Здравствуйте, девушка 19 лет, рост 168, вес 53 кг. Хочу похудеть, рассчитала норму калорий, питаюсь в реале не больше.Сижу на правильном питании( то есть, без мучного, жирного,жареного, сложных углеводов, копчёного и тд) по состоянию здоровья, так же в мой рацион входят не все молочные продукты и крупы.Чтобы снизить вес, мне нужно сократить норму калорий, тогда получается мне стоит начать питаться на 1000 или чуть больше? Образ жизни активный. Многие могут сказать,что при моем росте вес нормальный и худеть не стоит, но всё же мне не особо нравится и я хочу попробовать. Какие можете дать советы?

Анонимно, помогите пожалуйста ??? Что у меня за фигура? Кто-то говорит песочные часы, кто-то груша, мой вес 55, рост 60, джинсы в талии всегда большоваты, да и с платьями такая же фигня, зато бедра обтягивает?? Заранее спасибо ❤

Всем привет! Кто пробовал заниматься с данным тренером? У неё все упражнения размеренные и не быстрые, и упор идёт на дыхании. Другие же каналы на ютуб более энергичные как к примеру, Хлоя Тинг и 22х22. Так вот, что эффективней не могу понять упражнения с дыханием, но при этом работа с собственным весом или энергичные тренеровки?

Девочки привет Кто ходит в зал подскажите пожалуйста Обязательно ли делать после силовой кардио ? 30 или 40 минут ? Ненавижу кардио А вот силовые обожаю Цель похудеть, ккал считаю Анон

Здравствуйте. Скажите кто то пользуется степпером.Какое ваше мнение на счёт этого тренажёра?

Делюсь результатом с 84 до 51 кг ❤

Привет) Подскажите, пожалуйста, какие анализы сдать, чтобы убедиться, что у меня с организмом все порядке, а я просто много ем? Сдавала только Т4 свободный и ТТГ (фото прилагаю). Но это по другому случаю эти анализы брали, просто слышала, что худеющие тоже их сдают. Кстати, все ли нормально с ними? Мне их на почту скинули и ничего не написали. Так-то понятно, что в норму входит, но вдруг есть чего опасаться.

Анонимно, пожалуйста Стала парить одноразовые сигареты. Не наберу вес? (Не кидайте тапками) послевкусие приторное, как будто сироп пьешь?

Всем привет! Как то я уже выкладывала сюда свои результаты, но сейчас я дошла до конца и хочу поделится! Все это благодаря этой группе, благодаря умным людям в комментариях! Худела с 85 кг, до 55. Мой рост 170. Так много набрала во время беременности , кушала все))) первые фото это я в весе 75 кг. Начальных фото нет) Всем спасибо ! Начало/пром результат, окончательный результат! Худела на дефиците)

Анон. Представьте ситуацию Вы смотрите в зеркало и осознаёте, что тело заплыло жиром и вы очень хотите похудеть. Не существует интернета))), в мире не существует понятий и открытий про ккал,БЖУ, нет информации о каких-то диетах, чудо-средствах, массажах, тренировках и подобном. Вот с чего бы начали своё похудение,что бы делали, как бы изменили питание?