Послеродовая депрессия: мой опыт и мысли Дорогие мои, сегодня я хочу поговорить о довольно непростой теме — послеродовой депрессии. Когда я стала мамой, эти первые годы были полны как бесконечного счастья, так и глубоких пробелов в самочувствии. Я, честно говоря, не сразу поняла, что нахожусь в депрессивном состоянии. Пять лет я жила, казалось бы, нормальной жизнью, но оглядываясь назад, понимаю, что множество моментов были затенены сложностями, о которых я не осознавала до конца. Уход за собой стал для меня чем-то второстепенным, и это сильно влияло на мою самооценку. Порой даже казалось, что я стала другой женщиной — неухоженной и уставшей. Однако этот путь привел меня к новым переменам. После развода и встречи с новым мужем я вновь ощутила вкус к жизни. Влюбленность стала той самой искоркой, которая помогла мне изменить все — и цвет волос, и стиль одежды, и, что важнее, свою внутреннюю самооценку. Этот опыт показал мне, что даже в те самые тяжелые моменты всегда есть возможность для нового старта и роста. Материнство — это настоящая школа жизни, где ты учишься не только принимать радости, но и справляться с трудностями, которые открывают новые горизонты. А как вы, девчонки? Кто из вас испытывал послеродовую депрессию и нашел в себе силы справиться с ней? Поделитесь своим опытом в комментариях!

Мое первое путешествие: волнующие воспоминания А помните ли вы, когда впервые оказались за границей? У меня это событие связано с яркими и трогательными моментами, которые остались в памяти на всю жизнь. В мае 2009 года я впервые побывала в Турции, когда мне только исполнилось 9 лет. Это путешествие оказалось не просто долгожданным отпуском, но и настоящим спасением от аллергии, которая мучила меня в то время. Мы с мамой уехали на солнечные пляжи, чтобы сменить обстановку и забыть о дышащих березах, и, надо сказать, это было лучшее решение! Турция меня поразила не только теплым морем и дружелюбными людьми, но и множеством забавных моментов. Например, в детском клубе я долго спорила с мамой, уверенная, что турчанка по имени Ралука — это настоящая англичанка. Как я могла думать иначе, если она так прекрасно говорила по-английски? Еще мне запомнилось, как я боялась водных горок, пока не встретила шестилетнего мальчишку, который на самом деле стал моим вдохновителем. Он уговорил меня попробовать в последний день отпуска, и, как же мне понравилось! Я весь день провела, наслаждаясь крутыми спусками, наверстывая все пропущенное. А какие воспоминания о ваших первых путешествиях остались у вас? Поделитесь своими историями в комментариях!

Злата и школа: Успехи, радости и удивление В этом году в жизни Златы происходят невероятные изменения, и я не могу не поделиться своими впечатлениями. Возможно, это связано с тем, что она немного подросла, или же мои усилия по воспитанию начинают приносить плоды. Раньше Злата выполняла свои школьные обязанности без особого энтузиазма, но в этом учебном году она вдруг стала стараться учиться, особенно в математике, что стало для меня настоящим открытием! Успехи вдохновляют её, и я вижу, как растёт её уверенность в себе. Это совершенно замечательно — когда ребёнок начинает осознавать свои достижения и находит в этом радость. Как мама, я стараюсь поддерживать Злату и вдохновлять её на новые свершения. Я не награждаю её деньгами, но маленькие радости, такие как походы в её любимую кафешку или новые книги, которые она сама выбирает, творят чудеса! Я убеждена, что именно похвала и внимание могут творить волшебство в их учебном процессе. И я горжусь тем, что моя цель — сделать так, чтобы Злата сама контролировала свою успеваемость — становится реальностью. А вы как поддерживаете своих детей в обучении? Что работает у вас?

Мой внутренний ребенок: Как радовать себя каждый день Знаете, что помогает мне избегать осеннего выгорания и сохранять позитивный настрой? Это мой большой-большой список радостей, в котором не меньше ста пунктов! Это настоящая практика самопознания. В нашей повседневной жизни, особенно когда речь идет о заботах о детях и близких, мы часто забываем о том, что делает счастливыми именно нас. И вот тут на помощь приходит этот список! Я призываю каждого написать свои «источники радости» и повесить этот список на видном месте. Попробуйте добавлять к каждому пункту время, которое занимает это удовольствие. Представьте, что после трудного дня у вас есть всего 20 минут. Вместо того чтобы раздумывать, как бы скоротать время, вы открываете свой список и выбираете, например, быстро выпить чашечку кофе с подругой или спокойно полежать в ванной с пеной. Это действительно работает! Делитесь в комментариях тем, что радует вас, чем вы наполняете свои дни энергией. Какие маленькие радости ждут вас? Мой список начинается так: кофе с подругой, посмотреть любимый сериал, полежать в ванне с пеной… А чем радуете себя вы?

Что делать, если в детстве тебе говорили, что ты балда и ни на что не способен? Многие из нас, оказавшись на пороге 30-ти или 40-ти лет, осознают, как воздействие детских убеждений формирует нашу взрослую жизнь. Часто мы сталкиваемся с тем, что фразы, которые звучали в нашем детстве, продолжают преследовать нас, ограничивая возможность реализации собственных потенциалов. И если для некоторых работа с психологом кажется чем-то постыдным или ненужным, спешу развеять эти мифы. Каждый из нас заслуживает возможность пройти хотя бы 40 часов личной психотерапии, чтобы научиться освободиться от негативных установок, которые мы переняли от наших родителей и предков. Я считаю, что можно относиться к этому процессу с благодарностью. Мои родители стремились сделать все возможное для моего счастья, но воспитание в советскую эпоху накладывало свои отпечатки, которые я теперь осознаю и переосмысляю. Психотерапия стала для меня настоящим путеводителем к новому "я". Благодаря этой работе я смогла освободиться от навязанных страхов и комплексов. Как сказал один мудрый человек, всё, что мы чувствуем о себе, формирует наши решения и действия. А у вас есть опыт работы с психологом? Как он изменил вашу жизнь? Или вы только собираетесь сделать этот шаг? Делитесь своими мыслями и историями!

