Как часто нам приходится жалеть о сказанных в запальчивости словах. О принятых в стрессе решениях. О вырвавшихся в минуты отчаяния признаниях. О том, что мы сказали, сделали, совершили в моменты, когда захлестывали с головой гнев, паника, страх, ненависть… Отчего так? Все потому, что зоны мозга, отвечающие за эмоции и «соображалку», - разные. И когда начинает работать первая, вторая затихает, уходит на задний план. Логика, внимание, память с эмоциональными скачками не сочетаются, либо одно, либо другое. Это – результат миллионов лет эволюции: когда тебя собирается съесть саблезубый тигр, рассуждать некогда, убегать надо. Что же делать? Во-первых, знать о такой особенности. И помнить, что в минуты стресса думать о чем-то важном, выяснять отношения или принимать решения не стоит. Во-вторых, когда «накрывает», дать себе возможность выплеснуть эмоции. Продышать, проговорить, прокричаться, нарисовать, подвигаться… Способов много, какой лучше всего подойдет вам, не знаю – пробуйте, ищите. После этого включиться в окружающий мир. Спросить себя, что я сейчас вижу (заметить вокруг себя предметы, цвета, формы), слышу (сосредоточиться на звуках, их силе, удаленности), осязаю (запахи или телесные прикосновения). Это упражнение помогает выйти «изнутри наружу» и успокоиться. И только когда почувствуете, что схлынул накал страстей, возвращаться к тому, что его вызвало. Обдумывать, проговаривать, решать. Только так и никак иначе. В жизни случается много того, о чем потом приходится жалеть. И если есть возможность чего-то не допустить или смягчить последствия, лучше ею воспользоваться. Выйдет дешевле. Честное слово. Ваш Олег Рой