3 причины сказать себе: «Да» и стать одной из женщин Дзен Наверное все, кто занимается в Клубе «Женщина Дзен» знают, насколько я трепетно люблю это место, и что это мой самый любимый тренинг из всех. Что же делает наш Клуб особенным? 1. Во-первых, программы никогда не повторяются Я прописываю недельный план тренировок с уклоном на все аспекты здоровья и молодости женщин, но за почти полтора года клуба ни одна тема месяца не повторилась. Всё потому что мне хочется, чтобы абсолютно каждой девочке: неважно, вступили вы вчера или с самого начала в клубе, было максимально полезно и не пропал запал к занятиям. Я очень радуюсь, когда в личке нашей уютной беседки мои ученицы интересуются: «А что же такого новенького приготовила нам опять Нина?». Ну вот как тут после этого взять и не оправдать желаний моих дам? . Вот и сейчас завершается программа «Супер леди» и уже с 15 февраля начнется новая тема: подтянутое тело. Сделаем углубленный акцент всей программы на стройность, энергичность, подтяжку кожи и мышц. Скоро весна и мы точно будем к ней готовы ;) 2. Во-вторых, это невероятная атмосфера И знаете, чем я больше всего восхищаюсь? Как бы я ни придумывала, каких интересных гостей пригласить, какие разработать новые рубрики и как привлечь в команду только супер специалистов, атмосферу моего детища делают именно дзенушки. Это невероятные, мудрые, добрые и позитивные леди, которые принимают каждую новую девочку словно родную и поддерживают, помогают обрести крылья! Именно поэтому любая леди вне зависимости от состояния здоровья и степени физической подготовки чувствует себя как дома и остаётся с нами. 3. И в-третьих, любой курс рано или поздно заканчивается, а Клуб «Женщина Дзен» — это про постоянство, он на долгие-долгие годы Я очень хотела создать такое место, где было бы легко и комфортно получать качественную программу оздоровления и омоложения, регулярно занимаясь по 20-40 минут в день. Именно поэтому даже если вы купили и прошли любой мой тренинг, я всегда зову к нам в «Женщину Дзен». Ведь нет предела совершенству, а у нас, как я уже писала выше, ещё и не соскучишься ;) На следующей неделе мы проведём две разминки в прямом эфире: в понедельник и пятницу. В пятницу вечером будет большой эфир для спины и рук: упражнения с гантелькой. А в субботу по доброй традиции мы вместе посмотрим очередной хороший фильм, и будем болтать в чате о том, что нам кажется интересным и важным. Уверена, что многие мои дзенушки напишут в комментариях, как изменилась их жизнь после занятий в клубе. А для тех, кто еще не с нами, хочу спросить, девочки, хотели бы вы вступить в наш клуб? Если нет, то почему? А если да, то что останавливает?

«Пришла за красотой лица, а получила и здоровье всего организма»: как может измениться жизнь всего за 8 недель Ухх, держитесь, девчонки! Сегодня делюсь потрясающей историей преображения моей ученицы Ирины, которая выполняла все практики из моего тренинга “Искусство Молодости” и получила невероятные результаты. Я смотрю на фотографии и меня переполняют эмоции! Ирина пришла на бесплатный марафон, который всегда проходит в преддверии запуска новой группы по омоложению лица со всем знакомыми задачами: Опущенные веки, нависающий тяжёлый лоб, брыльки, поплывший овал лица Помимо эстетических вопросов, Ирина мучалась невралгией, остеохондрозом, постоянной усталостью, беспокоил «вдовий» горб — что-то буквально высасывало ресурсы здоровья. А ещё её давно мучил «зоб», который появился аж 20 лет назад! Ирина, конечно, была на 99% убеждена, что его уже ни-че-го не исправит… потому что “наследственное”. Она перепробовала десятки упражнений из интернета, но… Ни волшебные взмахи пальчиками на лице от моложавых тренеров, ни врачи — помочь не смогли. И вот, когда Ирина все-таки приняла решение довериться мне и пройти путь длиной в 8 недель, чтобы применить на себе практики Искусства Молодости, я начала проводить глубокий анализ ситуации. Проблема, как и в 95% случаев, оказалась глубже, чем предполагали ранее, но это не расстроило Ирину, а наоборот — дало мотивацию и понимание, куда двигаться и что делать! Пусть Ирина и не надеялась на чудо, но все же она начала бережно и последовательно выполнять все практики, предложенные в рамках тренинга, задавать вопросы и получать поддержку в чате. По 30-40 минут в день, 5 дней в неделю, 2 выходных ? Уже спустя восемь недель регулярных занятий ее лицо невероятно преобразилось: ✅ Овал лица выровнялся ✅ Ушли нависшие веки и круги под глазами ✅ Уменьшились носослезные борозды ✅ Ушел пугающий «зоб» Но и это не всё! Поскольку в моём методе проработка всего тела от стоп до макушки проходит комплексно — восстанавливается внутренний баланс организма, «просыпаются» поддерживающие мышцы, уходит напряжение со спины и шеи. В результате налаженного баланса в организме: ? Появилась лёгкость и подтянутость во всем теле ? Ушли остеохондроз и невралгия ? Появилась «королевская» осанка ? Ушла косточка на пальце ноги Девочки, представляете: двадцать лет страданий, хождений по врачам, а все проблемы решились за восемь недель! Ирина буквально повернула время вспять после Искусства Молодости. И таких примеров у меня тысячи — это не просто отзывы, а реальные истории преображений женщин со всего мира. Я так счастлива быть причастной к этим чудесным преображениям! Девочки, кто проходил «Искусство Молодости», делитесь своими историями. Кто не проходил — следите за новостями, не упустите новый поток. Наборы сейчас проходят достаточно редко. Напишите несколько добрых слов в комментариях, чтобы выразить поддержку Ирине ? Искренне ваша, Нина Дуванова

