Анонимно. Кидайте фотки пирогов, пирожных, выпечки сладкой ?☕? все что недавно ели. Рецепты приветствуются. Если кому-то не нравится или спровоцирован - закройте глазки)) Я за то,чтоб жизнь была сладкая?☺во всех отношениях. И в прямом смысле - с сахаром, сладкими фруктами,сухофруктами,ягодами. НО! в меру. (Отказ от сахара адекватен , как по мне,только если есть противопоказания медицинские или у вас зависимость конкретная на психическом уровне)

Хочу тоже поделиться тут своими пока небольшим результатом? Первое фото сделано 23июля и весила я 60 кг Второе фото сделано сегодня, вешу 51,3 Хочу весить 45, но тренер сказал нет ⛔ до 48 худеем а потом начинаем качать попку ну и все остальное. Очень много провожу в зале, с понедельника по пятницу, персональные тренировки, групповые, растяжка ну и правильное питание, по субботам съедаю, что нибудь одно вредное, вот как то так?❤

Анонимно Привет, есть желающие показать свои фотки еды?) Без разницы какой приём пищи , главное условие - дома приготовлено полностью, а не "магазинный" готовый вариант. Например, вот моё ?? Рагу овощное (томаты, кабачок, морковь, перец, лук, чеснок, петрушка) с добавлением масла и яйцо. (Вы тоже напишите "что", а то мало ли))) бывает такое,что и непонятно что?? Если есть расчет КБЖУ, то тоже поделитесь, пожалуйта. На фотки энергии на 437 ккал с БЖУ 12,3-26,2-58 пс фоткаю еду редко,а считаю кбжу ещё реже) чаще в калоризаторе калькуляторе, но иногда как здесь - от руки, как в старые добрые времена)

Девочки, всем привет, ну помогите разобраться,тут указано все в сухом/сыром виде, правильно рассчитана калорийность? Просто после готовки гречка же увеличилась. Я в микшере ввела потом вес после готовки, а мне выдает ошибку

Здравствуйте! История моего похудения началась ещё очень давно, худела со 102 кг(56 размер). Пробовала на себе все,что можно и нельзя. На данный момент к весам я не подходила лет 5,смотрю только по объемам. Вроде и похудела,но мне до сих пор на себя не хочется смотреть, стесняюсь в сексе...скажите,что ещё можно с этим сделать, с минимумом спорта,так как я страдаю повышенным ад. Спасибо всем,и удачи в начинаниях. Р.с. а ещё у меня плоская задница(((( сбоку ее вообще нет, но "кость широкая" компенсирует вид сзади .. как можно ее увеличить?! Р.с.2. Извиняюсь за фото заранее Анонимно, пожалуйста

Анонимно пожалуйста. Возраст 35, рост 168, вес был 72, сейчас 69.6 Но... Это почти за два месяца? Считаю калории. Бег три раза в неделю, по 2-3 км, больше пока не получается. Проверяла пролактин, инсулинорезидентность, ттг, все в норме. Всю дневную норму съедаю до часов трёх дня, прям жор какой то. Потом успокаиваюсь и не хочу есть. Пью 1,5-2 литра в день Посоветуйте пожалуйста, как быстрее сдвинуть вес

Моё до и после? - 28 кг и лёгкость в теле? Рассмотрела своё питание) Тренировки делаю только дома

Анонимно Пост про куриные голени (ножки) ???, кбжу, уварку и весы. Как получить 300 ккал БЖУ 40/15/0 (средние значения) вес 170 г, цена средняя 115 руб Делать было нечего, а если честно сказать, то просто мне захотелось проверить кое-что)) Сколько получится готового вареного мяса из голеней. Как видите с фоток - было 3 сырых голени весом 356 г, а после варки их вес стал 204 г. Получается, что уменьшился вес (уварка) примерно на 43% Когда я их разобрала от костей и сухожилий, то по итогу мяса с кожей на выходе 170 г. Вывод: ?Значит, сравнивая сырые голени и сколько с них вареного мяса (с кожей) выходит минус 53%. Для чего вам эта инфа?) Ну мало ли кому то и интересно как и мне? В среднем с 1 кг голеней сырых мяса вареного (с кожей) будет 450-500 г. Только не подумайте, что это призыв есть одни только голени)) и тем более с кожей. Вы ешьте что и сколько хотите. Я тоже ем разные части курицы и в разных вариантах готовки. Как часто у вас в рационе "курица" и может есть часть курицы, какую любите больше всего? Что вы недавно ели по "куриному (где была курица)?

Анонимно. Доброго времени суток! Девушки с фотки подойдут под «параметры красоты» нашего времени? Что вам в них нравится,а что нет?) Давайте поболтаем,кто хочет,чисто по-женски

Здравствуйте, девушка 19 лет, рост 168, вес 53 кг. Хочу похудеть, рассчитала норму калорий, питаюсь в реале не больше.Сижу на правильном питании( то есть, без мучного, жирного,жареного, сложных углеводов, копчёного и тд) по состоянию здоровья, так же в мой рацион входят не все молочные продукты и крупы.Чтобы снизить вес, мне нужно сократить норму калорий, тогда получается мне стоит начать питаться на 1000 или чуть больше? Образ жизни активный. Многие могут сказать,что при моем росте вес нормальный и худеть не стоит, но всё же мне не особо нравится и я хочу попробовать. Какие можете дать советы?