Вчера рассказывал, как нам в детстве навязывают женские или мужские роли. И еще о том, что в списках типа «мужчина должен быть всегда сильным, несгибаемым, суровым» и «женщина должна быть нежной, тихой, уступчивой» нет даже зернышка настоящей мужественности или женственности. Это неправильно понятый принцип инь-ян, о котором мы уже говорили. ☝Многие качества, которых от нас ожидают, нам вообще несвойственны. Но мы стараемся порадовать родителей. Это приводит к внутренним конфликтам, а внутренние конфликты приводят к внешним, потому что есть такой принцип — что снаружи, то и внутри. В реальности любой человек может проявлять и абсолютно мужские качества, и абсолютно женские. И это будет прекрасно, это будет нормально и это будет по-настоящему. Потому что в каждом из нас есть и внутренний мужчина, и внутренняя женщина. ❓Сколько мужских качеств должно быть в женщине? Часто говорят, что внутри нас должно быть определенное процентное соотношение — примерно 30% противоположного пола и 70% своего. То есть если я женщина – во мне должно быть 70% женственного и 30% мужского. Но это не так. Это индивидуально. У кого-то может быть 60 на 40 или как-то еще. На самом деле в идеале у вас должно быть 100% внутреннего мужчины и 100% внутренней женщины. Тогда они не будут внутри нас конфликтовать, а будут проявляться адекватно моменту. Я думаю, вы редко встречали мужчин, которые умели быть и сильными, и чувствительными, уверенными, но не жесткими, а гибкими. Но это возможно и такой диапазон дает только целостность. И она же дает ощущение внутреннего счастья. Мы можем быть благодаря ей в разных ролях, а не качаться, как на качелях: «Я сейчас себя неправильно повела» или «Надо было так». Представляете, сколько возникает тут напряжения? О какой свободе здесь может идти речь? ? Практика-размышление для вас⤵ ?‍ Вспомните кошечку. Она мягкая, вся такая меховая, с огромными сияющими глазами, изящная… Но в любой нужный момент она выпускает когти и не переживает, что это недостаточно нежно и женственно. ? А теперь вспомните, как вас ограничивали, а самое главное – почувствуйте, как реагирует ваше тело, как меняется состояние, как формируется защитная реакция. Попробуйте почувствовать, как что-то меняется. ☝ Если вы чувствуете себя в каком-то панцире, что вас что-то сдавливает, то можно писать эти ограничения списком и потом идти на сессию и прорабатывать: прощать маму, папу, себя, доставать и проживать все эмоции, высвобождать эту живую, но застывшую часть себя. ? Помогает ли образ кошечки? ⛓ Вспоминается что-то, что вас ограничивало? ? Поделитесь!

? Хотите легко все поменять? Отмечайте солнцестояние! ? Друзья, завтра, 20 июня, — самый длинный день в году! Советую его отметить! В этот период легче всего настроиться на перемены. Вот что стоит сделать ⤵ ☀ Избавьтесь от незавершенных дел ☀ Подведите итоги — за месяц, год, полгода ☀ Сформулируйте цели и постройте планы ☀ Отпразднуйте и обязательно запланируйте отдых и радостные впечатления — лето еще только начинается! ? Если останутся силы и время — приберите дом к этому дню. ❗️ Если нет времени в будни, можно все это проделать в выходные — это будет почти так же хорошо и действенно, как завтра ? Как все правильно освободиться от незавершенных дел, подвести итоги и сформулировать цели? Пользуйтесь практиками! ⬇ 1⃣ Ниже — практика, которую стоит сделать в день солнцестояния или перед ним 2⃣ А завтра я выложу еще две, которые полезно сделать прямо 20 июня ? ? Практика «Выгрузка мозгов» ? ✔ Делайте, если не хватает энергии, суета, непонятно, за что хвататься, непонятно, чего хочется и что нужно. ☝ Это значит, что вас закрутили «незавершенки»: то, что вы запланировали, намечтали, но не сделали. Лидер таких списков — «Выучить английский» ? Do you speak English? Я вот через 2 дня как раз сдаю кандидатский по нему ? Но это меня заставили ? Обычно мы английский так и не выучиваем. И он вместе со всеми остальными незавершенками крутится в голове, отнимая силы. ? Когда вы начинаете формулировать новые цели, они как бы накручиваются на старые, получается каша, и в этой каше ничего не разобрать и ничего не работает. ⚡️ Садитесь и выписывайте на лист бумаги все, что планировали, но годами не можете сделать — «выучить английский» — на почетное первое место, потом «прочитать “Сто лет одиночества”», «научиться вязать» — всё-всё. ✍ Выписывайте так, чтобы оставалось место для пары слов. ❌ Не пишите цели, к которым движетесь — например, хотите купить свое жилье и уже накопили на первый взнос и присматриваете квартиру. Это не «незавершенка», а нормальное дело, вы молодец! ⏹ Напротив каждой цели напишите «завершаю» и вычеркните ее из списка. Это освободит вас от нее. ? Вычеркивайте в том числе те, к которым хотите вернуться впоследствии. Вернуться всегда можно, но если не крутить цель в голове, она перестанет отнимать внимание и время. ?? Лист можно сжечь или разорвать на части и выкинуть (не обязательно). Завтра дам рекомендации-практики, как правильно подводить итоги и ставить цели ? ❓ Расскажите, как вы относитесь ко дню солнцестояния? Отмечаете? Игнорируете?

