Есть люди, которые окружают себя высокой стеной, а сами мечтают, чтобы вы её разрушили, и если вы этого не сделаете, то никогда не узнаете по-настоящему человека, который за ней живет. Артур Хейли "Отель"

Ничего не бывает вовремя — Это глупый такой закон, Когда ждёшь — не приходят нужные, Когда ждёшь — не приходит сон. Когда хочешь ответить обидчику, Не находится нужных фраз, Когда больно — нигде не спрячешься, Неприятности — все за раз. Когда любишь до сумасшествия, Не подарят любовь в ответ. Когда высказать нужно важное, Не выходит сказать «привет». Ничего не бывает вовремя, Всё случается невпопад: В Новый год наступает оттепель, Вместо солнца весной — снегопад. Счастье — хрупкое и спонтанное, Когда-нибудь ты поймёшь: Всё случается долгожданное, Когда больше уже не ждёшь. Тоня Кузьмич

Прекрасный вечер.

3 фразы, которые нельзя говорить человеку в депрессии Даже если ваша цель — понять и поддержать близкого, использование этих фраз в его адрес только усугубит ситуацию. Конечно, вы не будете осознанно оскорблять людей, которые находятся в плохом настроении и тем более в депрессии. Скорее всего, вам захочется сказать что-то приятное и подбадривающее — только вот, услышав такие «подбадривания», человек почувствует себя только хуже. «Он и так знает, что он неудобен, дискомфортен в общении, — говорит психолог-консультант Энтони Смит. — Вы не понимаете и не можете понять, каково ему сейчас. Поэтому ваши благие намерения и позитивные фразы приведут только к отчуждению». «ИЗ-ЗА ЧЕГО У ТЕБЯ ДЕПРЕССИЯ?» В массе своей люди ошибочно считают, что депрессия всегда «от чего-то», что такое состояние — это реакция на какие-то обстоятельства. Правда же в том, что депрессия — это «незваный гость», который появляется без предупреждения. Да, жизненные обстоятельства могут послужить катализатором, но гораздо чаще человек и сам не сможет объяснить, с чего его так «накрыло». «Даже если человек находится в депрессии из-за какого-то события в жизни, нельзя спрашивать причины такого состояния, — говорит психолог. — Вы можете пытаться понять ситуацию или „взглянуть на вещи в перспективе“, но получается так, будто вы намекаете: собеседник настолько глуп, что позволил эмоциям себя захлестнуть. Простите, но у нас нет „выключателя“ или „кнопки перезагрузки“ для плохого настроения». По словам эксперта, депрессивный эпизод может вызвать любая проблемная базовая «схема». Триггер, укоренившийся с детства. Например, ваш близкий уверен, что всегда все делает неправильно. И каждая ошибка (а они случаются у любого) служит для него подтверждение собственной неполноценности. И ответить вам парой фраз на вопрос «Откуда у тебя депрессия?» он не может. «ДА ПРОСТО НЕ ПАРЬСЯ» ИЛИ «ПОДУМАЙ О ЧЕМ-НИБУДЬ ХОРОШЕМ» «Сомнительно, что страдающий депрессией человек, услышав предложение „просто не думать о плохом“ сказал бы себе: „Вау, а что так можно было?“ — говорит Энтони Смит. — Поверьте, если бы вырваться из этого состояния было так просто, подобные пациенты с радостью бы это уже сделали». «Подумать о чем-то хорошем» — еще один бессмысленный совет. «Счастливые мысли» только усложнят ситуацию, потому что они связаны с периодами, когда человек не был подавлен. «Хотя негативные модели мышления определенно связаны с депрессией, попытки изменить мысли, возникающие из-за нейровегетативных/когнитивных эффектов (таких как вялость, возбуждение, проблемы со сном и аппетитом и неспособность сосредоточиться) бесполезны», — подчеркивает специалист. Что лучше говорить? Вместо странных вопросов попробуйте начать разговор так: «Я знаю, что ты последнее время чувствуешь себя не лучшим образом. Может, я могу чем-то помочь? Только дай знать». Это действительно будет похоже на поддержку. Ваш близкий почувствует, что вы его понимаете и сопереживаете ему. Нормальным будет также признаться, что вы не слишком много знаете о депрессии, но слышали, что разные люди проживают ее по-разному. Если человек окажется готов поделиться своим состоянием и причинами, которые к нему привели, обязательно поддержите его. «К примеру, можно спросить: „Что помогало тебе справляться со всем этим?“, — говорит психолог. — Как учит ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия), так вы поможете ему осознать, что он, по крайней мере, делает что-то, чтобы ситуация не становилась хуже. Это даст ему ощущение силы и контроля над ситуацией».

