ЛИПОСАКЦИЯ НЕ ПОМОЖЕТ УБРАТЬ ЖИВОТ ⠀ Девчонки, вижу по вашим реакциям, что многим интересно почитать о правильном похудении в области живота. ⠀ ?‍♀️Предлагаю начать с разбора ошибок, чтобы вы не тратили море денег, времени и здоровья! Это живот убрать не поможет. ⠀ Знаю, что всем хочется похудеть легко и быстро. Тем более, когда на улице лето или на носу отпуск. Но не устану повторять, что быстрый путь — не всегда безопасный! К такому я отношу липосакцию — операцию по удалению жировых отложений. ⠀ ? За 1 сеанс у хирурга действительно исчезнут бочка и выпирающий валик, однако спустя полгода объемы вернутся на «пригретое местечко». ⠀ Все дело в том, что липосакция НЕ останавливает процессы, из-за которых организм вырабатывал и продолжает вырабатывать жир. ⠀ ‼️ Причина образования жира — это всегда лишняя или нездоровая еда. Объясняю ?? ⠀ ?Для работы организму нужно определенное количество энергии, которую он берет из пищи (КБЖУ). Когда поступаемой энергии становится слишком много (вы съедаете больше, чем надо), то организм предусмотрительно оставляет лишнее на черный день. Так образуется жир. ⠀ Но черный день так и не наступает, а жир с каждым днем растет. Особенно если он был получен из самых заклятых врагов нашего живота — быстрых углеводов. ⠀ ? Быстрые углеводы (сладости, выпечка, снеки, фастфуд) дают нам моментальную сытость и радость — всплеск дофамина. Также быстро они вызывают чувство голода и желание съесть еще и еще. ⠀ Результат — с кофе мы съедаем далеко не одну дольку шоколадки, а потом горюем от висящего живота, который никакими способами не уходит с фигуры. ⠀ ?Поэтому, дорогие мои, самым действенным способом избавления от лишних см на талии будет корректировка питания! Без диет, волшебных таблеток или операций. Только сбалансированный и вкусный рацион, составленный с учетом вашего возраста, веса, роста, физической активности и особенностей здоровья! ⠀ Когда вы разберетесь, ЧТО и СКОЛЬКО есть, то живот покинет вас НАВСЕГДА, а пищевая зависимость помашет платочком на прощание ? ⠀ ?Девчонки, хотели бы получить такой план питания, с которым можно будет есть в удовольствие и становиться стройной красоткой?

Я В ЗАТРУДНЕНИИ, НУЖЕН СОВЕТ ⠀ Девочки, мы активно начали обсуждать, как убрать живот быстро и без вреда для здоровья. И в ходе обсуждения все чаще стали появляться такие вопросы ☝️ ⠀ У меня действительно был проект “Убери живот за 2 недели”. Последний запуск был в мае, а потом он закрылся на обновление. Проект всем очень нравился, потому что: ⠀ ?бюджетный ?с индивидуальным подходом ?доступный абсолютно всем ?без голодовок, вкусно и полезно ?помогал убрать живот до -8 см за 2 недели ⠀ Сейчас мы с командой работаем над обновлением программы. Не буду раскрывать всех подробностей, но есть много новой информации, которой хочу с вами поделиться! ⠀ ?Но в то же время давление растет. Не проходит и дня, чтобы вы не спросили про него. ⠀ Девчонки, я вас понимаю! Сейчас лето, и всем хочется привести себя в форму быстро. Несмотря на то, что стартовал проект “Шикарная женщина 3.0” и прошла Летняя ярмарка, просьбы вернуть двухнедельный проект продолжают поступать. ⠀ ⚠️Поэтому, дорогие мои, нужен ваш совет. Я обещала, что майский запуск “Убери живот за 2 недели” будет последним. Но т.к. сейчас вам нужна помощь, а в данный момент предложить мне нечего, может быть, есть смысл запустить проект еще раз? ⠀ Все в моем фирменном стиле: ?мягкие упражнения ?работа с мышлением ?вкусное и полезное меню с выпечкой и десертами ?поддержка кураторов ⠀ По последнему пункту получаю особенно много отзывов. Многие пишут, что им не хватает наших кураторов. И это неудивительно! ⠀ ?Поддержка специалистов — одна из неотъемлемых частей Международной системы по снижению веса. Ведь именно специалист помогает развеять страхи, подкорректировать рацион при необходимости и замотивировать. Девчонки, которые купили меню, признаются, что в одиночку придерживаться его сложно - не хватает поддержки. ⠀ ?Я сейчас в затруднении: придерживаться изначального плана и направить все силы на новые программы и проекты? Или в порядке исключения запустить прежний проект “Убери живот за 2 недели”? ⠀ ?Девчонки, что думаете? Нужен прямо сейчас “Убери живот за 2 недели”, или лучше работать над обновлением проекта? Напишите, пожалуйста, свое мнение в комментариях ?

