Поделюсь с вами некоторыми рассуждениями людей с лишним весом, которые доверились мне и пришли снижать вес????❤..кстати, ..это не надуманные и не теоретические рассуждения, это были мысли вслух моих знакомых и подруг когда-то... которые уже получили свои результаты, а кто-то ещё в процессе.... и как они рассуждали до того как прийти ко мне снижать вес.. (пишу без конкретных имён,???) ‼ - мне ни чего не поможет, ты же знаешь мои проблемы со здоровьем, сколько я таблеток каждый день пью, какие у меня гормональные препараты сильные, это мой крест, я навсегда останусь толстой... (В итоге минус 35 кг???) ‼ - ой, чего я только не пробовала, это не для меня, да и времени у меня нет этим всем заниматься, у меня сама знаешь какой график работы, да и сколько проблем (в итоге минус 27 кг) ‼ - ты что, мне сколько лет уже? Я уже старая, у меня куча заболеваний которые не вылечиваются, лекарства пожизненно пить... я точно участницей не буду, только деньги на ветер (в итоге минус 44 кг) ‼ - ты с ума сошла, у меня лишней копейки нет, туда, сюда, кредиты... (в итоге при подсчёте бюджета без программы и с базовой программой экономия бюджета на еду составила в месяц меньше на 2 тыс... по итогу минус 30 кг) ‼ - ой, нет, это не моё, я голодать совсем не могу и соблюдать все это, это тебе легко говорить, у тебя-то нет лишнего веса, а у меня не получится, у меня нет такой силы воли... не хочу себя мучить, я и так мало ем, не понимаю откуда толстею... потом подумала неделю... А у меня точно получится??? (По итогу минус 10 кг...год как удерживает без проблем) ☘ И знаете, что я вам скажу, таких историй у меня очень много,..???? и сейчас, читая этот пост уверена, мои девчата улыбаются узнав себя.... ???? А вам мои подписчики, скажу... хватит думать и рассуждать, пора действовать, сами знаете что вес с каждым годом все понемногу прибавляется... вроде капелька, за три месяца всего 2 кг (это кстати вчера одна знакомая так рассуждала, при весе 100+ и когда я спросила, получается за год плюс 6 кг??? За два года 12 кг... а дальше что??? В 40 лет сколько будет?? А в 50 лет?? А в 60??? Что будет если не начать сейчас???? Или откладывать до лучших времён??? А когда эти лучше времена??? ??? Когда доктор скажет всё ??? или худей или ???? ... Девочки будьте здоровы и красивы❤❤❤❤❤??????

