Мой внутренний ребенок: Как радовать себя каждый день Знаете, что помогает мне избегать осеннего выгорания и сохранять позитивный настрой? Это мой большой-большой список радостей, в котором не меньше ста пунктов! Это настоящая практика самопознания. В нашей повседневной жизни, особенно когда речь идет о заботах о детях и близких, мы часто забываем о том, что делает счастливыми именно нас. И вот тут на помощь приходит этот список! Я призываю каждого написать свои «источники радости» и повесить этот список на видном месте. Попробуйте добавлять к каждому пункту время, которое занимает это удовольствие. Представьте, что после трудного дня у вас есть всего 20 минут. Вместо того чтобы раздумывать, как бы скоротать время, вы открываете свой список и выбираете, например, быстро выпить чашечку кофе с подругой или спокойно полежать в ванной с пеной. Это действительно работает! Делитесь в комментариях тем, что радует вас, чем вы наполняете свои дни энергией. Какие маленькие радости ждут вас? Мой список начинается так: кофе с подругой, посмотреть любимый сериал, полежать в ванне с пеной… А чем радуете себя вы?

Что делать, если в детстве тебе говорили, что ты балда и ни на что не способен? Многие из нас, оказавшись на пороге 30-ти или 40-ти лет, осознают, как воздействие детских убеждений формирует нашу взрослую жизнь. Часто мы сталкиваемся с тем, что фразы, которые звучали в нашем детстве, продолжают преследовать нас, ограничивая возможность реализации собственных потенциалов. И если для некоторых работа с психологом кажется чем-то постыдным или ненужным, спешу развеять эти мифы. Каждый из нас заслуживает возможность пройти хотя бы 40 часов личной психотерапии, чтобы научиться освободиться от негативных установок, которые мы переняли от наших родителей и предков. Я считаю, что можно относиться к этому процессу с благодарностью. Мои родители стремились сделать все возможное для моего счастья, но воспитание в советскую эпоху накладывало свои отпечатки, которые я теперь осознаю и переосмысляю. Психотерапия стала для меня настоящим путеводителем к новому "я". Благодаря этой работе я смогла освободиться от навязанных страхов и комплексов. Как сказал один мудрый человек, всё, что мы чувствуем о себе, формирует наши решения и действия. А у вас есть опыт работы с психологом? Как он изменил вашу жизнь? Или вы только собираетесь сделать этот шаг? Делитесь своими мыслями и историями!

Как спастись от осенней хандры? Осень – это то время года, когда природа готовится к зимнему сну, и не только деревья, но и наше настроение начинает слегка угасать. Похолодание и уменьшение солнечных дней зачастую приводят к осенней хандре. Чтобы с этим справиться, я нашла несколько простых и эффективных способов, которые помогли мне сохранить позитивный настрой и заряд энергии. Во-первых, я поняла, как важны витамины для поддержания уровня энергии и хорошего самочувствия. Я обращаюсь к нутрициологу, чтобы получить рекомендации по подбору витаминов, и всегда включаю в свой рацион витамин D. Спорт тоже занимает особое место в моей жизни: даже когда нет желания, я стараюсь двигаться, ведь физическая активность помогает вырабатывать эндорфины и поддерживать гормональный баланс. Мои вечерние ритуалы включают уютные фильмы с чашкой горячего какао и чтение любимых книг, а иногда я просто зажигаю свечи, создавая атмосферу тепла и уюта. Так что, дорогие мои, как вы справляетесь с осенней хандрой? Какие ритуалы или привычки помогают вам сохранить настроение в это время года?

Ну что же, заряжаемся настроением перед рабочей неделей и кидаем свежие мемчики в комментарии!

Кого спасаем? В социальных сетях сейчас горячо обсуждают дилемму: если случится пожар, кого бы вы спасли — чужого ребенка или своего домашнего питомца? Я долго думала над этой тематикой и, если честно, не сомневаюсь в своем выборе — я бы спасла чужого ребенка. Друзья, нас не стоит осуждать за это решение: мне кажется, что в большинстве случаев человеческая жизнь всегда должна стоять на первом месте. Конечно, я уважаю любовь к животным и понимаю, что они могут быть частью нашей семьи. Но, по моему мнению, ребенок, как представитель будущего общества, способен принести гораздо больше пользы и светлых моментов, чем питомец. Я сама не являюсь большой любительницей животных и не планирую их заводить, поэтому выбор для меня очевиден. Надеюсь, вы поймете и примите мою точку зрения, ведь каждый имеет право на свои приоритеты! А кого бы спасли вы и почему?

Мои итоги лета ⠀ Ну что же, друзья, кажется, пришло время подводить итоги этого удивительного лета. Оно было одним из самых насыщенных периодов в моей жизни, и я даже не могу представить, сколько всего произошло за эти месяцы! ⠀ Этим летом я вновь осознала, как важно встречаться с друзьями. Эти моменты — настоящие сокровища! Я провела незабываемое время с классными подругами, и это невероятно вдохновляет. ⠀ Лето также подарило мне возможность насладиться атмосферой летней Москвы и Питера. В Питере я почувствовала себя как дома — там так легко расслабиться и забыть о стрессах. А вот Москва дарит мне особый боевой настрой — всё время хочется двигаться дальше, достигать новых вершин. Мне нравятся оба города, и, честно говоря, не знаю, что мне нравится больше! ⠀ Прощаюсь с летом 2024. Спасибо за замечательную погоду и множество ярких моментов. Теперь готовлюсь к самому активному периоду года — осени. Жду новых приключений и вдохновения!