Как в погоне за красотой и молодостью я чуть не совершила фатальную ошибку Девочки, те, кто со мной давно, знают, что мой путь к комплексному омоложению лица был непрост и тернист. В свое время я даже чуть не решилась на инъекции красоты! Когда мне было 30 лет, я пережила трудный и сложный период развода и раздела имущества с бывшим мужем. От недосыпа, поиска работы и нервов я сильно похудела с 54 до 48 кг и осунулась. В поисках средства, которое вернёт мне мою красоту, я перепробовала множество вариантов: и самые брендовые кремы, обещающие мгновенный результат, и салонные маски, которые стоили невероятных денег. Я пробовала фейсбилдинг и фейсформинг, активно терла кожу и часами усердствовала у зеркала. Но это не давало нужного результата, и даже наоборот — я стала выглядеть ещё старше своих лет! Всё потому что фейсбилдинг направлен на активную закачку мышц лица (как качки в зале) и в чистом виде может вызывать избыточное напряжение, а техники, которые направлены только на расслабление, не приводят лицевые мышцы в нормотонус. Однажды я так намассажировалась в салоне, что мой рот перестал закрываться во время сна и я с ужасом поняла, что… храплю! В минуты отчаяния я даже подумывала о ботоксе и увеличении губ. Но страх навредить остановил. К счастью, после нескольких лет поисков, я наконец-то попала в верное русло — увлеклась лицевой гимнастикой и убедилась на себе, как без инъекций поправить свою внешность и снова расцвести. А главное, я поняла, что женская красота не терпит насилия и мучений: не нужно страдать, делать себе больно и превозмогать, достаточно 15-20 минут в день приятных процедур. Это очень откликнулось мне. В двух крайностях: только качать или только расслаблять мышцы лица, я выбрала золотую середину с безопасным подходом. В этот же период я познакомилась с йогой. Медитация, дыхательные практики, различные направления йоги невероятно помогли мне в сложный период после развода. Я так прониклась идеей поддерживать свою красоту экологичными способами, что со временем прошла обучение и стала преподавать йогу и лицевую гимнастику в студии. А затем и вовсе — ушла с прибыльной работы и престижного места начальника отдела хозяйственного обеспечения. Было страшно, но я решилась! А затем последовало много увлекательных путешествий, обучений и открытий. Если вам интересно, могу рассказывать о разных периодах жизни иногда ;) Благодаря тому драгоценному опыту родилась моя методика комплексного подхода к красоте и заботе о женском здоровье: я взяла лучшие практики и объединила их для достижения стойкого и максимального результата. Теперь, когда я вижу заколотые инъекциями пластиковые лица, мне страшно, что когда-то я чуть не решилась на такую процедуру… Как же хорошо, что я нашла правильные путь! А теперь у меня есть возможность помогать и вам выбирать экологичные способы выглядеть достойно в любом возрасте! Из моего многолетнего опыта родился 8-недельный тренинг «Искусство Молодости 3.0», который прошли уже более 12 тысяч женщин от 60 и до 86 лет! И с каждым месяцем цифра счастливых женщин, снова влюбляющихся в свое отражение в зеркале только растёт. Ну а для тех, кто пока присматривается к моим программам и только хочет попробовать естественное омоложение, советую начать с упражнений, которые у нас выходят каждую неделю под #шм_омоложение ! Девочки, а какие средства для ухода за лицом пробовали вы? Что больше всего понравилось? Что принесло крутой результат?

