Все у тебя еще будет! Ты только гляди в оба, не прозевай своё. Жизнь — она, знаешь ли, как поезд. Едешь, едешь, ждёшь свою станцию… А потом бац! Конечная. И выясняется, что все свои станции ты так и проехала. © Олег Рой "Натурщица"

Лучше, чем кто бы то ни было, мстить умеет жизнь. Поэтому не стоит надеяться, что те, кто совершают подлости по отношению к другим людям, всегда будут выходить сухими из воды. Бумеранг поступков всегда летит по кругу, и возвращается к тем, кто его запустил. Не для того, чтобы покорно лечь в руку, а для того, чтобы больно заехать по темечку тогда, когда меньше всего ожидаешь его возвращения. Ваш Олег Рой

Никогда не спеши. Спешка — это бездарное разбазаривание времени. И это не парадокс. Смакуй время, как смакуют прекрасное вино. Цени время. Даже тогда и если тебе покажется, что его некуда девать. ❤ Ваш Олег Рой

Если вам нужно быстро успокоиться в моменте, вспомните про дыхание по квадрату. По возможности лучше закрыть глаза и расслабить тело. На первые четыре счета вы делаете вдох, на вторые – задерживаете дыхание, на третьи – выдох. Повторить сколько угодно раз в течение шести, а лучше, восьми минут, за это время восстанавливается правильное мышечное напряжение. Если сложно сфокусироваться, нарисуйте квадрат и, на каждый счет, ведите пальцем линию от одного его угла до другого. Дышите, друзья. Потому что нашу жизнь кроме нас жить некому. Ваш Олег Рой

Не позволяйте заботам и хлопотам заполнить вашу жизнь целиком. Есть время для забот, а есть для себя - своих интересов, увлечений и отдыха! ❤ Ваш Олег Рой

С беспокойством справиться можно. С тревогой – сложнее, но тоже реально. А вот что делать, если они перерастают в панику? Остановиться уже не получается, мозг продолжает выкидывать «страшилки» одна другой краше… И как быть? Как перестать себя накручивать? Самое простое – дышать. Вдох-вы-ы-ыдох… как учили в детском саду. Желательно, чтобы выдох был длиннее вдоха, но тут уж как получится, главное – медленно. Хотя бы минуту-две. Остановиться и посмотреть вокруг. Психологи называют это «заземлиться». Что вы видите? Назовите вслух и медленно несколько предметов и их цвет: стол – белый, штора – красная, дерево – зеленое (или оранжевое, по осеннему-то времени). Услышать звуки вокруг. Прогудела машина? Залаяла собака? Где-то засмеялся ребенок? Назовите их – так же вслух, медленно и по очереди. Пощупайте руками то, что есть в зоне досягаемости: ткань рукава, поверхность стола, кресла, ближайший забор или стену здания. Какие они – шершавые, гладкие, колючие, теплые, холодные? Продышались, нашли себя в пространстве? Теперь подумайте: какой самый страшный вариант развития событий? Чего вы боитесь больше всего - вас уволят с работы? попадете в больницу? что-то случится с близкими? что именно? Ничто так не пугает мозг сильнее неизвестности, и правильно – вдруг за углом притаился саблезубый тигр, о котором мы не знаем. Составьте план действий для самого плохого случая. Если вы останетесь без работы – есть ли накопления? Как будете искать новую? Кто сможет помочь? Есть ли возможность переквалифицироваться? Как именно? Если что-то произойдет с близкими, что вы будете делать в первую очередь? А во вторую?... Проиграйте страшилку в голове до конца, как немое кино. А теперь, когда самое жуткое уже «случилось», и соломка, чтоб падать не так больно, подстелена, оцените: насколько велика вероятность, что все будет именно так? 100%? Или все-таки меньше? Или она совсем ничтожна? Ну как? Вы все еще боитесь так же сильно? Или отпустило? Не так уж сложно – но если кому-то помогло, почему бы и нам не попробовать. Ваш Олег Рой

