Впервые купила такое ?, как и с чем такое пить? Можно ли похудеть ? При правильном употреблении конечно

Девочки-красавицы, пишущие тренеры и другие мега-головы! Умру, если к новому году ляшка вверху не будет 55 см. Щас 59. И зад поменьше (см на 5), и брюхо потоньше (см на 4-5). Помогите! Готова к любым издевательствам. Ненавижу жирные ляшки. И дурацкие покатые плечи. Сегодня сфоткалась в одежде и спортике (на водолазку не обращайте внимание, чисто до зала добежать под курткой). Так сказать, отправная точка на этом фото. График силовых и кардио, режим кардио, добавление домашних занятий, чет купить, типа ВСАА, эль Карнитин, протеин 3 раза в день. В общем, хоть что. Но у ляшек надо 4 см убрать, без отрезания.

Моя победа над собой ! За 9 мес -32 кг! Рост 169 вес до 89-57?

Анонимно, пожалуйста Минус 48 кг, 2 с лишним года работы над собой. ИГ и спорт. Было 118-48=70. Ещё есть над чем работать, нужен дефицит калорий, но я никак себя не заставлю, завтра, в понедельник, с 1 числа, вот эти вот сопли жую.. А сушиться надо, как минимум ещё 10 килограмм. Навтыкайте мне мотивации что-ли, девчонки ?

Всем доброго времени суток! Подскажите как улучшить качество кожи. С зимы похудела на 13 кг. Сейчас вес 48-49 кг. Зал с июня. Делаю упражнения на все группы мышц. +Дома небольшие тренировки 20-30 мин. Калории не считаю.

Здравствуйте) Мне 24 года Наверное будет глупый пост, но я все же спрошу☺ Скажите, а вот может пресс появится сам по себе? К примеру, на первом фото живот слегка напряжен из-за позы, а на втором я его уже специально напрягла. Видны какие-то мышцы или у меня галлюцинации? Я ходила пару раз в зал, но никакие конкретные упражнения не делала. Вообще мои походы сложно было назвать спортом ?, потому что часто ленилась на силовых и постоянно зависала на дорожке по 30-40 минут. Вот и вся активность. Конкретно пресс качала последний раз в школе, на скорость. Между фото разница полгода - это к вопросам о тату). И там, и там фотографировалась перед сном, если это важно. Обычно начинаю замечать, что у меня какие-то там мышцы даже без напряжения только после того, как сокращаю пищевой мусор из-за гастрита. Но какое там у меня кбжу не знаю и знать не хочу.

Минус человек Минус 50 кг (с учетом набора мм) Много еды, много спорта и в отражении ту к которой стремилась 2.5 года)

Анонимно, пожалуйста. Здравствуйте. Я горжусь своим телом, но есть одно большое проблемное место, и это - ноги. Занимаюсь спортом с самого детства, быстрый метаболизм. И именно за счёт этого у меня очень быстро выводится из организма вода, которая придаёт объемы моему телу, за которые я очень сильно держусь. Таким образом, женская фигура у меня практически не вырисовывается, причиной этому - ушки на бёдрах. В какой-то момент, я резко перестала заниматься спортом и, наконец, обрадовалась, что наверняка эти пустоты заполнятся. Итог - заполнился живот и ляшки. Пробовала снова вернуться к спорту, записалась в спортзал, силовые тренировки. В итоге начали уходить ляшки и живот, моя фигура стала похожа на фигуру несформировашегося ребёнка. Хоть мышечный рельеф и присутствовал, но удовольствия от результата я не получила. Есть такой момент, что в зеркале я вижу свой желаемый результат. Когда снимаю себя со стороны, или кто-то снимает, то визуально становлюсь уже. Моя задача - сделать ноги визуально шире на фоне талии, плеч. По возможности, округлить бедра. 1,3 фото - данный момент. 2,4 фото - желаемый результат. Жду ваших советов. (Примечание: на данный момент, я нахожусь в своём максимальном весе.)

Добрый вечер ? Дано: 25 лет Рост: 169 Вес: 65кг 2 родов (в беременности набирала по 22-25 кг) Родила 3 месяца назад В принципе, своими формами довольна, но… Как сделать кожу более упругой, подсушиться… Есть ли действительно рабочии способы?

Всем привет! Моя история стара, как мир, возвращение формы после родов, мой рост 168,текущий вес 56 кг, 32 года Первое фото до беременности мне 23, вес 56 кг, я похудела тогда с 62 кг на подсчете , скачу под Джиллиан Майклс и горя не знаю) далее в 26 беременность и роды, набрала в Б 16 кг, рожать шла 72 кг Второе фото мне 28, вес 64, закончила кормить ребёнка и была в такой удручающей форме, скидываю снова на подсчете до 59-58 (фото 3) довольно быстро, пытаюсь подключить спорт, Джиллиан и канал TGym, но каждый раз начинаю забивать на занятия, регулярности нет, как и удовольствия от тренировок В итоге то забрасываю совсем, то начинаю снова, плюс начинает бесить подсчет, в таком состоянии без системы в питании, регулярной активности и весе 59-60 существую до прошлого лета Прошлым летом не было бы счастья, да несчастье помогло) было сложное удаление зуба мудрости, в итоге две недели я толком не ела и похудела на 3-4 кг?до 55-56, да, это ушли отёки и вода, но я решила, а что если я попробую взять на заметку, то как и ела эти две недели) а именно: уменьшила порции и отказалась от углеводов на ужин, в итоге до этого Нового года я так и осталась в этом весе, питаясь можно сказать интуитивно,но таким образом попадая в калораж, который помогает мне не набирать вес С этого Нового года, решаю, что хватит быть холодцом ?ищу тренировки,которые бы мне подошли и вот однажды после рабочего дня, ища тренировку для спины и шеи, нахожу на ютубе канал VVProfitness и понимаю вот оно , вон оно, что я искала, вот они тренировки про здоровье, про любовь и внимательное отношение к своему телу, т. к у меня еще и сколиоз и проблемы с осанкой, эти занятия очень в этом помогли, в т.ч. уменьшить перекос в плечах, я забыла о боли в шее и спине, занимаюсь каждый день по 30-40 минут йогой или пилатесом, чувствую как откликается тело, как оно стало гораздо сильнее, ну и выглядеть несомненно лучше) По питанию также придерживаюсь небольших порций, чуть больше белка и жиров и поменьше углей, отказалась от алкоголя,к сладкому в принципе равнодушна,не скажу,что сильно тут ограничила себя, я больше по солёному была, но так как пива по пятницам и выходным больше нет, то и этой проблемы тоже) Сейчас я вешу ровно столько, сколько и почти 10 лет назад, но качество тела мне нравится гораздо больше, несмотря на то, что такого плоского живота,как до родов, у меня никогда уже не будет ?я продолжаю дальше работать над собой Спасибо всем, кто прочитал до конца! И желаю всем достигнуть своих целей, найти то, что доставляет Вам удовольствие и тогда всё обязательно получится! ?