? В выходные посетил «Белую конференцию» — про онлайн-образование. Крупнейшее событие в индустрии. 1300 участников, более 100 спикеров. Поделюсь главной пользой и инсайтами для меня. 1⃣ Главная ценность таких событий — люди ? 2,5 года назад именно на такой конференции я встретил людей, которые позже стали моими близкими друзьями. ? Теперь мы дружим семьями: регулярно встречаемся, проводим время вместе. У нас много общих интересов и ценностей. В нашем общении — взаимное уважение и доброжелательность. Нам интересно общаться — ведь каждый силен в чем-то своем и может этим поделиться. 2⃣ Вторая польза — вера в лучшее❤ Когда видишь такое количество классных, вовлеченных, креативных, стремящихся к лучшему и талантливых людей, понимаешь, что в нашей стране все очень даже неплохо! 3⃣ Третья польза — осознание масштаба и продвинутости индустрии? Вы не представляете, какое количество людей ежедневно работает над тем, чтобы нам с вами было удобно учиться, получать полезные навыки и совершенствоваться. Они придумывают системы, технические решения, методологию, легкий для восприятия интернет-маркетинг. Что лично для меня особенно важно — на конференции много говорили о качестве продукта и результативности учеников ❤ Не люблю, когда речь только о маркетинге и продажах в отрыве от самого продукта. Еще большая польза для меня — расширение границ возможного. Становится очевидно, что если продолжать делать, делать качественно и опираться на опыт других — то все получится! Потому что: — Существует большой спрос на обучение — Люди готовы платить за знания и за внимание, которое им уделяют — Есть много крутых инструментов, чтобы вырастить успешный проект — Есть к кому обращаться за помощью А еще я… ? Встретил кучу старых знакомых ? Завел много новых, с кем можно просто прикольно общаться ? Нашел партнеров, подрядчиков и потенциальных сотрудников ? Послушал много вдохновляющих полезных докладов ? Зарядился хорошим настроением и желанием работать ❓Друзья, я понимаю, что вы тут, потому что интересуетесь психологией и многие из вас проходили мои курсы. Расскажите, чему вы еще учитесь, кроме психологии?

? Поход в спа-салон и аудиопрактика исцеления детских травм — сегодня вечером! Сегодня на 2-м уроке интенсива «Основы стабильной самооценки» разбираем два самых ярких типа самооценки: «Быть лучшим»? и «Радуй других»?. А также я… ? Разыграю среди слушателей «день любви к себе» — сертификат в хороший спа-салон вашего города и другие подарки? ? А еще я сегодня подарю вам шикарную практику «Исцеление травм детства». Это глубочайший процесс, который подарит вам состояние покоя, мира в душе, принятие своего прошлого и умение опираться на себя. Именно то, чего многим сильно не хватает. ? Жду вас в 19:00, запланируйте онлайн-посещение, потому что все эти бонусы — только для тех, кто придет онлайн❗ Все подробности об интенсиве и тест на тип самооценки — на моем Telegram-канале. Переходите и включайте уведомления, чтобы не пропустить эфир, выиграть поход в спа и получить практики! ? Ссылки в комментарии ↩

