены часто в него ходить. И при этом не понимают элементарной истины. Давайте попытаемся визуализировать наш лишний вес. Это ведь жир, а не мышцы. Представьте, какой он? Скорее всего этакий кисель. Теперь определимся с количеством. Если у вас лишних 5 килограмм, то посмотрите на 5 литровую бутылку из под воды. Мысленно наполните ее этим киселеобразным жиром. Если у вас 40 кг, то тогда представьте бидон из под молока или же две большие фляги по 20 литров. Тоже мысленно наполните их жиром. На самом-то деле его значительно больше, поскольку жир легче воды, но и этого уже достаточно. И вот вы представляете, что этот жир находится в вас, в вашем теле. А теперь ответьте мне на вопрос: А куда он денется? Что с ним произойдет? Подумайте над этим, пожалуйста. ??? Все настолько стараются купаться в иллюзиях, думают, что вот от взмаха волшебной палочки он просто испариться. Но мы то с вами живем в материальном мире. Ничего ни откуда не берется и в никуда не пропадает. Этот жир объемом в большую бутылку из под воды, должен как-то из вас уйти. Какие у него есть пути? Вариант первый, это вы идете к хирургу, он этот жир от вас отрезает или же высасывает его. Вариант второй, он расщепляется на воду и различные отходы и выходит из вас вместе с мочой. Если же вы не будете ходить в туалет, то куда он тогда денется? Испарится, что ли? ? Да, я помогаю людям сделать так, чтобы жир стал расщепляться, для этого у меня есть куча средств, но если вы не можете решить вопрос с тем, как он будет из вас выходить, то все эти методы бесполезны. Это же обычная физика! ☝? Или вот представьте, что ваша машина запачкалась, что она покрылась грязью. Грязи так много, аж целых полкило, распределенных по всей машины. Вы берете воду и начинаете ее мыть. Вы не можете обойтись двумя стаканами воды, чтобы избавиться от всей этой грязи. Вам понадобится два ведра. И только после этого ваша машина станет чистой. ? С жиром приблизительно точно также, вам понадобится много воды, чтобы вымыть его из вашего организма. Если вы будете беспокоиться о том, что вы не можете попасть в туалет, то жир останется с вами... ? Так что выбирайте, или операционный стол с хирургом, либо частые посещения уборной. ? В своей методике я не призываю пить воду, но мне бы очень хотелось чтобы вы сами это поняли (пришли к этому спустя время) и стали делать правильно! ?

Поделюсь с вами некоторыми рассуждениями людей с лишним весом, которые доверились мне и пришли снижать вес????❤..кстати, ..это не надуманные и не теоретические рассуждения, это были мысли вслух моих знакомых и подруг когда-то... которые уже получили свои результаты, а кто-то ещё в процессе.... и как они рассуждали до того как прийти ко мне снижать вес.. (пишу без конкретных имён,???) ‼ - мне ни чего не поможет, ты же знаешь мои проблемы со здоровьем, сколько я таблеток каждый день пью, какие у меня гормональные препараты сильные, это мой крест, я навсегда останусь толстой... (В итоге минус 35 кг???) ‼ - ой, чего я только не пробовала, это не для меня, да и времени у меня нет этим всем заниматься, у меня сама знаешь какой график работы, да и сколько проблем (в итоге минус 27 кг) ‼ - ты что, мне сколько лет уже? Я уже старая, у меня куча заболеваний которые не вылечиваются, лекарства пожизненно пить... я точно участницей не буду, только деньги на ветер (в итоге минус 44 кг) ‼ - ты с ума сошла, у меня лишней копейки нет, туда, сюда, кредиты... (в итоге при подсчёте бюджета без программы и с базовой программой экономия бюджета на еду составила в месяц меньше на 2 тыс... по итогу минус 30 кг) ‼ - ой, нет, это не моё, я голодать совсем не могу и соблюдать все это, это тебе легко говорить, у тебя-то нет лишнего веса, а у меня не получится, у меня нет такой силы воли... не хочу себя мучить, я и так мало ем, не понимаю откуда толстею... потом подумала неделю... А у меня точно получится??? (По итогу минус 10 кг...год как удерживает без проблем) ☘ И знаете, что я вам скажу, таких историй у меня очень много,..???? и сейчас, читая этот пост уверена, мои девчата улыбаются узнав себя.... ???? А вам мои подписчики, скажу... хватит думать и рассуждать, пора действовать, сами знаете что вес с каждым годом все понемногу прибавляется... вроде капелька, за три месяца всего 2 кг (это кстати вчера одна знакомая так рассуждала, при весе 100+ и когда я спросила, получается за год плюс 6 кг??? За два года 12 кг... а дальше что??? В 40 лет сколько будет?? А в 50 лет?? А в 60??? Что будет если не начать сейчас???? Или откладывать до лучших времён??? А когда эти лучше времена??? ??? Когда доктор скажет всё ??? или худей или ???? ... Девочки будьте здоровы и красивы❤❤❤❤❤??????

