Ставить цели — тоже своего рода счастье. Обдумывание того результата, который ждет впереди, приятного изменения в жизни или внешности — приятно само по себе. Наш разум как бы предвкушает этот результат и заранее дает поддержку — небольшую порцию эндорфинов. После этого самое важное — не остановиться на одном планировании и достигнуть поставленной цели, тогда вас ждут счастливые минуты удовлетворения результатом и собой. Хотите начать побольше ходить? Добавляйте ежедневно совсем немного шагов по отношению к тому, что удалось пройти вчера — и это будет достижением цели. Не беспокойтесь о том, что цифра невелика — даже пара сотен шагов за день станет через десять дней двумя тысячами, а через месяц превратиться в шесть. Вы не только подарите себе радость от ощущения победы и достижения цели, но и укрепите свое здоровье. С похудением точно так же — не надо ставить сразу большой планки, пусть вашей нормой будет потеря полкило за неделю, и всего через полгода вы станете заметно стройнее и почувствуете легкость движения. Цели в работе можно разбивать точно так же, работает это и с домашними делами. Накопилось слишком много уборки и страшно даже начать? Поставьте себе задачу разобрать сегодня стол, завтра — разложить кучу вещей на стуле, потом помыть полы… понемногу все задачи окажутся выполнены, а вы при этом не будете испытывать изматывающей усталости, а заодно и успеете порадоваться каждому достигнутому результату. Нужно научиться водить машину? Начните с изучения ПДД, найдя учебник по ним, чтобы была возможность заниматься в спокойном ритме, а потом уже идите в автошколу — справиться с нагрузкой будет гораздо легче. Хотите улучшить питание и вести более здоровый образ жизни? Вовсе не обязательно резко менять все — это пугает и может быть сложно, а вот постепенно вводить в рацион полезные продукты, ища среди них те, что вам еще и понравятся — гораздо проще, привычка к ним будет вырабатываться. То, что кажется невыполнимым сходу, поддается, если вместо огромной и сложной задачи будут те самые отдельные этапы. Помните — путь в тысячу километров начинается с одного шага. И даже если сегодня удастся пройти лишь немного — это все равно приближает вас к цели. Ваш Олег Рой (из книги "100 причин быть счастливой")