? Короткие двухминутные сеансы медитации могут значительно повысить ясность ума и снизить стресс. Поощряйте людей делать короткие перерывы для медитации во время рабочего дня, сосредотачиваясь на своем дыхании и очищая разум. Дайте советы по эффективной медитации, например, найдите тихое место, используйте приложения для управляемой медитации или просто сосредоточьтесь на глубоком дыхании. Включив двухминутные медитации в свой распорядок дня, люди могут освежить свой разум, повысить концентрацию и повысить общую продуктивность.