МАСКА ОТ МОРЩИН ДЛЯ ВСЕХ ТИПОВ КОЖИ ??? Маска увлажняет кожу и обеспечивает ее всеми необходимыми витаминами, благодаря этому - помогает продлить молодость. ?‍♀ ⠀ Перед процедурой нужно очистить лицо скрабом, чтобы маска лучше впиталась в кожу. Для приготовления маски соедините 1 ст. л. белой глины и 1 ч. л. глицерина, добавьте 1 ч. л. облепихового масла и 1 ч. л. воды. ?? ⠀ Все это тщательно перемешайте. Нанесите маску на лицо равномерным слоем на 15 мин, затем просто смойте водой. После воспользуйтесь своим кремом для лица. Эта маска от морщин очень эффективная и недорогая. Все компоненты без проблем можно купить в любой аптеке. Делайте супермаску от морщин 1 -2 раза в неделю. ✌?

Нервы и жир. ОЧЕНЬ ВАЖНАЯ СТАТЬЯ‼‼‼‼???????? Вот вроде сладким не объедаетесь, а жир растет. Как так? Сегодня говорим о кортизоле.? Это тот парень, которого не особо уважают, но если он возьмёт выходной, всем будет плохо,. Кортизол-Бесстрастный работяга, который, в отличии от инсулина, повышает уровень сахара в крови. Спасает нас от гликемической комы. Также, в случаях воспаления или травмы, он вызывает гормоны - бригады скорой помощи и пожарных, адреналин и норадреналин. И знаменитый гормон роста. Ага.? Попали вы в стресс: испуг, волнующий звонок по телефону, голод, тренировки (да-да!), волнение перед выступлением, драка, разговор на повышенных тонах. Ну вы поняли смысл. Кортизол помогает той команде, которая в этот момент вышла на арену вам помочь. Например, при адекватной недолгой тренировке в зале, в команде будут катехоламины и гормон роста. В этой компании кортизол будет вытаскивать жир, и подкидывать его в топку, чтобы работа шла веселей. Но, после долгих тяжёлых нагрузок уровень кортизола превышает уровень гормона роста, провоцирует более сильное чувство голода и тягу к вредным продуктам после тренировки, а также снижает анаболический потенциал.☝? Такой негатив смягчают посттренировочные энергетические напитки. ?? А теперь выйдем из зала, и тут все намного серьёзней. При хроническом стрессе, который у каждого второго сейчас, кортизол работает в команде с NPY, нейропептидом Y. А этот товарищ, заставляет тело накапливать жир и находиться в состоянии голода. Плюс к этому, гормон стресса на время своей работы подавляет чувствительность клеток к инсулину. Но ведь появление глюкозы, не остаётся без внимания нашего старого друга инсулина. И, если это происходит долго, мы получаем инсулинорезистентность. Инсулин пытается сбросить сахар, разнести его в мышцы и печень, а ему не дают. Тогда он увеличивает свое присутствие. Что мы получаем при увеличенном инсулине? ? Правильно - отсутствие жиросжигания. ? А дальше: здравствуй диабет 2 типа и другие не радостные последствия. ? Абдоминальное ожирение. Спасательный круг на поясе, проще говоря. А тут ещё сюрприз: висцеральный жир на талии, подлец такой, сам выделяет фермент, который преобразует неактивный кортизон в активный кортизол. То есть может сам выделять дополнительно кортизол! Инсулин в определенных ситуациях усиливает работу фермента висцерального жира. Тем самым повышая выработку кортизола, который, в свою очередь опять уменьшит чувствительность к инсулину. Замкнутый круг прямо какой-то, ?и где же выход...??? Я вас успокою, Выход есть всегда, мы просто не всегда его ищем, и не всегда хотим идти той дорогой которая ведёт к выходу... Самый простой способ понизить кортизол: уделять больше внимания лёгким тренировкам, элементарной ходьбой хотя бы, соблюдать баланс в питании, следить за нормой воды, режиме и сне. Активный отдых, сауна, контрастный душ, медитации, прогулки, физическая близость, массаж, музыка... дополните свой список средствами понижения уровня стресса. И ни в коем случае не стоит злоупотреблять алкоголем, ☝? чтобы снять стресс... будет обратный эффект... Будьте стройными и здоровыми. ???