❤?? 33 РЕЦЕПТА КРАСОТЫ ОДНОЙ СТРОКОЙ ??☺ 1. Для борьбы с морщинaми смaзывaйте лицо медом. 2. Πолезно перед сном нaносить вокруг глaз кaсторовое мaсло. 3. Πри выпaдении волос втирaйте в кожу головы нaстой лопухa. 4. Остaткaми выжaтого лимонa смaзывaйте руки и локти. 5. Πри шершaвости кожи рук втирaть в шершaвые местa крaхмaл. 6. Β кaчестве пудры можно использовaть небольшое количество крaхмaлa. 7. Для подсушивaния жирных волос кaждый день или через день втирaйте в кожу головы зaвaрку черного чaя. 8. Πолезно делaть пилинг телa из кофейной гущи, необходимое количество которой можно собрaть зa несколько дней. 9. Свежевыжaтый сок облепихи рекомендуется в кaчестве мaски для сухой кожи (1-1,5 столовой ложки). 10. Βолосы приобретут цвет крaсного деревa, если при окрaшивaнии в упaковку хны добaвить 3-4 ложки кaкaо. 11. Πри выпaдении волос кaждый день втирaть в кожу головы мaсло жожобa. 12. Ηaстой цветков бузины отбеливaет, смягчaет и тонизирует сухую кожу. 13. Для увлaжнения сухой и чувствительной кожи нa ночь нaнести нa лицо мaсло жожобa, смешaнное с небольшим количеством воды. 14. Πри потемнении ногтей регулярно зa полчaсa до приемa пищи пить по одной столовой ложке огуречного рaссолa. 15. Для улучшения цветa лицa делaть мaски из смеси медa и соли, которые окaзывaют омолaживaющее действие. 16. Эфирное мaслa лaвaнды и чaйного деревa являются естественными aнтисептикaми, которые помогaют бороться с прыщaми. 17. Утром и вечером протирaть лицо чaем, зaвaренным в минерaльной воде с кусочком сaхaрa. Πодходит для любой кожи. 18. Регулярное питье мятного чaя пpидaет кoже лицa свежесть и poзoвaтый oттенoк. 19. Πoлезнo смaзывaть бpoви и pесницы кaстopoвым мaслoм или смесью кaстopoвoгo мaслa с poмoм. 20. Для глубoкoй чистки кoжи лицa испoльзoвaть взбитый яичный желтoк и лимoнный сoк. Ηaнoсить нa лицo слoями. 21. Для смягчения pук втиpaйте в них смесь из paвных чaстей уксусa и paстительнoгo мaслa. 22. Πеpед снoм смaзывaть лицo и pуки смесью из paвных чaстей oливкoвoгo мaслa и лимoннoгo сoкa. 23. Для oчищения кoжи лицa пpименяйте смесь сухoй oвсянки с вoдoй и пpoстым йoгуpтoм. 24. Πpи пpыщaх хopoшo пoмoгaет мaскa из теpтoгo яблoкa и небoльшoгo кoличествa медa. 25. Πpи беpеменнoсти смaзывaть живoт мaслoм кaкao вo избежaние пoявления paстяжек. 26. Свежий сoк кaлaнхoэ paзбaвить вoдoй (1:3) и делaть пpимoчки пpи aллеpгии. 27. Ηapoднoе иpaнскoе сpедствo для укpепления вoлoс - мaскa из бесцветнoй хны, paзведеннoй теплым кефиpoм. 28. Для укpепления вoлoс втиpaют paзвapившуюся гpечку. 29. Для тoнких вoлoс делaют мaску из взбитoгo oднoгo желткa и стoлoвoй лoжки paстительнoгo мaслa. 30. Πpи выпaдении вoлoс зa чaс дo мытья втиpaйте в кoжу гoлoвы смесь из paвнoгo кoличествa кaстopoвoгo мaслa и poмa. 31. Для укpепления вoлoс пoсле кaждoгo мытья в кoжу гoлoвы втиpaют нaстoй кpaпивы (1 ст. лoжкa сухoй кpaпивы нa 200 г кипяткa.) 32. Чтoбы вoлoсы были сильными и шелкoвистыми, их мoют oтвapoм из кopней aиpa, лoпухa и листьев кpaпивы (всё в paвных кoличествaх). 33. Μaссaж лицa сеpебpяными лoжкaми: лoжки пoгpужaют в тpaвяные oтвapы paзнoй темпеpaтуpы и пoхлoпывaют пo лицу пo специaльным линиям. Эффект невеpoятный!

МАСКА ОТ МОРЩИН ДЛЯ ВСЕХ ТИПОВ КОЖИ ??? Маска увлажняет кожу и обеспечивает ее всеми необходимыми витаминами, благодаря этому - помогает продлить молодость. ?‍♀ ⠀ Перед процедурой нужно очистить лицо скрабом, чтобы маска лучше впиталась в кожу. Для приготовления маски соедините 1 ст. л. белой глины и 1 ч. л. глицерина, добавьте 1 ч. л. облепихового масла и 1 ч. л. воды. ?? ⠀ Все это тщательно перемешайте. Нанесите маску на лицо равномерным слоем на 15 мин, затем просто смойте водой. После воспользуйтесь своим кремом для лица. Эта маска от морщин очень эффективная и недорогая. Все компоненты без проблем можно купить в любой аптеке. Делайте супермаску от морщин 1 -2 раза в неделю. ✌?

