Всем привет. По поиску не смогла найти расчет кбжу для детей. Помогите разобраться Гугл выдает всякую фигню,или я не там ищу. В общем исходные данные: Мальчик 9 лет Рост 146 см Вес 26 кг? Очень худой, кушает хорошо 1500-2000 калл в сутки примерно, преобладают углеводы.( это расчёт за последние 6 дней) Он очень худой,ставят дефицит массы тела. Парень спортивный, очень активный, постоянно пропадает на школьном стадионе. Но из-за низкой массы тела его не берут в спорт секции (точнее педиатр не даёт справку). К низкой массе тела ещё и низкий гемоглобин 98 Мясо ест хорошо, лекарства для железа не покупала ещё

Анон. Мне 26, рост 165 . Вес в данный момент 72 кг . Родила 2 года тому назад. До родов весила 54 кг . Девочки, подскажите как избавиться от такого живота ?

Анонимно пожалуйста. Здравствуйте! Мне 31 год, двое родов, второе было КС в 2021г. Вес до родов 49-50кг. После вторых родов держится 55,6. Всю жизнь была худая, тонкая и живот никогда не выпирал, талии конечно нету но я уже смирилась. А сколиоз с детства, после родов очень прогрессировал, думаю момент ли силовые тренировки при сколиозе? Лопатка правая болит постоянно. Еще ужасно бесит живот, который в реале видно намного больше, он прям надут. Узи брюшной полости в норме, питание с начала июля нормализовала (убрала мучное, выпечку, сахар, хлеб, колбасы). Стараюсь питаться до 1900 калорий, но считать совершенно не получается. Вес начал снижаться, сейчас 54кг, но внешне живот нисколько не убирается. Особенно после еды он огромный. Есть подозрения на диастаз уже(( и да, про осанку знаю, стараюсь не гордиться, но мышцы спины прям слабые. Параметры сейчас 81-73-99. Хочу улучшить фигуру, что можно сделать? Очень сильный комплекс из за живота. Зеркало уже чистое ?не обращайте внимания

Всем привет. Не знаю, было это здесь или нет, но вот что нашла? Знаю, среди вас есть противники вредных сладостей, но есть и те, кто позволяет себе иногда. А кто-то и не иногда, а часто. Я придерживаюсь нейтралитета. Да пост больше не об отношениях с батончиками, а о том, что меня удивило: я думала, что Сникерс самый сладкий и калорийный из всех. Правда, я специально не сравнивала батончики, потому и удивилась. Сникерс не ела года три, баунти за три года проскакивал пару раз. Но меня очень сильно удивило, что Милки Вэй оказался самым безобидным. В принципе эта табличка меня не переубедила. Всё равно считаю, что всегда можно найти что-то менее калорийное, чем батончики из списка. Но если очень хочется, до скрежета зубов и капанья слюны, то почему бы и нет. Изредка ? P.S.: Lion - это вообще откуда? Не видела ни разу.

Сегодня полгода как я решила устроить очередной эксперимент и начала считать кк. Отчёт поэтому.)) 47 лет, рост 158, вес 54/50. Шаговая активность в будни 16-20т, в выходные в 2 раза меньше, 4 домашние силовые в неделю с небольшим весом. 1600 кк. Ем всё, за исключением того,от чего отказалась много лет назад ( сахар в чистом виде, чипсы/ кириешки, копчёности) До октября на поддержку,а потом мясонабор в домашних условиях. 50 кг точно не мой вес- очень сильно упала выносливость. Не в бытовом плане,а в тренировках. На втором фото графики за 2 месяца. На них наглядно видно как сильно может вес скакать.Будут вопросы - постараюсь ответить.))

Гоу скидывать фотки своих срывов))

Анон Здравствуйте,подскажите пожалуйста ,что эффективнее на ваш взгляд тренировки дома(например с Джиллиан Майкалз) или тренировки дома на тренажоре (эллиптический тренажор), мне очень нравится заниматься с Джиллиан майкалз ,все мышцы прокачиваются и худею быстро на этих тренировках,но последний месяц адски болит колено ,до хирурга никак не дойду , и думаю на тренажоре начать заниматься по часу каждый день (за беременность набрала много,надо скинуть 25кг) так вот будет ли толк? Что по вашему эффективнее ?

Анонимно Много инфы о том, что для похудения без вреда здоровью считается оптимальным дефицит ккал в размере 15%, а верхняя граница - 20% от суточных потребностей организма.(Например, если 2000 ккал суточные потребности, то с дефицитом для похудения это будет 1600-1700 ккал) Вопрос: что если с дефицитом 20% каллораж равен базовому обмену веществ? Это тоже будет норм для похудения и не навредит здоровью? Или же тогда дефицит максимальный 15%? Если у девушки суточные потребности 1600 ккал и при этом BMR=1220 ккал. Какой каллораж будет нормальным для похудения: 1280-1360 ккал

Анон. Девочки, подскажите как избавиться от такого живота, и почему он именно такой формы

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, скачала приложение для подсчета калорий. Указала все данные, рассчитало оно 1700 ккал. А сожжённые ккал за сутки 1566. Получается тогда нет дефицита? Я только начинаю худеть. (Данные: 29 лет, 60 кг., рост 164) хочу скинуть 8 кг, к весне желательно.