????Мотивация, которая не работает ???? или то, как диванные эксперты сбивают нас с Нашего пути, в достижении наших целей ‼‼‼‼ ⠀ Посмотрела фотографии стройных девушек, почитала мотивирующие цитаты, взяла себя руки, но через пару дней/недель все вернулось на круги своя. Знакомо? Если да, с тебя ❤ и читай дальше?? ⠀ Мотивация бывает внутренняя и внешняя: ⠀ 1) Критика от окружающих, чужие фото до/после, муж засматривается на стройняшек, дань моде, награда в марафоне похудeния - это мотивация внешняя. Она загорается как спичка, и также быстро потухает. ⠀ 2) Внутренняя мотивация исходит от самого человека. Не потому, что "кто-то сказал", а потому что "мне это надо". Состояние при котором ты уже не можешь не действовать. ⠀ Плохая новость: над внутренней мотивацией придется подумать, потому что чужие примеры - не работают. Это их мотивация, а не твоя. ☝? ⠀ Так что подумай, зачем это надо именно тебе? ? Чтобы вернуть мужа? А он точно ушел из-за лишнего веса? ? Чтобы встретить любовь? Но ты ведь не хочешь, чтобы тебя оценивали только по внешнему виду? Или хочешь? ? Чтобы коллеги не усмехались? А тебе реально важно мнение людей, которые смотрят так поверхностно? ⠀ А может быть, чтобы: ? Улучшить самочувствие? ? Продлить молодость? ? Вернуть энергию? ? Изменить свою жизнь с помощью режима и дисциплины? ? Поставить цель и доказать себе, что ты можешь? ? Показать пример своему ребенку? (Твое желание!! не его) ⠀ Хорошая новость: ??внутренняя мотивация может родиться под влиянием внешних факторов. Именно в этот момент, надо сесть и понять свои истинные мотивы. И записать их. Не упустить момент. ⠀ Если прямо сейчас ты ощутила желание все изменить, не спеши выкидывать колбасу из холодильника и искать новую диeту. Сядь и подумай, зачем это надо именно тебе? Что изменится в твоей жизни, если ты это сделаешь? Для себя, не для кого-то. И уж если решила, не слушай ни кого, действуй, это твоя жизнь, твоё тело, как правило те, кто тебя отговаривает или подкалывает...сами то чего добились??? И с какой целью они тебя отговаривают??? Может чтобы ты была такой же... и не дай бог лучше чем они?????