Знаете, что объединяет счастливых и успешных людей? ? Ключ — адекватная самооценка. Абсолютно у всех, кто не может добиться своих целей в отношениях, работе и реализации, с ней большие проблемы. Как ее развить? ☺ Разберитесь в себе. Спросите себя, что вас волнует, радует, зажигает. Избавьтесь от шума навязанных желаний, перфекционизма и попыток доказать другим свою крутизну. ❓Не понимаете, чего хотите? ⬇ ? Используйте психологические практики. Они помогают навести порядок в мыслях, проявиться, понять себя. Так вы найдете то, что для вас важно, увидите путь. Кстати, некоторые техники я даю на бесплатном интенсиве по самооценке. ❓Не помогает? ⬇ ?Занимайтесь телом. Можно сколько угодно медитировать, но если на физическом уровне все зажато — о ясности мышления можно забыть. Так что гуляйте, танцуйте, тренируйтесь. ❓Не найти на это время и деньги? ⬇ ? Работайте с ощущением ущербности. Если не находите ресурсы на себя — значит, вы себя не цените. Напомню простую фразу Юли: «Я — самое ценное, что у меня есть»❤ ❓Все равно откладываете перемены на потом? ⬇ ? Воспользуйтесь помощью окружения. В одиночестве сложно двигаться и мотивировать себя. А когда кто-то направляет и структурирует, это вдохновляет и поддерживает, так что вы сами не замечаете, как двигаетесь в нужном направлении. ? Начните двигаться к себе и своим желаниям. Если готовы сделать это со мной, в теплой компании единомышленников, готовы получить помощь, поддержку и вдохновение — сейчас самое время. ❗Вчера я открыл регистрацию на 5-недельный курс «Секреты стабильной самооценки», который начнется 18 июня. ?Представляете, к концу июля вы уже полностью перезагрузите свое мышление! И это гораздо круче, чем похудеть к лету, потому что килограммы снова набрать можно, а самооценку обратно испортить — уже нет? Эти достижения останутся с вами навсегда и всегда будут позитивно влиять на вашу жизнь. ? Переходите по ссылке в комментарии и оставляйте заявку! И обязательно приходите сегодня на 3-й урок бесплатного интенсива — там убедитесь, насколько вам подходит формат и моя подача ?

❓ Зачем флиртовать с мужчинами, если вы замужем? В отпуске нашел свои давние размышления о женской сексуальности, делюсь. ?‍❤‍?‍? Вступив в постоянные отношения, женщина может слишком сконцентрироваться на любимом мужчине и заблокировать свою сексуальность. В любовной эйфории она начинает жить только мыслями о нем, его потребностями, ожиданием его звонков, комплиментов и внимания. В этом состоянии женщина, сама того не замечая, ставит внутри себя запрет на привлечение мужского внимания со стороны. И превращается в женщину-невидимку? Наверное, кто-то скажет, что это неплохо: зачем женщине в отношениях лишние соблазны со стороны. Но у этой медали есть обратная сторона. ❗Невозможно заблокировать сексуальность выборочно. Закрываясь от посторонних, женщина прячется от всех, в том числе и от своего мужчины. Любимый человек тоже перестает чувствовать ее женскую «манкость», привлекательность, желанность и может потерять интерес. Вот почему женщине в постоянных отношениях ни в коем случае нельзя закрываться от мира и забывать о своей женской способности – восхищать и вдохновлять мужчин. Это сложная роль – быть желанной, но не провоцировать своего мужчину на ревность, пробуждать в других мужчинах восхищение — но и уважение. Но если вы сможете играть ее, вы всегда будете интересны своему мужчине❤ А самое главное — вы сможете чувствовать себя уверенной, желанной и ценной. Если вы со мной согласны, поделитесь, где, по-вашему, проходит грань между двумя состояниями: ✅ развивать умение быть желанной и ценной ❌ провоцировать мужчин на глупости и мужа на ревность