Супер-действенные техники дыхания для здоровья и красоты женщин в любом возрасте ************************************************ Жил-был бедный крестьянин. Работал он много и упорно, но вот беда: то год неурожайный, то крыша старой избенки прохудится, то ещё какая напасть приключится. Не хватало ему на еду и одежду: жил впроголодь и еле-еле сводил концы с концами. А пол в избе того крестьянина был вымощен драгоценными каменьями: изумрудами, рубинами, да сапфирами. Каждый камень ценностью в шикарный замок и безбедное существование на всю жизнь и мужику и его детям и внукам! Но не знал бедный старик о богатстве своём неслыханном и не понимал, что за камни на его полу. Так и ходил босыми ногами по роскоши и страдал от холода и голода. ************************************************ Девочки, возможно вы когда-то уже слышали эту притчу. Она напоминает мне о том, что мы порой точно так же не замечаем, какие драгоценности храним внутри себя! И у каждой из нас есть такое сокровище, которое лечит 90% любых болячек — наше дыхание. Девочки, позавчерашний пост набрал огромное количество обратной связи от вас и, конечно же, — сегодняшнему эфиру-практикуму на тему: «Дыхание как инструмент самоисцеления» быть! Если у вас: — частые скачки артериального давления; — избыточный вес; — головные боли; — бессонница; — хроническая усталость; — эмоциональная нестабильность и нехватка энергии То обязательно жду вас сегодня в 14:00 на прямой трансляции! Расскажу, как забыть о том, чтобы горстями пить таблетки и чувствовать себя отлично, даже если у вас совсем нет сил и времени на физическую нагрузку! Вы научитесь выполнять: 1) Дыхание огня, которое отлично сжигает подкожный жирок подтягивает животик, дарит бодрость и активизирует мозг; 2) Расслабляющее дыхание диафрагмой, которое снимает стресс и помогает сладко спать сном младенца; 3) Специальные техники дыхания для регуляции артериального давления, которые работают через настройку нервной системы и приводят в тонус сосуды. Мы отлично продышимся и я отвечу на все ваши вопросы. Обязательно расскажите мне ваши ощущения, мысли и что получилось, а над чем ещё можно поработать! Ссылку на трансляцию пришлю как всегда по доброй традиции за час до эфира! Мои хорошие, я читаю ваши комментарии и видела, что многие будут заняты в это время. Отмечаете в коммeнтариях «хочу эфир» и если их будет больше 100, то я обязательно сохраню запись для вас.

Новости Школы Молодости: квантовый скачок в подходе к тренировкам + неожиданный подарок Девочки, продолжаю делиться с вами внутрянкой нашего проекта. Что же такого классного совсем скоро вас ждёт? ;) Весь январь моя команда и я активно готовились к новому курсу по дыханию, который многие из вас очень ждут! Я решила сделать тренинг ещё лучше и качественнее, отшлифовать до мельчайших деталей. Именно поэтому, впервые в истории Школы Молодости привлекла к работе… Методолога! Девочки, этот крутой специалист помог мне взглянуть на подход к вашим тренировкам с новой стороны! Теперь курс по дыханию будет максимально понятным и удобным для каждой. Такой мощной проработанной программы у нас еще не было! А ещё он будет супер интересным и вовлекающим! Все занятия будут вплетаться в взаимосвязанный захватывающий сюжет. Долой лень и скуку, добавим холодной зиме красок и хорошего настроения! Вы не почувствуете никакой рутины и усталости от тренировок, ведь погрузитесь в них, словно в самый интересный сериал, где главная героиня — вы! А пока я завершаю последние штрихи и заканчиваю подготовку к дыхательному курсу для вас, предлагаю кое-что полезное! ‼Если этот пост наберет больше 500 лайков, то… В субботу, 3 февраля в 14:00 по МСК встречаемся прямо тут, на стене Школы Молодости! Готовлю для вас подарок — бесплатный эфир-практикум «Дыхание как инструмент самоисцеления». При помощи специальных техник дыхания вы: — освободитесь от болей; — научитесь контролировать свое состояние; — получите заряд энергии и восполните ресурсы Дам упражнения для нескольких уровней, так что будет полезно как совсем новичкам, так и опытным спортсменкам-комсомолкам-красавицам! Мы вместе классно потренируемся, а ещё у вас будет возможность задать мне любой интересующий вопрос. Мои хорошие, пишите, как вам такая идея качественно подышать вместе, и обязательно оставляйте ❤, если хотите, чтобы мы с вами встретились на эфире))

