Опубликуйте пожалуйста. Это очень важно ? Здравствуйте всем. Хочу ответить на тему хейта в мою сторону. Иногда захожу в эту группу, и в вижу значит такие " интересные" посты которые пишутся специально ( кто то это делает так что бы все думали что создаю их я) но это совсем не мой стиль даже. Если я и выкладывала то просила сравнить с кем то себя. А сейчас таких постов выкладывает специально много кто то. Ладно, давайте о другом. Что мне обидно. Это то какие комментарии оставляют под этими постами. Ок, думают что пишу их я. Но на этом " веселье" не заканчивается. Пишут очень , очень обидные вещи. Вы наверное скажите что я это всё заслужила? Но разве писать такое то что касается здоровья это по человечески? Вы не думали что я читая это всё принимаю всё слишком близко к сердцу? Складывается ощущение что если у меня проблемы со спиной или тазом то я вообще не достойна жить в этом обществе. Не могу носить топики, платья. Мне это настолько больно(( я просто плакала читая это всё. И про какой-то псих. диспансер шутки.. люди тут такое начитаешься и реально жить не хочется. Это не просто оскорбление типо жирная. Вы приходитесь по здоровью. То что сложно изменить. Вы так же смеётесь когда видите человека без ног? Вы посмеялись, а я теперь это буду нести с собой долго. Из головы это никак не уйдёт. Вы внушаете мне то что я какая-то не такая. У меня очень очень сильно ранимый характер, вплоть до депрессий, стрессов. Я не тот человек который прочитал и забыл. Я не могу ничего изменить с этим своим недугом. Почему вы продолжаете меня хейтить? Если бы я могла то записала бы голосовое чтобы было понятно насколько мне это не приятно Вы меня очень сильно унижаете, вытираете ноги, словно Я подушка для битья. А мне не хочется жить после прочитанного (

Есть у кого-нибудь такие же руки с ярко выраженным венами из-за больших частых физнагрузок на руки? Это перетрен или индивидуальная особенность (мускулистость телосложения, мало жира)?

Сейчас 70 кг иду дальше!

Здравствуйте! Возраст: 22 года Рост: 164 см Вес: 73 кг. Худею с 86 кг, похудела до 69-70 кг ( постоянно колебался вес), снова набрала… Знаю, что нужно меньше есть и так далее. По этому сюда и пишу. Похудела первоначально на интуитивном питании, исключила сахар, мучное и т.д ( наверное все так делаю), потом забила и набрала. Решила в этот раз взяться за ум правильно. Но не понимаю на сколько ккал питаться. Подскажите, пожалуйста, как рассчитать? В интернете калькуляторы показывают разные результаты. Указываю, что нет активности.

Вам нравится такой тип фигуры массивный?

Вам нравится фигура у этой девушки?

Анонимно пожалуйста. Спасибо. Девочки такая проблема. Решила считать калории. Нашла формулу для расчета того, сколько я потребляю. Параметры 86.6 кг, 170 см рост, 19 лет. Высчитала по формуле и вышло число 1708,9 (на сайте отмечено, что это число обозначает то сколько калорий организму нужно для нормального функционирования). Далее следует данное число умножить на коэффициент активности и полученное число будет являться нормой калорий для ПОДДЕРЖАНИЯ массы тела. То есть 2050 Кк - это будет масса поддерживаться(умножала на 1.2, работа сидячая) Если я буду питаться на 1700 калорий(для начала, чтобы организм не стрессовал) - это будет считаться дефицитом и начнёт ли худеть тело? Или стоит ещё немного уменьшить калораж?

Умер Василий Уткин ?

Девушки привет. Хотела бы послушать советов была 110кг. Похудела сейчас 103 и все вес встал. Причём в объёмах ничего не изменилось. Что делать дальше?

Анонимно) Здравствуйте ! В этой теме новичок и в группе тоже недавно .Вес в январе был 94 ( но 3 кг скинула на стрессе)сейчас 88.6. рост 168, хочу к лету 75. Я в декрете ,после родов набрала 20 кг . Но роды были 3 года назад и я до сих пор +20. Попытки похудеть были , доходила до 86 максимум , там я просто толком ничего не ела .Потом опять начинала жрать и снова набирала. И тут я решила попробовать просто подсчет калорий. Скажите можно ли похудеть если просто укладываться в норму по калориям ? Бжу ем не по норме. Получается ем много Жиров ( но это не конфеты и булки ) а например Сметана,молоко , творожный сыр с хлебом и слабосоленой рыбой на завтрак, сырники, запеканки творожные,свинину на гриле могу сделать но раз в неделю ?)ем 3 разв в день , без перекусов ( для себя поняла, что мне так больше нравится )самый калорийный это обед , ужин не превышает 500кал . Белка ем мало . Активность низкая , но несколько раз в неделю дома выполняю упражнения . Переживаю , что вес уходит медленно И в конце концов опять забью на все и останусь жирной ) Подскажите пожалуйста , что то мне может надо пересмотреть , скорректировать , может что подскажите , посоветуете ? Сейчас я конечно настроена , но нажирала годами а хочется что бы чуть ли не по 5 кг в неделю уходило. ? Можно капельку поддержки и мотивации? Всем спасибо ?