КАЧАТЬ ПРЕСС - НЕ ПОМОЖЕТ УБРАТЬ ЖИВОТ ⠀ Если вы уже пытались убрать живот, то наверняка совершали ошибку, которая лишь отнимала у вас время, но не помогла похудеть. ⠀ ?‍?Признавайтесь, кто до изнеможения качал пресс? ⠀ ?Я сама раньше так делала, только результата не было. И не удивительно, ведь классические скручивания на пресс прорабатывают только поверхностную прямую мышцу живота. Она узкая и не держит наши внутренние органы. ⠀ А у многих эта мышца вообще не работает. Проведите тест: лягте на пол, прижмите поясницу к полу и начните делать скручивания с руками за головой. Если у вас заболит шея, значит, живот не включается в работу. И в этом упражнении совсем нет толку. Только себя изводить. ⠀ ☝️Кроме того, упражнения на пресс низкозатратные. Долго их выполнять не получится, калорий сжигается мало. А, значит, и жир на животе остается на месте. ⠀ Убрать большой живот можно только с помощью сбалансированного питания и дефицита калорий! Плоский живот создается на кухне, не устану повторять. А когда мы к этому подключаем упражнения на пресс, получаем красивый подтянутый животик. ⠀ ❗️Но чтобы животик был подтянутым, нужно укреплять ВСЕ мышцы живота. В первую очередь глубокие, которые поддерживают органы брюшной полости. ⠀ Когда-то я потратила кучу времени, чтобы найти подходящие упражнения в интернете и составить себе комплексную программу. Совершила много ошибок, но в итоге со всем разобралась. Вы тоже можете пойти этим путем. ⠀ ?А в проекте "Убери живот за 2 недели" я уже все продумала. Девчонки не тратят время на бессмысленные и, может, даже опасные упражнения. Они выполняют готовые тренировки для всех мышц живота под контролем фитнес-тренера! ⠀ Фитнес-эксперт подсказывает участницам, можно ли делать то или иное упражнение, если есть проблемы со здоровьем. Так что девочки на 100% уверены, что не навредят себе и получат подтянутый живот. ⠀ ?А благодаря грамотному и вкусному меню участницы теряют именно жир на животе, а не ценные мышцы. Поэтому и результаты их радуют. Это один из секретов подтянутого животика. ⠀ ?Дорогие, хотите, поделюсь безопасными и комплексными упражнениями на пресс из проекта? Пишите в комментариях, если да!

ТЫ ТОЧНО РОДИЛА? ⠀ Девчонки, судя по комментариям под утренним постом, живот беспокоит большинство из вас. Он мешает красоваться в летних платьях, не дает чувствовать себя уверенно на пляже и портит настроение. ⠀ ?Я вас хорошо понимаю! Сама страдала от большого живота. ⠀ ?Остался он у меня после родов. Даже после 2-х лет, после завершения кормления грудью, живот никуда не делся, хоть и стал немного меньше. ⠀ Помню, в роддоме соседки удивлялись моему животу и спрашивали, всех ли я родила или, может, кто-то еще остался. ⠀ ?На пляже я очень стеснялась и чувствовала себя не в своей тарелке. Масла в огонь подливало то, что я видела, как муж смотрит на других девушек! От этого самооценка падала еще ниже. ⠀ ?Я даже фотографироваться не любила в то время - не хотела видеть висящий живот и бока. От одного взгляда на них становилось тошно! С того периода у меня на память осталось лишь одно фото - вы его видите. ⠀ Я ненавидела свой живот, он становился причиной ссор в семье. Отец Вовы так и не смирился, что в 21 год у него была “пузатая” жена. ⠀ ?Конечно, я пыталась худеть. Пробовала разные диеты, убивалась на тренировках, срывалась, ругала себя и пыталась снова. Но все, что я получила в итоге, - испорченное пищеварение и прыщи на лице. ⠀ ?Сейчас я забыла о большом животе и других проблемах как о страшном сне. И все это благодаря знаниям в нутрициологии, которые позволили мне попрощаться с животом без диет, со сладостями и навсегда! ⠀ В ближайшую неделю мы будем разбирать ошибки, которые мешают убрать живот, чтобы вы не наступали на те же грабли, а наконец решили проблему! Как когда-то это сделала я. ⠀ ?Девочки, готовы за пару недель подтянуть животик и провести остаток теплых деньков с шикарной фигурой? ⠀ ?А пока поделитесь, как пробовали избавиться от живота?