Девочки, хотите увидеть wow-результаты комплексной заботы о себе? Кое-что ждёт вас 30.01! У меня для вас супер новость! Но сначала ответьте мне, пожалуйста: вас больше раздражают или мотивируют люди, которые тренируются регулярно, даже в праздники и отпуск? Лично я за то, чтобы: — получать кайф от тренировок, — заниматься без надрыва и превозмогания, — видеть шикарный результат при минимуме усилий, — встраивать тренировки жизнь гармонично, не жертвуя при этом свободным временем на близких Именно поэтому все мои программы не занимают больше 20-40 минут в день и построены на принципах регулярности, безопасности и бережности. Девочки, когда как не с января заботиться о себе, становиться здоровее моложе и лучше? Ведь если начать прямо сейчас, то уже к началу весны ваши любимые смогут гордиться, какая у них красивая жена, мама, бабушка! Я долго думала, чем порадовать вас, чтобы это не ударило по кошельку, ведь после всех январских праздников у многих из нас семейный бюджет нуждается в экономии и бережливости. И поэтому приготовила супер предложение с максимальной выгодой в более чем - 80%! Уверена, этот особый подарок не оставит равнодушным никого. Теперь вы сможете заниматься по проверенной безопасной программе по невероятно низкой цене. Чтобы успеть поймать уникальное предложение, внимательно следите за новостями Школы Молодости ;) Предложение ограничено и имеет короткий срок действия. Все подробности пришлю вам 30 января в личные сообщения! Отличный шанс перестать мечтать о здоровье и красоте и начать свой путь вместе со мной и крутой командой единомышленниц.

Зачем постоянно учиться и повышать квалификацию, если ты и так эксперт с 15-летним стажем? Недавно в гости забегала подруга. Когда она увидела над моим рабочим местом новый диплом по остеопатическим техникам моделирования лица и тела, то воскликнула: — О, вечная студентка! Нина, ты же 15 лет в профессии, знаешь всё вдоль и поперёк, зачем постоянно покупаешь новые курсы и учишься? И поскольку вопрос действительно интересный, расскажу и вам, зачем оно всё мне)) Вот вроде бы всё действительно давно понятно и протестировано: есть лицо, есть мышцы, есть проверенные техники, которые приводят мышцы в тонус, и благодаря самомассажу и фейсфитнесу кожа разглаживается. Но! В любом правиле есть исключения. Например, встречается одна ученица из нескольких тысяч, которой не помогает действенная методика. И как бы она ни старалась и ни делала всё идеально — результат не такой, как хотелось бы… Я, как вы наверное уже давно заметили, трудностей не боюсь и принимаю такие случаи, словно личный вызов стать лучше и профессиональней. Когда в моей практике встречаются вопросы, которые требуют детального изучения, я всегда обращаюсь за советом к мудрым коллегам, которым доверяю. Девочки, вот правду говорят: «Век живи — век учись»! Чем больше ты узнаешь в своём деле, чем глубже погружаешься в нюансы, тем больше удивительных и совершенно новых вещей тебе открывается. Так случилось и тут. Коллеги посоветовали пройти курс, с помощью которого я научилась влиять не только на мышцы лица и тела, но и на кости! Ведь именно на кости опираются все мышцы и если косточки не в порядке, помогают остеопатические техники самокоррекции. Выбрать, у кого пройти обучение, было несложно: я всегда с радостью учусь у практиков. Мне важно, чтобы специалист имел высшее медицинское образование и большой стаж в профессии. Люди, которые пришли в сферу бьюти из медицины (врачи-хирурги, неврологи, физиологи) вызывают у меня гораздо больше доверия, чем самые раскрученные и знаменитые блогеры. Именно к такому мастеру я и пошла за знаниями! Моя наставница более 30-ти лет проработала руками в премиум-салоне красоты, который посещали звезды эстрады и знаменитые люди других сфер. Она то уж точно знает, из чего состоит наше лицо, и какие нюансы скрывает естественное омоложение. Девочки, работа с костями черепа дала мощный инсайт! Это же тот самый секретный ингредиент, которого мне не хватало, чтобы получать крутые результаты абсолютно всегда! Я закончила курс и сразу же адаптировала обучение на свои программы, а теперь с радостью делюсь знаниями с вами! Мне кажется, я никогда не устану изучать новые подходы и приёмы, моё любопытство — как ещё мы можем помочь себе в домашних условиях без дорогих салонных процедур, неиссякаемо! Потому заранее отвечу на вопрос: «Когда ты поймёшь, что уже хватит обучаться?» — Наверное, никогда ;) Девочки, а какая у вас профессия? Часто ли вы находите новые знания в том, что уже давно умеете? Считаете ли вы, что нужно повышать квалификацию в работе или это пустая трата времени?

