Привет✋? Худею на Иг уже как 5 месяцев ❤ Изначальной вес был 80 кг Уже на 12 кг меньше, продолжаю дальше❤❤❤

Делюсь результатом с 84 до 51 кг ❤

Привет) Подскажите, пожалуйста, какие анализы сдать, чтобы убедиться, что у меня с организмом все порядке, а я просто много ем? Сдавала только Т4 свободный и ТТГ (фото прилагаю). Но это по другому случаю эти анализы брали, просто слышала, что худеющие тоже их сдают. Кстати, все ли нормально с ними? Мне их на почту скинули и ничего не написали. Так-то понятно, что в норму входит, но вдруг есть чего опасаться.

Анонимно, пожалуйста Стала парить одноразовые сигареты. Не наберу вес? (Не кидайте тапками) послевкусие приторное, как будто сироп пьешь?

Всем привет! Как то я уже выкладывала сюда свои результаты, но сейчас я дошла до конца и хочу поделится! Все это благодаря этой группе, благодаря умным людям в комментариях! Худела с 85 кг, до 55. Мой рост 170. Так много набрала во время беременности , кушала все))) первые фото это я в весе 75 кг. Начальных фото нет) Всем спасибо ! Начало/пром результат, окончательный результат! Худела на дефиците)

АНОНИМНО. Развейте «мифы» про белок 1. Сколько нормально для лучшей усваиваемости, для здоровья за 1 прием пищи употреблять белка (в гр) девушке со средней физической активностью , если вес 50-55 кг при росте 165 см? (Девушка без заболеваний, жалоб на здоровье, ЖКТ и т.д.) 2. И сколько белка (в гр) за весь день? 3. Есть ли какие то нюансы) по этим вопросам в зависимости от того какой белок - растительный, животный. Заранее спасибо за конкретные ответы по сути вопроса (Например, на фотке "масса" - яйцо вареное, филе куриное вареное, сметана 15%, соль,чеснок. В зависимости от порции здесь белка от 30 до 40 г)

Доброго времени суток . Девочки , хочу ещё поделится промежуточным результатом. Начальный вес 109, на сегодняшний день 76 кг . Рост 168. Четверо родов ( младшей 1,7). Начала худеть с октября 2022 года . Спортзал и поменяла питание ( полностью исключила хлеб , газировку и жирное ). Все остальное кушаю , но ем до 16.00 дальше организм привык ?не требует ?Много воды в день . Спортзал 2-3 раза в неделю . Сейчас проблемы с « лишней» кожей ?Не знаю как быть . Кроме операции реально это исправить ???

Здравствуйте, анонимно пожалуйста. Решила худеть на дефиците калорий. Перешла на пп. Вроде днем не чувствую голода,а потом чутка не успеваю поесть, раз и сахар падает и тогда очень хочется есть именно быстрых углеводов. Получается порочный круг : дефицит-срыв -зажор. После того ,как глюкоза падает, 3 -4 дня ем намного больше нормы. Дикий голод. я помню ,как тоже уменьшила калории в июне,ночью проснулась вся в поту, трясло,шум в ушах и тд,помогло сладкое и полноценный приём пищи. Сегодня решила,что снова буду пытаться. И снова вечером дикий голод,хотя поела.опять слабость,хотя белка достаточно, углеводов вообще больше нормы. Тренер говорит ,что такого не может быть за сегодня, что сахар упал,углеводов достаточно,просто организм требует прежний набор калорий,поэтому тебя и трясет. Нужно перетереть. Не понмаю,что не так?Кбжу немного неверны в плане последовательности. Примерно по 300 гр за прием ела рыбу и рис. Встаю в 6,ложусь в 23. Активность маленькая. Может,рис не есть совсем? Может,это из за рыбы голод? КД через 5 дней только,сахар упал во вт,2 дня есть хотелось больше. Сегодня вроде норм себя чувствовала с утра ,а сейчас опять не очень.

А вас что держит на плаву?)

Анонимно Вопрос ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ Допустим, что у человека суточные потребности 1600 ккал, а питается он 10 дней постоянно на 800 ккал (при этом его образ жизни, физические нагрузки почти прежние). Вес человека снизится, если за 10 дней калорийность его питания составит 8000 ккал? Какой может быть отвес? Напишите от и до скольки кг.