Анонимно пожалуйста. Спасибо. Девочки такая проблема. Решила считать калории. Нашла формулу для расчета того, сколько я потребляю. Параметры 86.6 кг, 170 см рост, 19 лет. Высчитала по формуле и вышло число 1708,9 (на сайте отмечено, что это число обозначает то сколько калорий организму нужно для нормального функционирования). Далее следует данное число умножить на коэффициент активности и полученное число будет являться нормой калорий для ПОДДЕРЖАНИЯ массы тела. То есть 2050 Кк - это будет масса поддерживаться(умножала на 1.2, работа сидячая) Если я буду питаться на 1700 калорий(для начала, чтобы организм не стрессовал) - это будет считаться дефицитом и начнёт ли худеть тело? Или стоит ещё немного уменьшить калораж?

Умер Василий Уткин ?

Девушки привет. Хотела бы послушать советов была 110кг. Похудела сейчас 103 и все вес встал. Причём в объёмах ничего не изменилось. Что делать дальше?

Анонимно) Здравствуйте ! В этой теме новичок и в группе тоже недавно .Вес в январе был 94 ( но 3 кг скинула на стрессе)сейчас 88.6. рост 168, хочу к лету 75. Я в декрете ,после родов набрала 20 кг . Но роды были 3 года назад и я до сих пор +20. Попытки похудеть были , доходила до 86 максимум , там я просто толком ничего не ела .Потом опять начинала жрать и снова набирала. И тут я решила попробовать просто подсчет калорий. Скажите можно ли похудеть если просто укладываться в норму по калориям ? Бжу ем не по норме. Получается ем много Жиров ( но это не конфеты и булки ) а например Сметана,молоко , творожный сыр с хлебом и слабосоленой рыбой на завтрак, сырники, запеканки творожные,свинину на гриле могу сделать но раз в неделю ?)ем 3 разв в день , без перекусов ( для себя поняла, что мне так больше нравится )самый калорийный это обед , ужин не превышает 500кал . Белка ем мало . Активность низкая , но несколько раз в неделю дома выполняю упражнения . Переживаю , что вес уходит медленно И в конце концов опять забью на все и останусь жирной ) Подскажите пожалуйста , что то мне может надо пересмотреть , скорректировать , может что подскажите , посоветуете ? Сейчас я конечно настроена , но нажирала годами а хочется что бы чуть ли не по 5 кг в неделю уходило. ? Можно капельку поддержки и мотивации? Всем спасибо ?

Всем привет! Худею с начала января. Начальный вес 97 кг (рост 168). Похудела на 7 кг за два месяца. Питаюсь на 1500кк, в зале силовые 2р неделю. И вот вес встал. Скачет кг туда сюда уже третью неделю. Не понимаю что делать.. Как сдвинуть его вниз? В питании ничего не меняла, как и в тренировках. Это плато такое? Анонимно

Доброго всем. Порекомендуйте, пожалуйста, именно тканевые резинки и именно со слабым натяжением. На маркетплейсах какие-то противоречивые отзывы.

-18

Здравствуйте. Возраст: 22 лет Рост: 164 см Вес: 78 кг Вес до набора веса: 56 кг Проблемы с весом начались в 18 лет, за 3 недели скинула 8кг, при этом рацион и физ.нагрузка не менялась. Всегда была стройной… но как сбросила эти 8кг, то вес полетел вверх и уже набрала +20. Потом вес был 85 кг, я с уму схожу. Сейчас 78 кг. Руки опускаются уже, столько лет не могу похудеть. Помогите советом, пожалуйста!) Что вам помогло? К сожалению спортом не могу заниматься из-за проблем, запретили даже долго ходить. Проблемы с коленями, если будет ухудшение, то операция.

Добрый день! Я решила выставить у вас свою рекламу ДЕВЧОНКИ, красотки ? У меня есть чат в Вотсаппе, где я ежедневно помогаю большому количеству девушек худеть ❤ Чат бесплатный, есть реклама продукции для похудения ) Вас ждет: ▪куча полезной информации ▪меню с ПП рецептами на каждый день ▪полезные рекомендации ▪живое общение с другими участницами ▪ведение куратора 24/7 И еще много чего! Если ты тоже ищешь компанию для похудения, то тебе к нам ❤ Пиши на Вотсапп «В ЧАТ» 89509992040

Девочки всем привет!Кто пользовался,можете рассказать о пользе или наоборот?