Нервы и жир. ОЧЕНЬ ВАЖНАЯ СТАТЬЯ‼‼‼‼???????? Вот вроде сладким не объедаетесь, а жир растет. Как так? Сегодня говорим о кортизоле.? Это тот парень, которого не особо уважают, но если он возьмёт выходной, всем будет плохо,. Кортизол-Бесстрастный работяга, который, в отличии от инсулина, повышает уровень сахара в крови. Спасает нас от гликемической комы. Также, в случаях воспаления или травмы, он вызывает гормоны - бригады скорой помощи и пожарных, адреналин и норадреналин. И знаменитый гормон роста. Ага.? Попали вы в стресс: испуг, волнующий звонок по телефону, голод, тренировки (да-да!), волнение перед выступлением, драка, разговор на повышенных тонах. Ну вы поняли смысл. Кортизол помогает той команде, которая в этот момент вышла на арену вам помочь. Например, при адекватной недолгой тренировке в зале, в команде будут катехоламины и гормон роста. В этой компании кортизол будет вытаскивать жир, и подкидывать его в топку, чтобы работа шла веселей. Но, после долгих тяжёлых нагрузок уровень кортизола превышает уровень гормона роста, провоцирует более сильное чувство голода и тягу к вредным продуктам после тренировки, а также снижает анаболический потенциал.☝? Такой негатив смягчают посттренировочные энергетические напитки. ?? А теперь выйдем из зала, и тут все намного серьёзней. При хроническом стрессе, который у каждого второго сейчас, кортизол работает в команде с NPY, нейропептидом Y. А этот товарищ, заставляет тело накапливать жир и находиться в состоянии голода. Плюс к этому, гормон стресса на время своей работы подавляет чувствительность клеток к инсулину. Но ведь появление глюкозы, не остаётся без внимания нашего старого друга инсулина. И, если это происходит долго, мы получаем инсулинорезистентность. Инсулин пытается сбросить сахар, разнести его в мышцы и печень, а ему не дают. Тогда он увеличивает свое присутствие. Что мы получаем при увеличенном инсулине? ? Правильно - отсутствие жиросжигания. ? А дальше: здравствуй диабет 2 типа и другие не радостные последствия. ? Абдоминальное ожирение. Спасательный круг на поясе, проще говоря. А тут ещё сюрприз: висцеральный жир на талии, подлец такой, сам выделяет фермент, который преобразует неактивный кортизон в активный кортизол. То есть может сам выделять дополнительно кортизол! Инсулин в определенных ситуациях усиливает работу фермента висцерального жира. Тем самым повышая выработку кортизола, который, в свою очередь опять уменьшит чувствительность к инсулину. Замкнутый круг прямо какой-то, ?и где же выход...??? Я вас успокою, Выход есть всегда, мы просто не всегда его ищем, и не всегда хотим идти той дорогой которая ведёт к выходу... Самый простой способ понизить кортизол: уделять больше внимания лёгким тренировкам, элементарной ходьбой хотя бы, соблюдать баланс в питании, следить за нормой воды, режиме и сне. Активный отдых, сауна, контрастный душ, медитации, прогулки, физическая близость, массаж, музыка... дополните свой список средствами понижения уровня стресса. И ни в коем случае не стоит злоупотреблять алкоголем, ☝? чтобы снять стресс... будет обратный эффект... Будьте стройными и здоровыми. ???