КАК МЕНЯ ДОСТАЛ ЖИВОТ ☀Лето - лучшее время, чтобы наслаждаться жизнью, ловить лучики солнца и впитывать хорошее настроение! Но с настроением у многих беда. Друзья делятся морскими фото в красивых купальниках, вокруг все ходят в ярких приталенных платьях и изящных босоножках. ⠀ А ты смотришь и завидуешь, потому что ничего из этого не можешь себе позволить. ⠀ ❌В модные босоножки нога не влезает - отеки. Приходится довольствоваться разношенными сандалиями. ❌Приталенное платье сидит плохо - живот торчит и бока вываливаются. Так что остается только прятаться в темных балахонах. ❌На купальники без слез не взглянешь. Какую модель не наденешь, все смотрится ужасно, жир свисает складками. ⠀ Даже предстоящий отпуск не радует. А если он уже был, то оставил не сильно позитивные впечатления. К зеркалу подходить не хочется, а каждый поход в магазин за одеждой еще сильнее портит настроение. ⠀ ?Лето проходит мимо, а ты все грустишь и злишься, что в очередной раз осталась со своим необъятным животом и размером 56. Все диеты испробованы и брошены, абонемент в спортзал пылится на полке, а мечта подтянуть живот снова забыта до следующего лета. ⠀ Девчонки, а, может, не стоит откладывать красивый купальник и подтянутый животик на потом? Давайте получим все это уже ЭТИМ ЛЕТОМ! ⠀ ?Я понимаю, что вы уже перепробовали кучу способов убрать живот, расстроились, устали от всего и смирились. Но признайтесь честно: вы все еще хотите плоский животик и мечтаете о красивых платьях, которые будут смотреться на вас идеально! ⠀ ?У меня есть план, с которым вы подтянете ЛЮБОЙ живот гарантированно и без страданий! Послеродовой, гормональный, выросший на булочках и шоколадках, не поддающийся никаким диетам - абсолютно любой! ⠀ ?Не надо ждать еще год до следующего лета и терять время, чтобы избавиться от бесящего живота! Вы можете уже через 2 недели убрать до 8 см в животе и выглядеть так, как мечтаете. Для этого нужно лишь чуть-чуть поработать. Впереди еще целый месяц лета, а потом теплая осень! Зачем же их портить большим животом? ⠀ ?Дорогие, будем убирать живот этим летом? Рассказать, как это сделать?

