#юмор

ТВОРОЖНЫЕ ПП КЕКСЫ С ТЫКВОЙ ИНГРЕДИЕНТЫ Творог - 300 г Яйцо - 1 шт Стевия - 1/2 ч. л Ванильный сахар - 15 г Мука - 2 ст. л Для тыквенного слоя: Тыква - 200 г Яйцо - 1 шт Стевия - 1/2 ч. л Мука (у меня кукурузная) - 3 ст. л НА 100 Г Калорийность - 52 ккал Белки - 2 г Жиры - 1 г Углеводы - 12 г ПРИГОТОВЛЕНИЕ ?Тыкву нарезаем на средние по размеру кусочки и варим до готовности (7-10 минут). ?Для приготовления творожного слоя, соединяем все ингредиенты и хорошо взбиваем блендером. ?Для приготовления тыквенного стоя, тыкву перебиваем блендером и добавляем к ней яйцо, стевию и муку. Хорошо перемешиваем венчиком до однородности. ?В формочки для кексов отправляем сначала творожный слой, затем тыквенный, и в конце - снова творожный слой. ?Отправляем кексы в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут. ?По желанию, готовые кексы можно посыпать сахарной пудрой. Приятного аппетита! #низкокалорийныйрецепт

Подборка мотивирующих фотографий для вас❤️? #минуткамотивации

Омоложивающая маска Маска устраняет мелкие морщины и складочки, увлажняет кожу и вообще действует почти как пресловутый ботокс. Для более эффективного результата, маску надо делать три дня подряд. Одну столовую ложку картофельного крахмала растворить с половиной стакана воды, добавить пол литра кипятка и варить до загустения. Добавляется пять столовых ложек свежевыжатого сока моркови и 1 столовую ложку сметаны. Тщательно размешать. Нанести тонким слоем на лицо, исключая область глаз, на 20-25 минут. Смыть теплой водой и нанести крем для вашего типа кожи. Можно добавлять клубнику, вместо морковного сока. #совет #похудение

ШОКОЛАДНЫЙ ПП ПИРОГ "ВУЛКАН" ИНГРЕДИЕНТЫ Яйца - 2 шт Мягкий творог 5% - 170 г Сливочное масло (растопленное) - 30 г Молоко 2,5% - 150 мл Какао - 15 г Рисовая мука - 70 г Цельнозерновая пшеничная мука - 70 г Овсяная мука - 40 г Соль - 1 щепотка Разрыхлитель - 1 ч. л Подсластитель (ФитПарад №7) - 5 саше Для начинки: Яйца - 2 шт Творог 5% - 300 г Банан - 140 г Манка (из твердых сортов пшеницы) - 15 г Ванилин - 1 г Подсластитель (ФитПарад №7) - 3 саше Для глазури: Шоколад горький 70% - 20 г НА 100 Г Калорийность - 194 ккал Белки - 11,4 г Жиры - 8,2 г Углеводы - 18,1 г ПРИГОТОВЛЕНИЕ ?Для начала приготовим начинку. Для этого в глубокую чашу отправляем творог, яйца, банан, ванилин и подсластитель. Пробиваем погружным блендером до однородной массы без комочков, затем всыпаем манку и перемешиваем. ?Готовим тесто. Для этого яйца отправляем в миску, добавляем щепотку соли и подсластитель. Взбиваем миксером до легкой пены. ?Теперь добавляем мягкий творог и молоко. Еще раз взбиваем. ?Вливаем растопленное сливочное масло и всыпаем просеянное какао. Перемешиваем венчиком. ?Постепенно вводим просеянную муку с разрыхлителем. Перемешиваем до однородности. ?Дно разъемной формы застилаем пергаментом, смазываем маслом и выливаем тесто. Равномерно распределяем тесто по форме. ?В середину пирога выложить начинку и отправить его в разогретую до 180 градусов духовку на 35 минут. ?Дать пирогу остыть, затем вынуть его из формы и украсить растопленным шоколадом. Приятного аппетита! #рецепт

#питание #похудение #совет

ПП СУП С КУРИЦЕЙ И БРОККОЛИ ИНГРЕДИЕНТЫ Стручковая фасоль - 200 г Брокколи - 150 г Куриное филе - 350 г Картофель - 300 г Чеснок - 2 зубчика Оливковое масло - 1 ст. л. Вода - 2 л Зелень - 1 пучок Специи - по вкусу НА 100 Г Калорийность - 82 ккал Белки - 9,1 г Жиры - 1,9 г Углеводы - 7,4 г ПРИГОТОВЛЕНИЕ ?Куриное филе помыть и нарезать кубиками.Обжарить курицу на оливковом масле до золотистого цвета. ?Картофель почистить и нарезать небольшими кубиками. ?В кастрюлю налить воду и закинуть в неё картофель, обжаренную курицу и стручковую фасоль. ?Суп довести до кипения, после чего варить 5-7 минут. Затем в кастрюлю добавить специи, брокколи и пропущенный через пресс чеснок. ?Варить 5 минут, после чего добавить мелко нарезанную зелень и дать супу настояться. Приятного аппетита! #низкокалорийныйрецепт

Подборка мотивирующих фотографий для вас❤️? #минуткамотивации

ПП ТЕФТЕЛИ ИЗ КУРИНОГО ФАРША С ГРИБАМИ ИНГРЕДИЕНТЫ Шампиньоны - 400 г Куриное филе - 550 г Лук - 2 шт Яйцо - 1 шт Сметана 15% - 3 ст. л Приправа карри - 1 ч. л Масло растительное - 1 ст. л Соль, перец - по вкусу Вода - 125 мл НА 100 Г Калорийность - 111 ккал Белки - 15 г Жиры - 5 г Углеводы - 2 г ПРИГОТОВЛЕНИЕ ?Куриное филе нарезаем на небольшие кусочки и измельчаем в блендере. Одну луковицу и половину грибов тоже измельчаем в блендере. К подготовленным ингредиентам добавляем яйцо, приправу карри, соль и перец по вкусу. Все хорошо перемешиваем. ?Одну луковицу и оставшиеся шампиньоны нарезаем на средние по размеру кусочки. После чего на разогретой сковороде с небольшим количеством растительного масла пассируем лук до мягкого и прозрачного состояния. После этого добавляем к луку шампиньоны и тушим все под крышкой, периодически помешивая. Когда грибы станут мягкими, добавляем сметану, приправу карри, соль и пол стакана воды. Доводим до кипения и выключаем плиту. ?Формируем тефтели руками и выкладываем их в сотейник, заливаем грибным соусом, ставим на плиту, доводим до кипения и тушим под крышкой 20 минут на среднем огне. Периодически открываем и поливаем тефтели соусом. ?Выключаем плиту, даем блюду постоять под крышкой 15 минут и можно подавать на стол. Приятного аппетита! #денькуринойгрудки

#юмор