Павел Воля рассказал, кто главный в его семье. Воля пошутил, что роли в их браке распределяются только при лепке мантов — он отвечает за мясо, а Утяшева – за тесто. По мнению комика, «один в поле не воин». Жена юмориста уточнила, что в их семье нет задачи распределять все обязанности по гендерным ролям. «Отношения в паре — это всегда танец. А парный танец оттого и красив, что оба партнера солируют одновременно, давая друг другу пространство и поддерживая друг друга», — отметила Утяшева. © Женский Клуб

САМЫЙ ЖЕНСКИЙ ВИТАМИН Самый "женский витамин"! №1 против старения кожи и для женского здоровья Если хотите максимально оттянуть приближение процессов старения кожи — принимайте регулярно этот витамин. Витамин Е — самый женский витамин, он необходим для беременных, это мощный антиоксидант, его польза для кожи и волос несомненна. Но польза витамина Е для мужского организма ничуть не меньше. Благодаря своей жирорастворимой форме, витамин Е сохраняется в организме довольно долго, в основном в жировых тканях и печени. Вот только в пищевых продуктах он встречается довольно редко и, как правило, в продуктах с высоким содержанием жира, что затрудняет получение адекватного количества витамина Е, если вы придерживаетесь рациона с низким содержанием жира. В этом случае помогут только витаминные комплексы, которые поставляют оптимальное количество столь нужного организму нутриента. Одна из базовых функций витамина Е — защита клеточных мембран. Он также способствует усвоению селена и витамина К. Однако в основном репутация витамина Е основана на его потенциале защиты организма от болезней. Как антиоксидант, он помогает уничтожать свободные радикалы, нестабильные молекулы кислорода, которые повреждают наши клетки. Защищая клеточные мембраны и действуя как антиоксидант, витамин Е участвует в профилактике раковых заболеваний. Некоторые из наиболее достоверных научных данных показывают, что витамин Е может предотвращать сердечно-сосудистые заболевания, в том числе инфаркт и инсульт, снижая болезнетворное воздействие LDL («плохого») холестерина и предотвращая образование тромбов. Результаты двух крупных исследований показывают, что витамин Е способен снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 25-50%, а также предотвращать боли в груди (ангинозные боли). Витамин Е — нередко называют самым женским витамином, его необходимость при беременности, польза для здоровья кожи и волос неоспоримы. А какова польза витамина Е для мужского организма? Определенно, токоферол благотворно влияет на фертильность мужчин, являясь мощным антиоксидантом, он защищает молекулы тестостерона от разрушения, продлевая молодость мужчины и улучшая его гормональный фон. Дефицит витамина Е может привести к ослаблению половой функции мужчины, а в тяжелых случаях и к бесплодию. При нехватке витамина Е мужчины сталкиваются с вялостью, малокровием, нарушением метаболизма другого важного витамина А и дистрофией скелетных мышц. Эксперты сходятся во мнении, что витамин Е способен замедлять процесс старения благодаря защите клеток от повреждений свободными радикалами — это один из самых известных и мощных антиоксидантов. Существуют данные, что он способствует укреплению иммунитета даже у пожилых людей, помогает выведению токсинов от сигаретного дыма, облегчает симптомы болезни Паркинсона, замедляет развитие катаракты и болезни Альцгеймера. Рекомендованная суточная норма витамина Е составляет 8 мг для женщин и 10 мг для мужчин в день, что эквивалентно 12-15 международным единицам. Хотя этого количества вполне достаточно для устранения дефицита витамина, для получения полного антиоксидантного эффекта необходимы более высокие дозы. Но если ваше питание хорошо сбалансировано, скорее всего, вы находитесь вне зоны риска нехватки витамина Е. А существуют ли последствия передозировки? Никаких токсичных эффектов передозировки витамином Е до сих пор обнаружено не было даже в случае повышения дозировки до 3200 международных единиц в день. Побочные эффекты, такие как головная боль и диарея, встречаются крайне редко. Однако, сверхвысокие дозы витамина Е способны нарушить усвоение витамина А. Как правильно принимать витамин Е Чтобы в полной мере использовать потенциал витамина Е, как профилактического средства, многие эксперты рекомендуют прием 400-800 международных единиц в день в форме таблеток или капсул. Это общее количество, которое включает все, что вы получаете в составе пищи и мультивитаминов. Для людей с высоким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака дозировка повышается до 1200 международных единиц. Помните, действие витамина Е усиливается в сочетании с приемом витамина С. Постарайтесь принимать добавку витамина Е в одно и то же время суток. Совмещение с приемом пищи способствует снижению раздражения стенок желудка и повышает усвояемость этого жирорастворимого витамина. В случае необходимости наружного применения откройте капсулу с витамином Е и вылейте масло прямо на кожу, либо используйте крем, содержащий витамин Е. Внимание! Людям, которые в лечебных целях принимают разжижающие кровь препараты (антикоагулянты) или аспирин, перед приемом витамина Е следует посоветоваться с врачом. Не следует принимать витамин Е за два дня до и два дня после хирургических вмешательств. Будьте здоровы! © Женский Клуб