Что такое денежное мышление и как его прокачать ⠀ Всем привет! Сегодня хочу поговорить о таком важном аспекте, как денежное мышление. Знаете, раньше я испытывала настоящие муки, заходя в дорогие магазины. В голове крутилось множество мыслей: «А стоит ли эта вещь своих денег?» или «Нельзя тратить так много!» Но со временем я поняла, что наше восприятие денег — это не что иное, как эффект той среды, в которой мы выросли. ⠀ Помните такие фразы из детства, как: - «Деньги на деревьях не растут» - «Нужно экономить, вдруг завтра война» - «Работать ради денег — это позор» ⠀ Если вам знакомы эти установки, не волнуйтесь. Это не приговор! Но это отличный повод изменить своё мышление. ⠀ Как же преодолеть эти стереотипы и научиться жить в гармонии с деньгами? Вот несколько полезных шагов: ⠀ 1. Психологическая работа. Порой стоит обратиться к психологу или коучу. Преодолеть старые установки — это важный шаг к новым возможностям. ⠀ 2. Прислушивайтесь к себе. Начните позволять себе делать покупки не только по необходимости, но и из желания. Хочется попробовать кофе в кафе, где чашка стоит тысячу рублей? Не сомневайтесь! Купите его и насладитесь моментом. ⠀ 3. Финансовая грамотность. Заведите привычку откладывать хотя бы 10% своего дохода на себя. Эта система поможет создать «финансовую подушку», с которой вы сможете смело делать покупки, которые нравятся именно вам. ⠀ 4. Покупайте то, что действительно хотите. Не ориентируйтесь на цену, выбирайте качество и то, что приносит радость. Когда я купила свою первую дорогую сумку, это было не просто о покупке, а о том, что я осознала свою ценность, свои желания и право наслаждаться жизнью. ⠀ И да, не забывайте, что деньги — это инструмент, который может помочь вам создавать красоту и радость в жизни. Работайте над своим денежным мышлением, и вы увидите, как ваша жизнь начнёт меняться! ⠀ Как вы относитесь к денежному мышлению? Поделитесь в комментариях! ?

Первые дни Златы в школе! Ну вот, Злата и пошла в школу! В целом, она довольна, и это действительно важно для меня. Поменяли школу, поэтому всё новое: новые учителя, новая онлайн-система для домашних заданий. Но, судя по первым дням, она действительно адаптируется хорошо. Я вижу, как она с интересом рассказывает о своих классах и новыми друзьями. В этом году я решила сосредоточиться на том, чтобы помочь Златке стать более независимой. Я поняла, что слишком часто делала за неё многие вещи, такие как убирать за собой или заниматься своими вещами. Теперь я стараюсь постепенно вводить небольшие обязанности: убирать посуду и относить свои вещи в стирку. Пусть это пока не вызывает у неё восторга, но я уверена, что такие мелочи важны для её роста и формирования самостоятельности. А как обстоят дела у вас? Ваши дети стремятся к самостоятельности или предпочитают полагаться на вас?

Лайфхаки по воспитанию ребенка: как найти радость в хаосе Когда-то я тоже переживала за каждый кризис у Златки, спрашивая более опытных мам, когда же это всё закончится. В ответ слышала лишь усмешки, и сейчас мне понятна их ирония. Веселье с детьми не заканчивается, и нам, родителям, нужно лишь научиться воспринимать его по-новому. Такой подход помогает пережить все сложности – от бессонных ночей с новорожденным до эмоциональных бурь трехлетки. Некоторые люди считают, что дети – это тяжесть и ограничение, но на самом деле они дарят нам уникальные моменты радости и удовлетворения. Да, воспитать ребенка – задача не из легких, полная как физических, так и психологических испытаний. Однако, глядя на Златку, я понимаю, что жизнь без неё была бы пустой. Дети не только меняют наш распорядок, но и обогащают нашу жизнь счастливыми моментами и смехом. С каждым новым смехом и приключением я убеждаюсь: да, это веселье, хоть и в «кавычках», стоит всех усилий.

Как пробудить свою интуицию Привет, мои дорогие! Сегодня хочу поговорить с вами об интуиции — этой удивительной штуке, которая помогает нам принимать решения и чувствовать, что правильно, а что нет. Недавно я вспомнила одну удивительную историю про мою подругу. Она утверждает, что у нее есть связь с Вселенной. Я, конечно, вначале хотела улыбнуться и спросить, как это работает, но на самом деле, это не так уж и странно! Она часто загадывает вопросы, на которые хочет получить ответы — да или нет. Например, решает, переезжать ей или нет. И заведя в голове вопрос, она просит Вселенную показать ей определенное число. Например, 77. Если она видит это число на номере машины — значит, ответ «да». И вот так она играет с окружением, и, оказывается, это действительно помогает развить свою интуицию! Помню, в детстве, когда я не могла выбрать, какой мультик посмотреть, я делала так: перемешивала кассеты (да-да, это были старые добрые времена!) и вытягивала одну с закрытыми глазами. В момент, когда я открывала глаза и смотрела, что мне выпало, у меня возникало внутреннее чувство: хочу я этот мультик или нет. Это была настоящая игра с собственной интуицией, и она всегда мне подсказывала! Так что, если вы хотите развить свою интуицию, попробуйте делать что-то подобное. Задайте себе вопрос, позвольте себе почувствовать выбор, и дайте шанс своему внутреннему голосу. Загадайте число, выберите предмет, просто послушайте себя. Это может стать интересным и полезным навыком. Помните, интуиция — это как мускул: чем больше вы ее тренируете, тем сильнее она становится. Так что не бойтесь и экспериментируйте! Поделитесь в комментариях своими историями интуитивных решений. Мне будет очень интересно их прочитать!