Здравствуйте! История моего похудения началась ещё очень давно, худела со 102 кг(56 размер). Пробовала на себе все,что можно и нельзя. На данный момент к весам я не подходила лет 5,смотрю только по объемам. Вроде и похудела,но мне до сих пор на себя не хочется смотреть, стесняюсь в сексе...скажите,что ещё можно с этим сделать, с минимумом спорта,так как я страдаю повышенным ад. Спасибо всем,и удачи в начинаниях. Р.с. а ещё у меня плоская задница(((( сбоку ее вообще нет, но "кость широкая" компенсирует вид сзади .. как можно ее увеличить?! Р.с.2. Извиняюсь за фото заранее Анонимно, пожалуйста

Привет всем! Может кто-то знает про формулу Дизайна, тогда напомню)) а кто не знает - так будет знать? Я слушала на днях видеоролик,где была затронута тема сколько нужно для здоровья людям пить воды (не про всю жидкость). Так вот врач сказала,что правильнее считать "норму" исходя из идеального) веса, который рассчитывается как раз таки по этой формуле. Гляньте на картинках - расчет. Мне с ростом 165 см считается, что идеальный вес 56,9 кг и пить воды надо 1,7 л. Вес то у меня другой, но я действительно пью воды от 1,5 до 2 л, то есть в среднем так у меня выходит 1,7 л. Чувствую себя хорошо, и ем нормально. Стало интересно, а у вас с вашим ростом какой вес по этой формуле "идеальный"?) Сколько пить воды рекомендуют. И давайте,если хотите,пообсуждаем кому как по ощущениям "подходит" или нет этот вес. Кстати, если надо то ссылку скину на этот калькулятор в комментариях

Анонимно пожалуйста. Возраст 35, рост 168, вес был 72, сейчас 69.6 Но... Это почти за два месяца? Считаю калории. Бег три раза в неделю, по 2-3 км, больше пока не получается. Проверяла пролактин, инсулинорезидентность, ттг, все в норме. Всю дневную норму съедаю до часов трёх дня, прям жор какой то. Потом успокаиваюсь и не хочу есть. Пью 1,5-2 литра в день Посоветуйте пожалуйста, как быстрее сдвинуть вес

Моё до и после? - 28 кг и лёгкость в теле? Рассмотрела своё питание) Тренировки делаю только дома

Анонимно Пост про куриные голени (ножки) ???, кбжу, уварку и весы. Как получить 300 ккал БЖУ 40/15/0 (средние значения) вес 170 г, цена средняя 115 руб Делать было нечего, а если честно сказать, то просто мне захотелось проверить кое-что)) Сколько получится готового вареного мяса из голеней. Как видите с фоток - было 3 сырых голени весом 356 г, а после варки их вес стал 204 г. Получается, что уменьшился вес (уварка) примерно на 43% Когда я их разобрала от костей и сухожилий, то по итогу мяса с кожей на выходе 170 г. Вывод: ?Значит, сравнивая сырые голени и сколько с них вареного мяса (с кожей) выходит минус 53%. Для чего вам эта инфа?) Ну мало ли кому то и интересно как и мне? В среднем с 1 кг голеней сырых мяса вареного (с кожей) будет 450-500 г. Только не подумайте, что это призыв есть одни только голени)) и тем более с кожей. Вы ешьте что и сколько хотите. Я тоже ем разные части курицы и в разных вариантах готовки. Как часто у вас в рационе "курица" и может есть часть курицы, какую любите больше всего? Что вы недавно ели по "куриному (где была курица)?

Здравствуйте, девушка 19 лет, рост 168, вес 53 кг. Хочу похудеть, рассчитала норму калорий, питаюсь в реале не больше.Сижу на правильном питании( то есть, без мучного, жирного,жареного, сложных углеводов, копчёного и тд) по состоянию здоровья, так же в мой рацион входят не все молочные продукты и крупы.Чтобы снизить вес, мне нужно сократить норму калорий, тогда получается мне стоит начать питаться на 1000 или чуть больше? Образ жизни активный. Многие могут сказать,что при моем росте вес нормальный и худеть не стоит, но всё же мне не особо нравится и я хочу попробовать. Какие можете дать советы?

Анонимно, помогите пожалуйста ??? Что у меня за фигура? Кто-то говорит песочные часы, кто-то груша, мой вес 55, рост 60, джинсы в талии всегда большоваты, да и с платьями такая же фигня, зато бедра обтягивает?? Заранее спасибо ❤

Всем привет! Кто пробовал заниматься с данным тренером? У неё все упражнения размеренные и не быстрые, и упор идёт на дыхании. Другие же каналы на ютуб более энергичные как к примеру, Хлоя Тинг и 22х22. Так вот, что эффективней не могу понять упражнения с дыханием, но при этом работа с собственным весом или энергичные тренеровки?

Девочки привет Кто ходит в зал подскажите пожалуйста Обязательно ли делать после силовой кардио ? 30 или 40 минут ? Ненавижу кардио А вот силовые обожаю Цель похудеть, ккал считаю Анон

Здравствуйте. Скажите кто то пользуется степпером.Какое ваше мнение на счёт этого тренажёра?