Первые кадры обломков «Титана», которые подняли с места гибели экипажа с миллиардерами 18 июня практические сразу после погружения батискаф «Титан» перестал выходить на связь. В течение нескольких суток Береговая охрана США занималась поисками судна, опасаясь, что на борту закончится кислород. Однако выяснилось: пассажиры погибли вскоре после погружения. Говорят, шумы похожие на взрыв были зафиксированы еще 18 июня, однако общественность надеялась, что батискаф цел, а пассажиры живы. На днях были найдены первые обломки «Титана». Они находились в 200 метрах от носовой части печально известного «Титаника», к которому и погружались туристы. Сегодня разрушенные части батискафа вытащили на берег. В Сети распространились кадры подъема аппарата, длина которого составляла шесть метров. Найти тела членов экипажа, по мнению экспертов, представляется маловероятным. Напомним, что на борту судна находилось пятеро человек. Погибли генеральный директор OceanGate и пилот «Титана» Стоктон Раш, исследователь Поль-Анри Наржоле, а также миллиардеры Хэмиш Хардинг и Шахзада Давуд вместе с 19-летним сыном Сулейманом. Предполагается, что причиной трагедии стал «катастрофический взрыв», смерть пассажиров была мгновенной.   Еще три года назад о проблемах «Титана» предупреждал один из сотрудников OceanGate. У корпуса наблюдались признаки «циклической усталости». Компания не стала серьезно воспринимать слова специалиста и даже уволила его. «Меня поражает сходство с самой катастрофой „Титаника“, когда капитана неоднократно предупреждали о льдах впереди его корабля, и все же он на полной скорости врезался в ледяное поле безлунной ночью, в результате чего погибло множество людей. Для нас это схожая трагедия, когда предупреждения остались без внимания, произошедшая в том же самом месте, где происходят все погружения по всему миру — думаю, это просто поразительно. Это действительно сюрреалистично», — комментировал режиссер кинохита «Титаник» Джеймс Кэмерон. © Женский Клуб

Анастасия Волочкова призвала женщин обнажаться вслед за ней. 47-летняя балерина часто публикует откровенные фото, на которых позирует без одежды. Анастасия Волочкова заявила, что нет ничего предосудительного в том, чтобы демонстрировать свое тело. «Если есть, что обнажать, то это надо обнажать! Есть люди, которые не были в музеях и не видели картины Боттичелли. Все художники всегда писали картины обнаженных женщин. Ну послушайте, о чем вы говорите! У меня сейчас грядет фотосессия, вы вообще там все просто с ума сойдете! У меня будет обнаженная фотосессия. Мне точно есть, что показать. Я никого не осуждаю. Девчонки, давайте, жгите! Женская грудь – это красиво!» — заявила королева шпагата в интервью. © Женский Клуб

Чистим организм Ингредиенты: — 2 ст. л. овсянки — 300 мл обезжиренного йогурта — 3 шт. чернослива — 1/3 ч.л. какао порошка — 1 ч. л. мелкоизмельченного льняного семени. Употребляйте этот напиток в течении двух недель и вы избавитесь от головных болей, усталости, забывчивости, токсинов и не только Способ приготовления Внимание! Готовить завтрак нужно не утром, а с вечера! Чернослив запариваете 100 мл кипятка, накрываете крышкой и оставляете на 10 минут. Овсяные хлопья, молотые семена льна и какао залейте обезжиренным йогуртом. Слейте воду с чернослива, подождите, пока он остынет, и мелко нарежьте. Добавьте чернослив к остальным ингредиентам. Поставьте в холодильник, закрыв крышкой. Утром достаньте его за полчаса до употребления. Первые дни будет немного непривычно, но потом это ощущение уйдет, и уже через неделю вы увидите результат! © Женский Клуб

Полуголая Бородина напугала народ своим видом. Накануне звезда поделилась пикантным снимком, на котором запечатлела себя в черном раздельном купальнике. Ксения приняла игривую позу, но это совсем не спасло от шквала критики, который она получила от пользователей соцсетей. Дотошные фанаты заменили дряблость и целлюлит у Бородиной, и упрекнули ее в том, что после 40 напоказ свои прелести лучше не выставлять. «Ужас! Неужели самой не видно, что фигура уже не как у девочки?!»,«Зачем себя голую выставлять», «Боже мой) почти как Бритни Спирс», «Целлюлит, кожа висит: стареете, Ксения», «Походи в спортзал, кожа вся висит и целлюлит уже, наверное, страшно смотреть», — высказались подписчики. © Женский Клуб

Салат из крабовых палочек с пекинской капустой Ингредиенты: 450 г крабовых палочек 5-6 листьев пекинской капусты 1 длинный огурец 400 г консервированной кукурузы 4 яйца 1 пучок свежего укропа 1 пучок зеленого лука майонез по вкусу соль по вкусу Как готовить: 1. Подготовьте ингредиенты: яйца сварите вкрутую, слейте жидкость из кукурузы, очистите и промойте зелень и овощи. 2. Тонко нарежьте пекинскую капусту, положите в большую миску, приправьте солью и отставьте в сторону. 3. Нарежьте кубиками огурец (если кожица жесткая – удалите ее) и добавьте в салатник. 4. Очистите и нарежьте яйца, добавьте в салатник. 5. Добавьте кукурузу. 5. Нарежьте крабовые палочки небольшими кусочками и также добавьте в салатник. 6. Добавьте мелко нарезанный лук и нарезанный укроп. 7. Все смешайте, заправьте майонезом и подавайте. © Женский Клуб