? К вопросу о сексуальности и как ее разблокировать? Хочу поделиться с вами глубокими вещами от Юли❤ Лучше нее никто не скажет? Это из ее лекции с нашего курса «Большая любовь». ?Юля: «Сексуальная энергия – это энергия самой жизни. Другой у нас нету. Это жизненная энергия. Она является всегда двигателем и топливом одновременно. Если принцип пола не раскрыт, если вы не принимаете тот факт, что вы женщина, в женском теле с женскими особенностями, с женской гормональной системой — вы не сможете пользоваться энергией, которая потенциально скрывается внутри вашего тела». ?Вадим: То есть в основе проблем с сексуальностью лежат не физиологические проблемы, одиночество или неправильный партнер. А блокирование энергии, неприятие себя, нелюбовь к себе. ?Юля: «Сексуальность – это не внешние атрибуты, не грудь, не декольте и не шпильки, не умение соблазнять и делать 72 вида минета. Хотя всё это крайне полезные навыки. Сексуальность – это вообще про другое. Секс всегда — лишь часть проявленной сексуальности. Сексуальность – это проживание себя через свой принцип пола, то есть я могу себя проживать, как женщина, 24 часа на 7, и я принимаю себя как женщина, я наслаждаюсь самим фактом того, что я женщина, я могу использовать весь арсенал, который у меня есть, как у женщины. Безусловно, социум дал огромное количество стереотипов сексуальности, какие-то установки. Но без сексуальной энергии, без этого топлива, мы не можем вообще ничего». ?Вадим: Не обязательно быть красивой, чтобы быть сексуальной. Не обязательна особенная одежда или особая атмосфера. Но! Они могут помочь! То есть не надо отказываться от внешнего: от уроков раскрепощения, каких-то курсов, ухода за собой, заботы о себе и прочих женских штучек. Но всегда помните, что это – вторично, это - ваши помощники. Первичны – восприятие себя как женщины и свободная жизненная энергия. Первичны – любовь к себе и принятие себя. ?Юля: «Что еще важно — мы с вами развиваемся только через взаимодействие. И самое максимальное – как раз этот ток: энергия идёт тогда, когда мы взаимодействуем с другим человеком. И тогда сексуальность – это принцип пола, принятый через другого человека. Другой человек нужен мне не для того, чтобы я в нем утонула, а чтобы при взаимодействии поднялась энергия и этот ток энергии меня активировал. Ни одна медитация не даст вам столько понимания, сколько осознанное построение отношений с другим человеком. Это может быть любое взаимодействие (дружеское, бизнес, любовное)». ?Еще добавлю от себя. Сексуальность в паре – не только в самом сексе, в постели. Но и в еде, которую вы готовите для партнера, в совместном творчестве, в вашей одежде, в голосе и жестах, даже в том, как вы разговариваете и работаете. Сексуальность – не привилегия избранных. Она есть в каждом и ее может развить в себе каждый. И она влияет на всю вашу жизнь, а не только на постель и отношения.

☯ Инь, янь и хрень. Откуда еще берутся проблемы с сексуальностью в паре ? Этот текст тоже фактически Юлин, немного добавил ? Как она замечательно все это объясняет! ? Вы все наверняка знаете символ взаимодействия мужского и женского. Инь – это женский принцип, ян — мужской ☯ В каждом и в каждой из нас есть оба эти начала. В женщинах есть мужские алгоритмы и архетипы, и в мужчинах — женские. От того, насколько гармонично человек их проживает, можно говорить о целостности личности вообще. Инь и ян – это самые необходимые полярности, и для самой личности, и для отношений. Потому что это — батарейка с полюсами, минусом и плюсом. Только если есть эти полюса, между ними идёт ток, энергия. ? Если я всё время пытаюсь занять позицию «ян» — я буду обязательно на что-то натыкаться. Например, в виде конкуренции, битвы и так далее, особенно во взаимоотношениях с мужчиной. Невозможно будет взаимодействовать и договариваться. ?‍? Всё время жить в «инь» тоже не целесообразно, потому что там нет денег, проявленности, самореализации. ?? Если будет инь и инь – получится болото. ?? Если будет ян и ян – начнется битва. ??Эти две полярности необходимы, чтобы шла энергия. Там, где она не идет, заканчивается сексуальное притяжение. Если мужчина и женщина условно сместились в «средний пол», секс исчезает, мы перестаем друг друга хотеть. Ток не идёт, его нет. Искры, импульса не возникает. И иногда, если встречается другой мужчина, который начинает своим поведением «ян» как бы калибровать женщину, она автоматически смещается в инь. И вот она уже оживилась. «Так. А что это? А почему я со своим мужчиной такого не получаю?» Когда мы живём в отношениях, бок о бок в одном пространстве, то, если мы этого не замечаем, к сожалению, наши полярности начинают смешиваться и получается жижа. ? Это и не инь, и не ян. Это хрень. И хрень к хрени, к сожалению, не притягивается. Сексуального возбуждения не возникает. Отношения выстраиваются из хрени только хреновые ?

? 3 важных вещи о сексуальности и женственности + формула женственности Или — как развить сексуальность и женственность? 1⃣ Никто не научит вас «быть настоящей женщиной». Мы с Юлей тоже. Если кто-то предложит — бегите? Потому что если вы пытаетесь кого-то копировать или воспроизвести — это двигает вас ОТ вашей женственности. ☝ Женственность — штучный товар! Она всегда ваша личная. 2⃣ Стереотипы социума о сексуальности и женственности — это ожидания других от вас! Эти внешние вещи — не о вашей сексуальности. Любые «58 способов стать женственной» — это 58 способов убиться, задавить в себе остатки жизненности, навязать себе еще один идеальный образ. ☝ Держитесь подальше от таких списков и стереотипов — это не о женственности, а о неврозе! 3⃣ Научиться быть женщиной нельзя, но можно научиться вспомнить, как это. Скорее всего, вы были в контакте со своей женственностью, но потом произошел какой-то сбой, срыв. После него все закрылось. Но даже если вы никогда не чувствовали женственность (бывает и такое), это не приговор. ☝ Можно создать пространство, где это в вас проснется. ? Формула женственности — простая ? Что значит быть женщиной? ??‍♀ Первое: быть в контакте со своим телом, со своей природой, позволять ей проявляться, уметь с ней взаимодействовать. ? Второе: уметь быть при этом настоящей, то есть перестать имитировать то, чего нет, и подавлять то, что есть, научиться этим обходиться. Это все, что нужно знать о настоящей женственности для старта. ❤ Запомнить ❤ Женственность – это в первую очередь про свободу проявляться, про свободу быть собой. У каждой женщины своя уникальная женственность ❤