????Мотивация, которая не работает ???? или то, как диванные эксперты сбивают нас с Нашего пути, в достижении наших целей ‼‼‼‼ ⠀ Посмотрела фотографии стройных девушек, почитала мотивирующие цитаты, взяла себя руки, но через пару дней/недель все вернулось на круги своя. Знакомо? Если да, с тебя ❤ и читай дальше?? ⠀ Мотивация бывает внутренняя и внешняя: ⠀ 1) Критика от окружающих, чужие фото до/после, муж засматривается на стройняшек, дань моде, награда в марафоне похудeния - это мотивация внешняя. Она загорается как спичка, и также быстро потухает. ⠀ 2) Внутренняя мотивация исходит от самого человека. Не потому, что "кто-то сказал", а потому что "мне это надо". Состояние при котором ты уже не можешь не действовать. ⠀ Плохая новость: над внутренней мотивацией придется подумать, потому что чужие примеры - не работают. Это их мотивация, а не твоя. ☝? ⠀ Так что подумай, зачем это надо именно тебе? ? Чтобы вернуть мужа? А он точно ушел из-за лишнего веса? ? Чтобы встретить любовь? Но ты ведь не хочешь, чтобы тебя оценивали только по внешнему виду? Или хочешь? ? Чтобы коллеги не усмехались? А тебе реально важно мнение людей, которые смотрят так поверхностно? ⠀ А может быть, чтобы: ? Улучшить самочувствие? ? Продлить молодость? ? Вернуть энергию? ? Изменить свою жизнь с помощью режима и дисциплины? ? Поставить цель и доказать себе, что ты можешь? ? Показать пример своему ребенку? (Твое желание!! не его) ⠀ Хорошая новость: ??внутренняя мотивация может родиться под влиянием внешних факторов. Именно в этот момент, надо сесть и понять свои истинные мотивы. И записать их. Не упустить момент. ⠀ Если прямо сейчас ты ощутила желание все изменить, не спеши выкидывать колбасу из холодильника и искать новую диeту. Сядь и подумай, зачем это надо именно тебе? Что изменится в твоей жизни, если ты это сделаешь? Для себя, не для кого-то. И уж если решила, не слушай ни кого, действуй, это твоя жизнь, твоё тело, как правило те, кто тебя отговаривает или подкалывает...сами то чего добились??? И с какой целью они тебя отговаривают??? Может чтобы ты была такой же... и не дай бог лучше чем они?????

??КАК ЕДА ВЛИЯЕТ НА НАШЕ НАСТРОЕНИЕ И ХАРАКТЕР ??? Женщина - кроткий ангел, тиран в юбке, плакса без причины, обижулька с надутыми губками и бескомпромиссный кремень.... Всё это о каждой из нас. Бедные мужчины, как они только выносят мгновенную смену настроений, нелогичные поступки, бурные, противоречивые эмоции своих любимых. ?‍♀А вы знаете, что нервозность, капризы и другие женские взбрыки напрямую зависят от гормонов. А они, в свою очередь, от того что мы едим. Хотите стать милыми, улыбчивыми, спокойными, не сварливыми и не бурчащими, тогда ловите несколько советов. ?????? Ешьте продукты богатые: ?Омега -3 Полезные жиры, которые содержатся в льняном и оливковом масле, лососе и скумбрии, способствуют выработке женских гормонов - в частности, эстрогена. От него зависит молодость и здоровье женского организма, усвоение информации, память, хорошее настроение и эмоции. ?Белком Мозг нуждается в аминокислотах, чтобы создавать химические вещества и передавать импульсы от нервных клеток к мышцам. Недостаток аминокислоты триптофана, например, приводит к тревожным расстройствам и проблемам со сном. А стресс- к гормональным сбоям. Поэтому ешьте мясо, бобы, сою, рыбу и яйца. ?Минералами Магний, цинк, селен необходимы для образования гормонов. Магний называют "антистрессовым минералом", он расслабляет мышцы, повышает стрессоустойчивость и улучшает сон. Бобы, орехи, салат и какао - источники магния. ?Витаминами группы В Они не производятся в нашем организме, и очень важны для устойчивого эмоционального состояния. При их нехватке, женщины подвержены раздражительности, депрессии, беспокойству. Эти витамины есть в мясе, молоке, сыре, яйцах и печени. ?Клетчаткой Меняйте простые углеводы на сложные. Иначе эстроген не попадет в клетки. А значит перепады настроения вам обеспечены. Клетчатка есть в овощах, бобовых, и цельнозерновых крупах. Я постоянно наблюдаю, как улучшается характер женщин, которые начинаются питаться сбалансировано. Они становятся спокойными, уравновешенными, организованными и невероятно красивыми. И при этом позитив просто исходит изнутри... ещё говорят - ты светишься изнутри... именно поэтому мои участницы, как говорится -ДО НЕПРИЛИЧИЯ ДОВОЛЬНЫ СОБОЙ ??????????? А их мужья, говорят мне спасибо за жену????это так приятно... Эти изменения очень помогают в построении и сохранении гармоничных, прочных и уважительных отношений с вашим мужчиной. Девоньки, будьте, здоровыми, счастливым и порхайте как бабочки, пусть у каждой вырастут эти крылья!?