— Что нужно, чтобы наслаждаться жизнью? — Смотреть вокруг себя. Мацумото Джун

темное настроение

Я устал, ничего не знаю и хотел бы лишь уткнуться лицом в твои колени, чувствовать на волосах твою руку и остаться так навеки. Франц Кафка "Письма к Милене"

Железо ржавеет, не находя себе применения, стоячая вода гниёт или на холоде замерзает, а ум человека, не находя себе применения, чахнет. Леонардо да Винчи

6 признаков человека, которого недолюбили в детстве Холодность родителей — это трещины в фундаменте нашей взрослой жизни. Рассказываем, в каких чертах и поступках они выражаются. Если попросить человека назвать ассоциацию к счастливому детству, то, скорее всего, в его воспоминаниях так или иначе будут фигурировать родители. Только они любят нас безусловно, и их любовь оказывает влияние на всю нашу дальнейшую жизнь. Но это в идеальной теории. А в реальном мире дети часто оказываются обделенными родительской любовью. Нет, они не брошены на произвол судьбы: у них есть дом, семья, они одеты, обуты и накормлены. Но мама вряд ли поцелует их лишний раз. А папа не станет главным защитником и примером. По словам психолога Джониса Уэбба, эмоционально холодная мать — это особенно страшно, потому что в раннем детстве у ребенка максимальная тесная связь именно с мамой. Папа выходит на первый план позднее. «Представьте, что ваше детство — это фундамент, а взрослая жизнь — это сам дом, который вы строите много лет, — говорит психолог. — Если фундамент будет шатким и с трещинами, то все усилия сойдут на нет». Таких людей «с трещинами в фундаменте» очень много. Кто-то стесняется делиться своими переживаниями, зато сам — хорошая «жилетка» для друзей. Кто-то совсем не умеет решать конфликты: ему проще делать вид, что ничего не происходит. Кто-то пассивен в отношениях: как партнер скажет, так все и будет. И это лишь несколько примеров того, как недолюбленность из детства отражается на взрослых людях. Джонис Уэбб утверждает, что любое такое поведение — это тяжелейшая психологическая травма, которую оставили родители. «Когда родители отвергают собственного ребенка, то тот думает, что его чувства не имеют никакого значения, — говорит доктор Уэбб. — Дальше — хуже: ребенок перестает ощущать свою ценность, старается избегать чувств, его пугают любые эмоции». 6 ПРИЗНАКОВ, ЧТО ЧЕЛОВЕКА НЕДОЛЮБИЛИ В ДЕТСТВЕ 1. Переводит разговор на собеседника Он отличный слушатель — поддержит, успокоит, выслушает впечатления. Правда, в беседе с ним вы будете ощущать себя глухарем на токовище — «все о себе да о себе». Как только вы попытаетесь узнать, как у него дела, он тут же замкнется в себе. Худший же вопрос, который можно задать: «Ну как семья?» 2. Довольствуется тем, что есть Кажется, что у него нет никаких желаний — он согласен делать то, что ему скажут, потому что привык, что за него все решают: куда поехать отдыхать, в какое сходить кафе. Он практически ничего себе не покупает — ему достаточно пары джинсов и двух свитеров. При этом к другим такой человек максимально заботлив и внимателен. 3. Не умеет говорить о чувствах Особенно если это тяжелые эмоции вроде грусти, обиды. Ему как будто стыдно, что он доставляет собеседнику неудобство своими эмоциями (даже если они справедливы). Придется проявлять максимальную деликатность в общении с таким другом. 4. Не говорит о прошлом Как будто это человек-робот: ни милых историй из детства, ни трогательных воспоминаний о школьном братстве. Он как будто вычеркнул свое детство из памяти и не хочет возвращаться к этой теме. Впрочем, свои эмоции и впечатления от современных событий он тоже держит при себе. Такая загадочность сначала может притягивать к нему людей, но затем оттолкнет. 5. Избегает конфликтов Ему проще сделать вид, что ничего не происходит, чем долго выяснять отношения. Такие люди часто становятся гостерами — теми, кто исчезает из отношений без каких-либо объяснений. 6. Боится чужих слез Он просто не знает, как реагировать на чувства окружающих — неважно, радостные это чувства или грустные. Признание в любви и поток слез вызывают у него одинаковое желание — уйти, чтобы не видеть, не слышать и не разбираться в этом. МОЖНО ЛИ ПОМОЧЬ ТАКОМУ ЧЕЛОВЕКУ? Да, но это будет сложно. Основная задача собеседника мягко, деликатно, тактично выводить «нелюбимчика» на эмоциональный разговор. Всегда спрашивайте, как у него дела, что нового. Показывайте, что вам интересны даже мельчайшие детали его жизни. Поддерживайте его в конфликтах. Говорите о чувствах — героев фильмов, книг, своих, а потом и его. Важно: Если вы видите, что человеку неприятна тема, не надо ее продолжать. Прекратите эту беседу, переведите ее на нейтральный тон. И попробуйте обсудить болезненную ситуацию позднее, когда человек начнет вам больше доверять.

Я знаю много злых мужчин, которые притворяются добренькими, но ты — редкая птица: добрый, а изображаешь злого. Фредерик Бегбедер "99 франков"