Анонимно) Здравствуйте ! В этой теме новичок и в группе тоже недавно .Вес в январе был 94 ( но 3 кг скинула на стрессе)сейчас 88.6. рост 168, хочу к лету 75. Я в декрете ,после родов набрала 20 кг . Но роды были 3 года назад и я до сих пор +20. Попытки похудеть были , доходила до 86 максимум , там я просто толком ничего не ела .Потом опять начинала жрать и снова набирала. И тут я решила попробовать просто подсчет калорий. Скажите можно ли похудеть если просто укладываться в норму по калориям ? Бжу ем не по норме. Получается ем много Жиров ( но это не конфеты и булки ) а например Сметана,молоко , творожный сыр с хлебом и слабосоленой рыбой на завтрак, сырники, запеканки творожные,свинину на гриле могу сделать но раз в неделю ?)ем 3 разв в день , без перекусов ( для себя поняла, что мне так больше нравится )самый калорийный это обед , ужин не превышает 500кал . Белка ем мало . Активность низкая , но несколько раз в неделю дома выполняю упражнения . Переживаю , что вес уходит медленно И в конце концов опять забью на все и останусь жирной ) Подскажите пожалуйста , что то мне может надо пересмотреть , скорректировать , может что подскажите , посоветуете ? Сейчас я конечно настроена , но нажирала годами а хочется что бы чуть ли не по 5 кг в неделю уходило. ? Можно капельку поддержки и мотивации? Всем спасибо ?

Всем привет! Худею с начала января. Начальный вес 97 кг (рост 168). Похудела на 7 кг за два месяца. Питаюсь на 1500кк, в зале силовые 2р неделю. И вот вес встал. Скачет кг туда сюда уже третью неделю. Не понимаю что делать.. Как сдвинуть его вниз? В питании ничего не меняла, как и в тренировках. Это плато такое? Анонимно

После родов 87 На данный момент вес 60 Планирую 55-58. Осталось совсем немного. Начала худеть 19 июня 2023 года. Все возможно, если очень захотеть

Доброго всем. Порекомендуйте, пожалуйста, именно тканевые резинки и именно со слабым натяжением. На маркетплейсах какие-то противоречивые отзывы.

-18

Добрый день! Я решила выставить у вас свою рекламу ДЕВЧОНКИ, красотки ? У меня есть чат в Вотсаппе, где я ежедневно помогаю большому количеству девушек худеть ❤ Чат бесплатный, есть реклама продукции для похудения ) Вас ждет: ▪куча полезной информации ▪меню с ПП рецептами на каждый день ▪полезные рекомендации ▪живое общение с другими участницами ▪ведение куратора 24/7 И еще много чего! Если ты тоже ищешь компанию для похудения, то тебе к нам ❤ Пиши на Вотсапп «В ЧАТ» 89509992040

Девочки всем привет!Кто пользовался,можете рассказать о пользе или наоборот?

?

Анон,Девушки реально на таком питании похудеть ?вес большой. Без тапков прошу

Онлайн курс + калькулятор питания. Переходите на сайт www.prosto-dieta.ru