...Почему-то считается, что проблема возраста волнует только женщин. Ничего подобного. Мужчины переживают эту ситуацию куда труднее и болезненнее, чем дамы. Те как-то ухитряются приспосабливаться и оставаться очаровательными чуть не до самой смерти. Как в том анекдоте: «Девочка – девушка – молодая женщина – молодая женщина – молодая женщина – молодая женщина... Бац – и нет старушки!» Сильному полу значительно труднее, возможно, потому, что мужчины не такие гибкие и не так легко воспринимают перемены. Женщина умеет извлечь пользу из любой цифры и всегда уверена, что лучшие годы у нее еще впереди. Ей всегда «всего только» восемнадцать, двадцать девять или тридцать шесть. Мужчина же, прямо наоборот, начинает говорить о приближающейся старости чуть ли не с юности. Ему уже двадцать пять – считай, полжизни уже прожито. Лет в тридцать он, кокетничая с молоденькими барышнями, любит подчеркнуть, что он уже не тот, что давеча, лучшие годы позади. К сорока он и впрямь начинает чувствовать себя старым, усталым и выдохшимся, остро переживает пресловутый кризис среднего возраста – у женщин этого кризиса почему-то вообще нет, видимо, им в эти годы не до того. После сорока в жизни мужчины начинается настоящая гонка. Пока еще есть остатки сил и здоровья и порох в пороховницах, надо все успеть – сделать карьеру, достичь успеха, заработать денег, побольше соблазнить. В эти годы самые смелые меняют жен, квартиру и работу, более осторожные ограничиваются бегом по утрам, регулярным вечерним пивом с друзьями и легкими интрижками. Причем очень немногие из сорокалетних заводят романы со сверстницами. Обычно их избранницы моложе лет на десять, двадцать, а то и больше. Молодые женщины раскрепощеннее в постели, их юные тела выглядят привлекательнее и пока еще способны возбудить медленно, но верно угасающую плоть. Пятьдесят – первый крупный и, наверное, самый значительный в жизни юбилей. Молодость закончилась окончательно и бесповоротно, пролетела ярким вихрем и умчалась. На смену ей пришли всевозможные болезни и оскорбительные для мужского самолюбия сексуальные неудачи. От спиртного, даже самого дорогого, наутро болит голова, да и само оно уже не доставляет того удовольствия, что в былые времена. Как очень удачно выразился Розенбаум, «...уже все чаще хочется гулять. Не за столом, а старым тихим парком...». © Олег Рой "Обняться, чтобы уцелеть" (отрывок из романа)

Пока мы любим — мы живы. Говорят, что если и возвращаются люди после клинической смерти, то только ради тех, кто остался здесь, на Земле. Наверное, это правда. Неважно даже, какой это вид любви — супружеская ли, родительская или какая иная. Самая прочная, мне кажется, — любовь родителя к ребенку, хотя так бывает не всегда. Любовь к питомцу — особенно слабому и немощному, такому, что пропадет без тебя. Места, которые дороги, в которых тебе было хорошо и куда хочется вернуться. Места, где еще не был и очень хочешь побывать. Закаты и восходы, осень в ближайшем парке, лето в деревне у бабушки, запахи и звуки зимнего леса. Малая родина, как ни странно порой прозвучит, — место, где родился и куда иногда возвращаешься. Там стоит родительский дом, там тебе было хорошо. Любимые книги и фильмы, а еще — те, которые не читал, не смотрел, но хочется. Спектакли, картины, музыка… любой вид искусства. Да-да, это тоже любовь. И не надо думать, что мы ничего от этого не получаем. Еще как получаем! Силы берем, силы для того, чтобы жить. Энергию жизни, если можно выразиться пафосно. Потому что душе обязательно нужно кого-то любить. Потому что пока она любит, мы живы. Ваш Олег Рой

Я верю, что словами можно крепко обнимать и больно ранить, предавать. Они нас разводят и объединяют, уничтожают и воскрешают. Мы каждый день выбираем слова для друзей, коллег, знакомых и случайных прохожих. Мы обмениваемся ими и выражаем все эмоции, мысли, чувства. Мы долго подбираем их для самых важных событий, таких как признание или расставание, мы разбрасываем их по ветру во время конфликтов и ссор. В детстве нам говорят, что есть волшебные слова такие, как «спасибо» и «пожалуйста». Но сейчас я понимаю, что волшебные - совсем другие: «Я за тебя переживаю», «Я думаю о тебе». Фразы-обереги, которые мы произносим родным и близким самым теплым тоном на свете. Слова проникают внутрь и еще долго звучат в наших сердцах, днях, судьбах. «Я рядом», произнесенное шепотом в холодный осенний день, согреет даже самое простуженное сердце. «Я с тобой», как счастье, растворится в человеке, и поведет его самыми красивыми дорогами в жизни и творчестве… Ваш Олег Рой