Здравствуйте. Подскажите пожалуйста сколько калорий должна управлять в день при росте 160 и вес 62 кг. Возраст 26 лет. Скачала 2 приложения по подсчёту калорий. Цифры разные. Данные все вбивала одинаковые

С праздником девчонки?

Анонимно Всем здравствуйте! Хочу поделится своим промежуточным результатом. Изначальный вес с которого начала худеть 64кг Поправилась после завершения ГВ Рост 157 Сейчас вес 55 Результат за 2 месяца Цель- скинуть еще 7-10кг Дефицит калорий,легкий тренировки дома Отказ от мучного, сладкого, жареного и прочих вредностей

Анонимно

Здравствуйте анонимно! Чуток похвастаться конечно за месяц скинула 4.5 кг но я этому рада До талия 101 бёдра 126 вес 99 После талия 95 бёдра 125 вес 94.5 Рост162 Продолжаю дальше худеть

Анонимно!) Всем привет!) Худею после 2-х родов! За этот период +55кг Привычку постоянно перекусывать после родов не смогла побороть и 3 месяца назад сделала бариатрическую операцию, это не волшебная таблетка и тоже нужно соблюдать рекомендации. У меня сейчас питание 3 раза в день маленькими порциями, спорт и LPG массаж За 3 месяца -32 кг? До 120 сейчас 88 Рост 174 До родов 66 кг было Идем дальше до цели ❤

Здравствуйте. Такой вопрос - у кого была/есть беговая дорожка дома. Как вам? Какие модели порекомендуете? Какие +/- есть при эксплуатации и обслуживании дорожки дома? Планирую купить и ходить после работы или в выходные дни. Тренажерный зал один на город и находится в другом конце города, две пересадки на автобусе, мне крайне не удобно его посещать, да и нет особо смысла только ради кардио на дорожке. На глазах было несколько операций и в дальнейшем еще будут, поэтому силовые упражнения, и в принципе спорт как таковой под запретом на всю жизнь. Даже некоторые виды Йоги. К сожалению. Поэтому я рассматриваю именно ходьбу. Или возможно велотренажер? Из-за работы с зари до зари и маленького города, я не знаю где наматывать ежедневно 10+км. Рост - 165см Вес - 85кг Хочу похудеть, да и подтянуть в целом тело и сердечно-сосудистую систему. Заранее Всем спасибо ❤

Здравствуйте! 31 год, рост 170, вес 64 (на фото, сейчас уже поменьше вешу, но не суть). Вопрос: что делать с икрами?(( Они 40 см! Всегда были массивные, помню, лет в 15 замеряла и было 38-39. Правда, не помню, сколько тогда весила. Есть ли шанс, что они уменьшатся хотя бы на 1,5 см, если похудеть до 56-57? У кого-то может похожая проблема есть/была. Понятно, что это генетика, мышцы, но жир-то там тоже есть. Очень сильно комплексую( Плечи широкие плюс икры — смотрится очень громоздко. Пожалуйста, анонимно.

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста правильно я подсчитала. Вес 70 кг, рост 160 см, возраст 36. Активность ходьба по 10000 шагов в день

Всем здравствуйте! Села на дефицит по медицинским показаниям. Придерживаюсь дефицита с 2 августа. Рост 168, начальный вес 68,7. В данный момент вес скачет вот так(фото). Сижу на дефиците 1400 ккал, 2 литра воды в день, питание 3-х разовое так же по мед. показаниям, без перекусов, достаточно белка 120-130, углеводы 130, жиры 45-50. Быстро похудеть не гонюсь, интересует у кого так же скакал вес? Через какое время пришло все в норму ? И по какой причине это происходит? Если что кушаю за 3-4 до сна.