ВАМ ЭТО ТОЧНО ПОНРАВИТСЯ! ⠀ Девчонки, вы не представляете, ЧТО мы придумали с командой! Работа кипит, а я вместе с участницами “Шикарной женщины 3.0” в предвкушении. Ведь их жизнь изменится раз и навсегда! ⠀ ?Но я вижу сообщения всех, кто не смог попасть в проект. Знаю, как вы мне доверяете и хотите быть этим летом в форме! И не хочу вас подводить. ⠀ ?Вы знаете, что ВСЕ мои продукты высочайшего качества с гарантией результата. Сейчас у меня накопилось много эксклюзивных продуктов, которые были доступны только участницам прошлых проектов. Отдельно их невозможно было приобрести, за исключением пары дней в году. ⠀ А т.к. я не знаю, когда будет следующий поток “Шикарной женщины 3.0”, я решила, что сейчас самый подходящий момент поделиться ими! Те, кто не смог попасть в проект, смогут их приобрести на Летней ярмарке и избавиться от лишних килограммов! ⠀ ❗️Девочки, сразу предупрежу. Сейчас мы оформляем наши продукты в новом стиле. Но на Ярмарке гостинцы будут в прежнем оформлении - это старые продукты. ⠀ Посмотрите, чем я планирую порадовать вас на Ярмарке! ⠀ ✅Меню-конструктор на 28 дней С ним вы сами выбираете, что сегодня приготовить для себя и семьи. Без подсчета калорий, утомительной готовки и дорогих продуктов. До -4 кг за 4 недели! ⠀ ✅Большая книга десертов для стройности Включает 50 рецептов полезных десертов: медовика, наполеона, вафель, сочников, эклеров и других. Вкусно, сладко, похудительно! ⠀ ✅Ленивое меню на 28 дней Снижение веса с готовкой 30-40 минут раз в два дня. ⠀ ✅Постное/веганское меню Подойдет тем, кто хочет снижать вес во время поста сытно и вкусно или придерживается веганской системы питания. ⠀ ✅Летний экспресс Целый комплекс из меню на 28 дней и мягких тренировок с пользой для здоровья! ⠀ ?Также вместе с приобретенным продуктом вы получите подарки! Это будут инструкции, полезные памятки, подборки блюд под разные сезоны года. ⠀ Ярмарка поможет вам стать стройняшкой этим летом, почувствовать легкость, обрести энергию! А еще у вас всегда будет копилочка с рецептами блюд, которые вы с гордостью сможете поставить даже на праздничный стол. ⠀ ?Девчонки, как вам идея? Делитесь, что думаете, в комментариях. Хотите Летнюю ярмарку?

НАКОНЕЦ-ТО ДОЖДАЛИСЬ! ⠀ ?Ура! Наконец-то сегодня мы с девчонками стартовали в “Шикарной женщине 3.0”! ⠀ Мы уже разделили девочек на группы, вы познакомились друг с другом и выбрали капитанов команд! ⠀ ?Уверена, что эти небольшие группы по 35 человек станут той комфортной и поддерживающей средой, которой порой так не хватает! ⠀ ?‍♀Вашими персональными наставниками будут Анна – старший куратор и дипломированный нутрициолог, или Гузелия – врач клинической лабораторной диагностики и профилактической медицины. ⠀ Девчонки, вы уже связались с ними? Если нет, напишите мне в комментариях. ⠀ ?Вы уже получили анкету из 56 вопросов, которая поможет составить для вас персональный рацион. Вместе с Анной и Гузелией мы настроим для каждой из вас умное меню так, чтобы оно учитывало все нюансы, которые касаются ИМЕННО ВАШЕГО здоровья и самочувствия. ⠀ ✅Так, из анкеты Марии мы узнали о ее подагре и скорректировали умное меню так, чтобы, несмотря на эту проблему, она с пользой для здоровья продолжила свой путь к идеальной форме. ⠀ А ведь у каждой из нас есть какие-то болячки и особенности организма... Не переживайте, мы учтем их все! ⠀ ?Многие из вас в прошлом перепробовали кучу дорогих марафонов и программ для похудения – с нулевым результатом. ⠀ ?Тем приятнее с самого первого дня получать от вас такие крутые отзывы: “Столько полезной информации!” “Я участвовала во многих проектах, но нигде не было такого внимания” “Кураторы настолько открытые и чуткие, что я сразу поняла, что приняла правильное решение” ⠀ ?А теперь сюрприз для вас, дорогие участницы: вместо оплаченных 4 недель вы получите целых 5 недель участия в проекте! ⠀ Бонусная неделя – вводная. Мы проработаем с вами все страхи и сомнения. Вы узнаете, как найти время на проект, даже если кажется, что в расписании нет ни одной свободной минутки. А еще получите мощный заряд мотивации, с которым точно дойдете до цели! ⠀ ?Дорогие мои, поддержите наших участниц! Оставляйте свои пожелания и вдохновляющие комментарии, они очень важны для них. ⠀ ❗️Девочки, мне продолжает приходить очень много заявок на участие, но, к сожалению, все места заняты, работа уже идет. Дата следующего потока пока неизвестна, следите за постами!