???Разоблачение Кето❌❌❌???? ⠀ Только ленивый у меня не спросил: "Что же такое Кето-диета". Давайте разберем сегодня все + и - этого режима питания. ⠀ Кето - диета - это режим питания, при котором практически полностью исключены углеводы, высокое содержание жиров, и чуть меньшее содержание белка в рационе. При таком типе питания энергия берется из жиров (жировых клеток - кетонов), а не из глюкозы. ⠀ Сразу скажу, что кето - диету, не стоит использовать "просто так", она прописывается по ПОКАЗАНИЯМ! Потому что: ⠀ ✅ Идет большая нагрузка на весь ЖКТ, особенно на желчный и печень, за счет высокого содержания жиров в рационе. Поэтому, если вы хотите попробовать данный тип питания, обязательно обследуйтесь у специалиста, сдайте анализы, сделайте узи брюшной полости, и только потом, если нет противопоказаний, можете "заходить" в кетоз. ⠀ ✅ Аммиак - побочный продукт метаболизма продуктов животного происхождения. В небольшой концентрации он не принесет организму вреда. Но, при его избытке он будет повреждать печень, и нагружать работу желчного. Поэтому, кто заходит в кето-диету, чувствуют повышенную утомляемость, снижение работоспособности, нерегулярный цикл, неприятный запах изо рта и пота. ⠀ А если человек на низкоуглеводном питании еще и мало ест овощей и зелени (недостаток клетчатки, которая выводит продукты распада в организме), то организм всё больше и больше будет отравляться аммиаком! ⠀ ✅Большое количество белка + Избыток животных жиров (при неправильном подходе к Кето-диете) = Высокий уровень (плохого) холестерина, что проводит к высокому риску образованию холестериновых бляшек, проблем с печенью и желчным, нарушению работы ЖКТ. ⠀ ✅ Противопоказания: нарушение работы щитовидной железы, желчекаменная болезнь, высокий уровень холестерина, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания печени и желчного, нарушение работы ЖКТ, сахарный диабет. ?????? Не экспериментируйте на себе, вы у себя одна, и другого тела не будет, питайтесь сбалансировано ‼‼‼ баланс..уравновешивает все.... ?

??КАК ЕДА ВЛИЯЕТ НА НАШЕ НАСТРОЕНИЕ И ХАРАКТЕР ??? Женщина - кроткий ангел, тиран в юбке, плакса без причины, обижулька с надутыми губками и бескомпромиссный кремень.... Всё это о каждой из нас. Бедные мужчины, как они только выносят мгновенную смену настроений, нелогичные поступки, бурные, противоречивые эмоции своих любимых. ?‍♀А вы знаете, что нервозность, капризы и другие женские взбрыки напрямую зависят от гормонов. А они, в свою очередь, от того что мы едим. Хотите стать милыми, улыбчивыми, спокойными, не сварливыми и не бурчащими, тогда ловите несколько советов. ?????? Ешьте продукты богатые: ?Омега -3 Полезные жиры, которые содержатся в льняном и оливковом масле, лососе и скумбрии, способствуют выработке женских гормонов - в частности, эстрогена. От него зависит молодость и здоровье женского организма, усвоение информации, память, хорошее настроение и эмоции. ?Белком Мозг нуждается в аминокислотах, чтобы создавать химические вещества и передавать импульсы от нервных клеток к мышцам. Недостаток аминокислоты триптофана, например, приводит к тревожным расстройствам и проблемам со сном. А стресс- к гормональным сбоям. Поэтому ешьте мясо, бобы, сою, рыбу и яйца. ?Минералами Магний, цинк, селен необходимы для образования гормонов. Магний называют "антистрессовым минералом", он расслабляет мышцы, повышает стрессоустойчивость и улучшает сон. Бобы, орехи, салат и какао - источники магния. ?Витаминами группы В Они не производятся в нашем организме, и очень важны для устойчивого эмоционального состояния. При их нехватке, женщины подвержены раздражительности, депрессии, беспокойству. Эти витамины есть в мясе, молоке, сыре, яйцах и печени. ?Клетчаткой Меняйте простые углеводы на сложные. Иначе эстроген не попадет в клетки. А значит перепады настроения вам обеспечены. Клетчатка есть в овощах, бобовых, и цельнозерновых крупах. Я постоянно наблюдаю, как улучшается характер женщин, которые начинаются питаться сбалансировано. Они становятся спокойными, уравновешенными, организованными и невероятно красивыми. И при этом позитив просто исходит изнутри... ещё говорят - ты светишься изнутри... именно поэтому мои участницы, как говорится -ДО НЕПРИЛИЧИЯ ДОВОЛЬНЫ СОБОЙ ??????????? А их мужья, говорят мне спасибо за жену????это так приятно... Эти изменения очень помогают в построении и сохранении гармоничных, прочных и уважительных отношений с вашим мужчиной. Девоньки, будьте, здоровыми, счастливым и порхайте как бабочки, пусть у каждой вырастут эти крылья!?