Ну что же, заряжаемся настроением перед рабочей неделей и кидаем свежие мемчики в комментарии!

Кого спасаем? В социальных сетях сейчас горячо обсуждают дилемму: если случится пожар, кого бы вы спасли — чужого ребенка или своего домашнего питомца? Я долго думала над этой тематикой и, если честно, не сомневаюсь в своем выборе — я бы спасла чужого ребенка. Друзья, нас не стоит осуждать за это решение: мне кажется, что в большинстве случаев человеческая жизнь всегда должна стоять на первом месте. Конечно, я уважаю любовь к животным и понимаю, что они могут быть частью нашей семьи. Но, по моему мнению, ребенок, как представитель будущего общества, способен принести гораздо больше пользы и светлых моментов, чем питомец. Я сама не являюсь большой любительницей животных и не планирую их заводить, поэтому выбор для меня очевиден. Надеюсь, вы поймете и примите мою точку зрения, ведь каждый имеет право на свои приоритеты! А кого бы спасли вы и почему?

Почему я не осуждаю движение child free, несмотря на свой опыт материнства Сегодня хочу поделиться своими мыслями на тему движения child free. Честно признаюсь: я не могу до конца понять людей, которые выбирают не заводить детей. Однако стоит помнить, что у каждого своя история, и иногда случается так, что люди становятся "вынужденными" child free. Но самое главное – это право каждого на свой выбор, который, безусловно, должен уважаться. Я стала мамой в 23 года и, откровенно говоря, пропустила ту самую беззаботную студенческую жизнь. Вместо вечеринок и путешествий я погрузилась в материнство. Но не смотря на это, я ни разу не пожалела о своем выборе. Подготовка к роли мамы началась еще за полгода до беременности, и, на удивление, это было именно то, что мне нужно. У меня есть замечательная дочка, моя подруга и спутница, и, возможно, потому я считаю, что быть молодым родителем – это действительно здорово. Но, конечно, когда есть поддержка и помощь, впечатления становятся ещё ярче. Так что, хотя мой путь отличается от пути представителей движения child free, я уважительно отношусь к их выбору. Каждый из нас имеет право решать, что важно именно для него. А как вы относитесь к этому движению? Давайте обсудим!

Мои итоги лета ⠀ Ну что же, друзья, кажется, пришло время подводить итоги этого удивительного лета. Оно было одним из самых насыщенных периодов в моей жизни, и я даже не могу представить, сколько всего произошло за эти месяцы! ⠀ Этим летом я вновь осознала, как важно встречаться с друзьями. Эти моменты — настоящие сокровища! Я провела незабываемое время с классными подругами, и это невероятно вдохновляет. ⠀ Лето также подарило мне возможность насладиться атмосферой летней Москвы и Питера. В Питере я почувствовала себя как дома — там так легко расслабиться и забыть о стрессах. А вот Москва дарит мне особый боевой настрой — всё время хочется двигаться дальше, достигать новых вершин. Мне нравятся оба города, и, честно говоря, не знаю, что мне нравится больше! ⠀ Прощаюсь с летом 2024. Спасибо за замечательную погоду и множество ярких моментов. Теперь готовлюсь к самому активному периоду года — осени. Жду новых приключений и вдохновения!

Что такое денежное мышление и как его прокачать ⠀ Всем привет! Сегодня хочу поговорить о таком важном аспекте, как денежное мышление. Знаете, раньше я испытывала настоящие муки, заходя в дорогие магазины. В голове крутилось множество мыслей: «А стоит ли эта вещь своих денег?» или «Нельзя тратить так много!» Но со временем я поняла, что наше восприятие денег — это не что иное, как эффект той среды, в которой мы выросли. ⠀ Помните такие фразы из детства, как: - «Деньги на деревьях не растут» - «Нужно экономить, вдруг завтра война» - «Работать ради денег — это позор» ⠀ Если вам знакомы эти установки, не волнуйтесь. Это не приговор! Но это отличный повод изменить своё мышление. ⠀ Как же преодолеть эти стереотипы и научиться жить в гармонии с деньгами? Вот несколько полезных шагов: ⠀ 1. Психологическая работа. Порой стоит обратиться к психологу или коучу. Преодолеть старые установки — это важный шаг к новым возможностям. ⠀ 2. Прислушивайтесь к себе. Начните позволять себе делать покупки не только по необходимости, но и из желания. Хочется попробовать кофе в кафе, где чашка стоит тысячу рублей? Не сомневайтесь! Купите его и насладитесь моментом. ⠀ 3. Финансовая грамотность. Заведите привычку откладывать хотя бы 10% своего дохода на себя. Эта система поможет создать «финансовую подушку», с которой вы сможете смело делать покупки, которые нравятся именно вам. ⠀ 4. Покупайте то, что действительно хотите. Не ориентируйтесь на цену, выбирайте качество и то, что приносит радость. Когда я купила свою первую дорогую сумку, это было не просто о покупке, а о том, что я осознала свою ценность, свои желания и право наслаждаться жизнью. ⠀ И да, не забывайте, что деньги — это инструмент, который может помочь вам создавать красоту и радость в жизни. Работайте над своим денежным мышлением, и вы увидите, как ваша жизнь начнёт меняться! ⠀ Как вы относитесь к денежному мышлению? Поделитесь в комментариях! ?