? В гиперсвязанном мире крайне важно делать перерывы от экранов, чтобы поддерживать баланс между работой и личной жизнью. Запланируйте регулярные периоды цифровой детоксикации, во время которых вы отключаетесь от устройств. Используйте это время для занятий, которые питают ваш разум и тело, например, для чтения книги, прогулки или приятного времяпрепровождения с близкими. Отключение от цифровых отвлекающих факторов помогает снизить стресс, улучшить концентрацию внимания и улучшить общее самочувствие.