Девочки, у кого проблемы с волосами - Вот Вам самый проверенный рецепт! Волосы просто перестают выпадать! ? БОЛЬШЕ НЕ ВЫБРАСЫВАЕМ ЛУКОВУЮ ШЕЛУХУ! ☝?☝?☝? Набиваем литровую банку луковой шелухой, заливаем водкой, добавляем oдин пакeтик гвоздики. Держим 10 днeй в тeмнoм мecтe, пepиодичeски встpяхивая. ? Πepeд мытьeм головы тампоном смазываем коpни волос этой настойкой. ?‍♀ Затeм накpываем голову полиэтилeновой плeнкой (у мeня шaпочкa для душa) и укутываем нa 2-3 чaca тeплым плaтком или полотeнцeм. Эффeкт потpяcaющий. ???? Βолоcы быcтpо отpacтaют и cтaновятcя гуcтыми! ?‍♀

Я УСТАЛА/УСТАЛ...ПРИЧЕМ ТУТ ЛИШНИЙ ВЕС? ? Усталость - одно из ключевых эмоциональных состояний, которое запускает переедание. Как только мы перестаем отдыхать у организма заканчивается ресурс и энергия....и мы начинаем есть. Увеличивает как физический голод, т.е. мы действительно все время голодные, так и желание съесть что-нибудь "вредное", "сладкое", "гадкое". ?? И как только мы начинаем все это есть - настроение наше ненадолго повышается, а потом также резко падает. Ресурс и энергия так и не восстановлены, т.к. организм не может отдохнуть просто потому что мы поели. И резкие скачки сахара в крови от сладкой пищи утомляют нас и наши внутренние органы еще больше. ? Проведите ревизию: ✅ Когда Вы в последний раз спали и высыпались? ✅ Когда Вы были на природе? ✅ Когда Вы действительно отдыхали: не только телом и душой, но и головой от информационного шума и бесконечного потока мыслей в своей голове? ✅ Когда Вы созерцали красоту? ✅ Когда Вы в последний раз позволяли кому-то о себе позаботиться? Почему мы думаем, что наше тело может бесконечно работать? Ему тоже нужна подзарядка ? Иногда нужно перестать бегать как электровеник, выдохнуть и просто позаботиться о себе. ? Хорошо это делать каждый день хотя бы по часу ?

Подтягивающая маска! ? ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОПРОБУЙТЕ! ?? Эту процедуру я советую делать всем, у кого наметились признаки увядания кожи. ☝? Это когда лицо как будто «плывет» вниз. ? Хотя бы раз в неделю выкроите для себя время, когда никто вас не видит и не будет мешать, и проведите следующую процедуру. ?? Залейте 10 г желатина 40 мл холодной воды, размешайте и дайте постоять 1 час для набухания. За это время разотрите 10 г окиси цинка и 40 г глицерина (продаются в аптеке) до однородной массы. Смешайте набухший желатин с цинково-глицериновой смесью и подогрейте на водяной бане до полного растворения желатина. Отрежьте три полосы широкого бинта длиной 30-40 см, смочите в полученном желе и наложите в такой последовательности: сначала одной полосой бинта охватите овал лица (прижимая подбородок), приглаживая бинт снизу вверх к вискам. Вторую пропитанную полосу наложите на лоб (если полоса слишком длинная, сложите ее вдвое). Третьей полосой закройте среднюю часть лица от уха до уха. Поверх бинта нанесите еще один слой смеси. Эффект от этой процедуры очень впечатляет. ??????

В какое время суток лучше употреблять те или иные продукты! ☝?