Анонимно

Здравствуйте анонимно! Чуток похвастаться конечно за месяц скинула 4.5 кг но я этому рада До талия 101 бёдра 126 вес 99 После талия 95 бёдра 125 вес 94.5 Рост162 Продолжаю дальше худеть

Всем привет ! Худею с января ,с веса 125 кг ,сейчас вес 73 кг ..цель 60 ? Чем ближе к цели ,тем больше расслабляться начала . Девушки ,как справляетесь с этим ?? Не протянется ли сброс 13 кг еще на год ? Как скоро вы скинули свои финишные кг ?

Анонимно!) Всем привет!) Худею после 2-х родов! За этот период +55кг Привычку постоянно перекусывать после родов не смогла побороть и 3 месяца назад сделала бариатрическую операцию, это не волшебная таблетка и тоже нужно соблюдать рекомендации. У меня сейчас питание 3 раза в день маленькими порциями, спорт и LPG массаж За 3 месяца -32 кг? До 120 сейчас 88 Рост 174 До родов 66 кг было Идем дальше до цели ❤

Здравствуйте. Такой вопрос - у кого была/есть беговая дорожка дома. Как вам? Какие модели порекомендуете? Какие +/- есть при эксплуатации и обслуживании дорожки дома? Планирую купить и ходить после работы или в выходные дни. Тренажерный зал один на город и находится в другом конце города, две пересадки на автобусе, мне крайне не удобно его посещать, да и нет особо смысла только ради кардио на дорожке. На глазах было несколько операций и в дальнейшем еще будут, поэтому силовые упражнения, и в принципе спорт как таковой под запретом на всю жизнь. Даже некоторые виды Йоги. К сожалению. Поэтому я рассматриваю именно ходьбу. Или возможно велотренажер? Из-за работы с зари до зари и маленького города, я не знаю где наматывать ежедневно 10+км. Рост - 165см Вес - 85кг Хочу похудеть, да и подтянуть в целом тело и сердечно-сосудистую систему. Заранее Всем спасибо ❤

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста правильно я подсчитала. Вес 70 кг, рост 160 см, возраст 36. Активность ходьба по 10000 шагов в день

Всем здравствуйте! Села на дефицит по медицинским показаниям. Придерживаюсь дефицита с 2 августа. Рост 168, начальный вес 68,7. В данный момент вес скачет вот так(фото). Сижу на дефиците 1400 ккал, 2 литра воды в день, питание 3-х разовое так же по мед. показаниям, без перекусов, достаточно белка 120-130, углеводы 130, жиры 45-50. Быстро похудеть не гонюсь, интересует у кого так же скакал вес? Через какое время пришло все в норму ? И по какой причине это происходит? Если что кушаю за 3-4 до сна.

Добрый день. Два месяца на дефиците калорий плюс тренировка 40 мин на все группы мышц. После кесарева 9 месяцев+ гв. Ассиметрия жуткая. Что посоветуете?

Все привет)))) Подскажите, пожалуйста, какой подсчёт более верный или более подходит для меня? Вводила одинаковые данные, а подсчёт разный. Вес - 83, рост - 163,возраст - 31

Девушки, всем привет! Если кто-то хочет похудеть с питанием с подсчетом калл/ кбжу, но сомневается в правильности выбранной калорийности или абсолютно не знает как посчитать. Снова закидываю вам формулу, по которой очень удобно посчитать ваши ккал. Пост похожий был, но для новичков или кто пропустил вряд-ли он будет лишним. И на фото 2 - Пример наглядный, как посчитать ккал для похудения. Значения БЖУ считать необходимо только индивидуально. Приведенный расчёт по БЖУ не является универсальным . То есть значения Б, Ж, У даже при одинаковых ккал и росте/весе людей могут иметь отличия