«Происходит исполнение, казалось бы, несбыточных желаний! 30 лет инвалидности и впервые такие подвижки!» Это не просто красивые слова, а реальный отзыв моей ученицы с последнего потока «Женский Баланс». Мы снова пополняем нашу книгу отзывов и это уже 24 часть из 2024! Теперь, чтобы прочитать все отзывы со всех моих программ не хватит даже суток!)) Старт последнего в истории Школы Молодости потолка «Женский Баланс» был совсем недавно — 8 января, но даже спустя всего 3 недели мои девочки пишут невероятные вещи! За три недели занятий они видят классные изменения в теле и душе: — улучшается самочувствие, восстанавливаются силы; — появились ощущения, словно сбросилось целых 30 лет; — уходят неприятные последствия климакса: нервозность, беспокойные сон и жар — прекратились частые ночные походы в туалет Девочки, для меня это лучшая награда и радость, ваша обратная связь — окрыляет! Спасибо вам за доверие и за старания. Уверена, что к концу курса результаты вас поразят ещё больше! А всем, кто не успел приобрести курс «Женский Баланс» хочу сказать, что хоть, к сожалению, он и был в последний раз, но я уже готовлю много полезных сюрпризов. И один из самых выгодных будет уже через 3 дня! Все подробности пришлю в личные сообщения 30 января, внимательно следите за письмами Школы Молодости ? Девочки, а вы вдохновляетесь историями преображения других? Часто читаете отзывы перед покупкой чего-либо или вообще не обращаете внимание на мнение других? #шм_отзывы

Амбициозная цель или красивая, но несбыточная мечта?  Девчонки, делюсь с вами самым сокровенным из жизни, творчества и перспектив. Уверена, что вы меня поддержите, но все равно волнуюсь…  Я уже рассказывала на финале декабрьского практикума о своем самом большом плане — сделать здоровыми, молодыми и счастливыми 1 миллион женщин.  И я спокойно и уверенно иду к этому!  А вы, дорогие мои, мне в этом очень сильно помогаете: каждый ваш репост, комментарий и лайк продвигают наше дружное сообщество в массы, позволяет мелькать чаще в лентах ваших друзей.  Мы вместе растём и Школа Молодости становится одной из самых масштабных проектов по естественному омоложению лица и тела в контакте!  Нас уже более 67 тысяч человек, это же население целого города!  Представляете, как классно?  Женщин, которые выбирают безопасный и экологичный метод поддерживать свою молодость и красоту становится все больше и больше с каждым днем. И это не предел!  Спасибо вам, мои хорошие за это! Я с удовольствием читаю ваши комментарии и отвечаю на вопросы. Замечаю, какие темы вас волнуют и готовлю только актуальный контент.  В моей голове складывается огромный красивый пазл, как выполнить свою миссию и каких частичек для этого не хватает. Но ваша поддержка, вера в меня и добрые слова не дают времени грустить и расслабляться! ;)  Поэтому, уверена, что этот год будет очередным прыжком веры и большим шагом на пути к моей мечте. Не зря же он так продуктивно начался.  Девочки, а вы часто рассказываете кому-то о Школе Молодости? Делитесь с подругами, коллегами, сестрами и близкими полезными находками?  Показываете интересные упражнения, маски, техники или держите в секрете свои способы поддерживать красоту и здоровье? 

Какая вы сегодня: найдите себя на картинке Листаете карусель ⏩ Мои хорошие, поздравляю всех с Рождеством! Пусть в этот светлый праздник ваши дома наполняются светом, а с лиц не сходят улыбки!  Чтобы по-доброму вас улыбнуть, предлагаю шуточный квест: найди себя на картинке. Отмечаете в комментариях, какая вы сегодня, и давайте поздравлять друг друга с праздником!  Крепко обнимаю каждую, кто сейчас читает эти строки. Мира, тепла и огромного здоровья вам!