Суд отказал Лерчеку вернуть от машины за 62 миллиона рублей. Валерия Чекалина, больше известна как Лерчек, выплатила 311 миллионов рублей Налоговой службе. Знаменитость выплатила данную сумму еще в начале мая, взяв ее в долг у друзей. После этого Чекалина подала ходатайство об отмене меры пресечения — запрета определенных действий. Так, блогерша просила вернуть ей ключи от автомобиля, стоимость которого составляет 62 миллиона рублей. Однако Савеловский суд Москвы отказал звезде. Посчитали, что Валерия за время судебных разбирательств может продать машину и скрыть доход. Адвокат же знаменитости наставил на обратном. Он говорил, что долг Лерчека погашен, поэтому следует вернуть ключи от автомобиля. © Женский Клуб

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СПЕЦИИ Пряности - действенные лекарства в борьбе с сердечно-сосудистыми и даже онкологическими заболеваниями ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ. Улучшает пищеварительные процессы, работу сердца, повышает аппетит, используется при обострении артрита, кожных болезней. Обладает мочегонным и дезинфицирующим действием. Ингаляции с лавровым эфирным маслом рекомендуются при инфекциях дыхательных путей. Лавровое масло - признанное средство от гайморита. Запрещён приём во время беременности. ХРЕН. Мощное средство для усиления секреции пищеварительных желёз. Обладает выраженным мочегонным действием - применяется для лечения воспалений мочевыводящих каналов, при почечнокаменной болезни, цистите, подагре и ревматизме. Припарки из свежего хрена применяют при обморожении, лицевой невралгии и ревматизме суставов. ИМБИРЬ. Помогает при тошноте любого происхождения. Облегчает приступы мигрени и артрита, стимулирует иммунитет. Признанное лекарство при простуде и кашле. Восстанавливает защитные силы организма. Японцы считают, что имбирь обладает противоглистным действием. ШАФРАН. Способствует выработке серотонина - гормона радости, поэтому обладает психотропным действием, избавляя от боли и депрессии. Улучшает пищеварение, очищает лимфу, почки и печень, снимает судороги, удаляет застои крови в сосудах, улучшает цвет лица и повышает потенцию. КОРИЦА. Ежедневное употребление 1 ч. ложки корицы снижает уровень сахара и "вредного" холестерина в крови, нормализует артериальное давление. Обладает антимикробными свойствами, помогает дольше сохранять продукты в домашних условиях. ГВОЗДИКА. Гвоздичное масло - сильнейший антисептик. В период эпидемий ОРВИ его рекомендуют использовать для ароматерапии. Гвоздика оказывает анестезирующее действие при зубной боли, облегчает дыхание при заболевании дыхательных путей. ИНФОРМАЦИЯ О ПОЛЬЗЕ СПЕЦИЙ Антихолестериновый эффект.- Особенно выражен у куркумы и корицы. Борются с простудой. Имбирь, гвоздика, корица обладают мощным стимулирующим и тонизирующим эффектом, мобилизуют внутренние силы, активизируют кровоснабжение. В результате человек выздоравливает быстрее. Помогают похудеть. Даже острые закуски, которые подаются перед обедом, не разжигают аппетит, а, напротив, способствуют быстрому насыщению: содержащийся в них капсаицин быстро вызывает ощущение сытости - в результате человек съедает меньше. Помимо этого капсаицин увеличивает расход энергии на 23% и тормозит развитие жировых клеток. Нормализуют гормональный фон, усиливают желание. Шафран благотворно влияет на женскую репродуктивную систему, в частности, нормализует гормональный фон. Известны случаи, когда приём 2-3 пестиков шафрана при преждевременном климаксе способствовал восстановлению цикла. Среди специй много афродизиаков. Мускатный орех не зря называют женской, а базилик мужской специями - содержащиеся в них эфирные масла стимулируют работу желёз внутренней секреции. Летучие ферменты, содержащиеся в ванили, воздействуют на центральную нервную систему. Спасают от рака. Антиоксиданты специй активно борются с канцерогенами. Из куркумы было выделено вещество, блокирующее биохимические процессы, приводящие к развитию опухолей шеи и головы. А из хрена - молекула, способная разрушать раковые клетки. Главное достоинство специй - высокое содержание антиоксидантов. Эти вещества способны ослабить разрушительное действие свободных радикалов, вызывающих в организме окислительный стресс, который повинен во многих бедах - от появления морщин на коже до возникновения серьёзных заболеваний - рака, диабета и сердечных недугов. В щепотке специй антиоксидантов содержится больше, чем в стакане ягод. © Женский Клуб

Олечка поделилась очень сочными кадрами, как вкусно! © Женский Клуб