Новый сосед, который любит отдыхать с музыкой ? Мы живем за городом на постоянной основе, коттеджный поселок, большие участки, публика в целом приличная и спокойная. Никто никому старается не доставлять неудобств, кроме "неизбежных" (лай собак, крики детей, звук газонокосилки и других инструментов в летний сезон). Но за нашим участком через просеку появился новый мужичок, купил дом у прошлых владельцев. И теперь по выходным оттуда регулярно слышен "музончик" для хорошего настроения ? Вроде и не сильно громко, но может играть часика 3-4. Как назло окно моего кабинета выходит прямо на этого соседа, так что все слышно. А я сижу работаю, записываю уроки, провожу зумы. Да и вообще! ❌ Терпеть не могу, когда включают музыку! На мой взгляд это быдлячество и полное неуважение чужих границ: "Я хочу и пофигу, что другие не хотят". Слушай музыку в доме или в машине, но не ставь колонку на участок, где вокруг другие люди! Пошел я к нему пообщаться. В таких разговорах я всегда предельно вежлив, здороваюсь, представляюсь, объясняю ситуацию, прошу с уважением относиться к другим(в данном случае ко мне) и так далее. Объяснил про окно, что я работаю, кондиционера нет, окно не закрыть и попросил сделать тише. Даже не выключить, а просто убавить. Нарвался, конечно, сперва на неадекватную реакцию: "Твои проблемы, купи себе кондиционер, я на своем участке делаю что хочу и т.д.". При таком ответе важно сохранить спокойствие и продолжить объяснять, что такой подход тебя не устраивает и с мнением соседей считаться все равно придется. Дядя еще немного "покипел", потом недовольный сделал потише, руки пожали и разошлись. ? И я задумался. Он сказал такую фразу мне: "Ты единственный подошел, всем остальным не мешает!". А я ведь точно знаю, что мешает. Он стал включать почти через день свою музыку, я общался еще с одним соседом и тот сосед мне жаловался, поскольку к нему это еще ближе, но поговорить не подошел)) ❗ И почему? Почему никто не подходит? А все дело в том, что из-за нашей травмированной в детстве самооценки у многих людей нет понимания личностных границ, нет внутреннего разрешения постоять за себя! А еще травмированная самооценка всегда раздувает их мухи слона. Она боится конфликтов, "а вдруг он какой-то страшный и будет потом мстить!!??))", травмированная самооценка не позволяет спокойно и уверенно отстаивать свое мнение, аргументировать позицию. Травмированная самооценка привыкла терпеть, смиряться, надеяться, что "само рассосется". ?? А еще травмированная самооценка после такого разговора с соседом будет еще неделю пережёвывать разговор в голове, переживать, злиться, думать о том, что надо было ответить, возмущаться и дрожать. Конечно, человек этого не хочет, поэтому избегает и не заявляет о своих границах. По этой же причине мы боимся кому-то отказать, боимся отстоять свое мнение на работе, боимся выйти на разговор с руководством и дать обратную связь о том, что нас что-то не устраивает. Молчим в детском саду, когда точно знаем, что воспитатель унижает нашего ребенка, а мы боимся провести разговор с администрацией, "чтобы чего плохого не вышло". И терпим, терпим, терпим. Знакомо? Когда вы исцеляете свою самооценку, все меняется! Появляется легкость, свобода выражать свое мнение, не бояться любого ответа, сохранять внутреннее спокойствие и стабильность при этом. Появляется здоровое чувство границ, с ними начинают считаться. Ваше мнение начинает иметь вес для людей! Именно поэтому я так хочу, чтобы вы скорее проработали этот вопрос, я желаю вам внутренней силы и самой лучшей жизни! К которой я вас и буду вести! Регистрируйтесь на совершенно новый бесплатный мощный интенсив по самооценке, ссылка в комментариях! Это будут ваши лучшие три дня на пути к новой жизни! Уже скоро! ?