Как меняется человек если он скинул с себя почти 30 кг ? Два разных человека ? Но все же на 1 фото это я пухляш с огромным животом ,ногами ,щеками и руками ? Привела в норму питание ,урезала порции и вот результаты ☺ Всем хороших отвесов ?

Здравствуйте. Худею 2 месяц.калории не считаю вес уходит объемы тихонько уменьшаются. 164/63/39 лет. Меня даже в принципе и вес устраивает и что пока и ноги плотные, но висящий жир на животе, было КС. Многие пишут что без спорта убирают висящий живот. Из активности хожу около 8-10 км в умеренном темпе. В спортзал не хожу. Сейчас начала заниматься на уличных тренажерах. Будет ли от них результат, тк там в основном вес на верхню часть тела на ноги только велотренажер и степер. Надо ли делать степер и велотренажер если и так много шагов и как убрать висящий живот. Фото для примера.

Опубликуйте пожалуйста. Это очень важно ? Здравствуйте всем. Хочу ответить на тему хейта в мою сторону. Иногда захожу в эту группу, и в вижу значит такие " интересные" посты которые пишутся специально ( кто то это делает так что бы все думали что создаю их я) но это совсем не мой стиль даже. Если я и выкладывала то просила сравнить с кем то себя. А сейчас таких постов выкладывает специально много кто то. Ладно, давайте о другом. Что мне обидно. Это то какие комментарии оставляют под этими постами. Ок, думают что пишу их я. Но на этом " веселье" не заканчивается. Пишут очень , очень обидные вещи. Вы наверное скажите что я это всё заслужила? Но разве писать такое то что касается здоровья это по человечески? Вы не думали что я читая это всё принимаю всё слишком близко к сердцу? Складывается ощущение что если у меня проблемы со спиной или тазом то я вообще не достойна жить в этом обществе. Не могу носить топики, платья. Мне это настолько больно(( я просто плакала читая это всё. И про какой-то псих. диспансер шутки.. люди тут такое начитаешься и реально жить не хочется. Это не просто оскорбление типо жирная. Вы приходитесь по здоровью. То что сложно изменить. Вы так же смеётесь когда видите человека без ног? Вы посмеялись, а я теперь это буду нести с собой долго. Из головы это никак не уйдёт. Вы внушаете мне то что я какая-то не такая. У меня очень очень сильно ранимый характер, вплоть до депрессий, стрессов. Я не тот человек который прочитал и забыл. Я не могу ничего изменить с этим своим недугом. Почему вы продолжаете меня хейтить? Если бы я могла то записала бы голосовое чтобы было понятно насколько мне это не приятно Вы меня очень сильно унижаете, вытираете ноги, словно Я подушка для битья. А мне не хочется жить после прочитанного (

Есть у кого-нибудь такие же руки с ярко выраженным венами из-за больших частых физнагрузок на руки? Это перетрен или индивидуальная особенность (мускулистость телосложения, мало жира)?

Сейчас 70 кг иду дальше!

Вам нравится такой тип фигуры массивный?

История о том, как я пришла с мозгами к похудению Мне почти 24 года, нахожусь в декрете, после родов просто нажрала 15 кг Много раз пыталась сесть на диету, начать правильно питаться Но все попытки заканчивались быстрыми срывами Просто в один момент пришло осознание и готовность к диете Диета началась не с понедельника а с субботы, просто встав на весы и увидев 84 кг я поняла что это точка А Диета началась с ограничения мучного, сахара и жареного и газировки Неделю - полторы я питалась просто ограничивая себя, быстро ушло 2,5 кг Потом начала смотреть, что я ем. Прикинула калории, рассчитала в интернете свой дефицит (у меня 1700-1500 на разных сайтах) И как то начала активно считать калории Первую неделю ела на свой дефицит После убавила его для себя на 1200 примерно ( не голодаю, мне комфортно) пару раз нарушала диету (день рождение подруги, девичник) На данный момент сбросила 6,7 кг Впереди ещё больше работы, с этой недели подключаю бег в планах на лето-осень зал, как будет с кем оставить ребенка) Исходный вес 83,6 Сейчас 66,85 Ниже оставлю фото, примеры еды Будет интересно послушать критику, советы и вообще всё)

Вам нравится фигура у этой девушки?

Анонимно пожалуйста. Спасибо. Девочки такая проблема. Решила считать калории. Нашла формулу для расчета того, сколько я потребляю. Параметры 86.6 кг, 170 см рост, 19 лет. Высчитала по формуле и вышло число 1708,9 (на сайте отмечено, что это число обозначает то сколько калорий организму нужно для нормального функционирования). Далее следует данное число умножить на коэффициент активности и полученное число будет являться нормой калорий для ПОДДЕРЖАНИЯ массы тела. То есть 2050 Кк - это будет масса поддерживаться(умножала на 1.2, работа сидячая) Если я буду питаться на 1700 калорий(для начала, чтобы организм не стрессовал) - это будет считаться дефицитом и начнёт ли худеть тело? Или стоит ещё немного уменьшить калораж?

Умер Василий Уткин ?