ПОЧЕМУ ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ НЕ РАБОТАЕТ ⠀ Девчонки, вы наверняка слышали, что один из способов похудеть - сократить количество калорий. Уверена, многие пробовали так делать. Сегодня разберемся, почему это не работает! ⠀ ?Что такое калории? Это энергия. Она нужна не только, чтобы двигаться, но и для поддержания жизнедеятельности. Когда вы лежите, нужна энергия, чтобы: ⠀ ?билось сердце ?поддерживалась нужная температура тела ?вырабатывались гормоны и многое другое ⠀ Стоит сократить чуть больше калорий, чем нужно, и вы рискуете навредить здоровью и получить обвисшую кожу! А без учета белков, жиров и углеводов можно лишиться цикла, волос, иммунитета. ⠀ ?Обычно все останавливаются на сокращении калорий и начинают есть как птички. Но для женщин возраста 45+ это грозит замедлением обмена веществ. В это время полным ходом идет гормональная перестройка организма, дополнительный стресс точно не нужен! ⠀ Поэтому в вопросе похудения так важен специалист! Он рассчитает и подготовит рацион с учетом ваших болезней, особенностей. То, что подходит одной, категорически противопоказано другой. ⠀ ?Например, свежие овощи не подходят тем, у кого проблемы с ЖКТ. Наверное, вы удивлены, ведь все знают о пользе овощей. На самом деле, чтобы не было дискомфорта, людям с такими особенностями нужны не свежие, а термически обработанные овощи. ⠀ А при жировом гепатозе не стоит налегать на определенные фрукты. Тогда восстановление печени и жиросжигание пойдут быстрее. ⠀ ?‍⚕О чем это все говорит? Учесть все нюансы без дополнительных знаний в нутрициологии практически невозможно! Каждому требуется индивидуальный подход, который обеспечит ТОЛЬКО специалист. Он подскажет, какая калорийность нужна, какой именно рецепт и состав блюд подойдет именно ВАМ. ⠀ И в “Шикарной женщине 3.0” вы будете окружены такими специалистами, которые составят персональные рекомендации для вас. Вам останется только вкусно есть и сбрасывать лишние килограммы! ⠀ ✨Кстати, считать калории и БЖУ всю жизнь не нужно. Нужно просто научиться ориентироваться в продуктах, и вы будете сохранять результат без подсчетов! ⠀ ?Девчонки, рассказать, как питаться без подсчета калорий и снижать вес?

МОЯ ЛУЧШАЯ ИНВЕСТИЦИЯ ⠀ Девчонки, знаю, что вы тащите все на себе. И это тяжело! ⠀ Отвезти ребенка в школу, накормить, убраться дома, приготовить, постирать... Вечером сделать уроки и уделить время мужу. А еще не забыть про дачу. ⠀ Хотя так хочется: ✅избавиться от огромного живота ✅улучшить здоровье ✅заняться хобби ⠀ Но в сутках всего 24 часа! ⠀ ❌У нас принято в первую очередь заботиться о близких, а себя ставить на последнее место. Но это лишь установка в голове! ⠀ Девочки, знаете о технике безопасности в самолете? Сначала наденьте маску на себя, потом на ребенка. Здесь то же самое! Сначала вы заботитесь о себе, потом - об остальных. ⠀ ?“Надежда, но как же я буду тратить время на себя… Я так не могу!” ⠀ Давайте теперь разберемся, в чем разница между тратой времени и инвестицией в себя. ⠀ ?То, на что мы чаще всего тратим время, не приносит пользы: соцсети, сплетни, сериалы. ⠀ ?А когда мы изучаем что-то новое с помощью курсов, вебинаров, книг, мы вкладываем в себя. Например, обучаясь здоровому питанию в “Шикарной женщине 3.0”, вы улучшаете здоровье и фигуру. Т.е. инвестируете в себя и улучшаете все сферы своей жизни! ⠀ Давайте на примере Иры и Лены. ⠀ ИРА весит 97 кг. У нее: ☹постоянно болит голова ☹беда с давлением ☹нет энергии ☹проблемы со сном ☹каждый день плохое настроение ☹не ладится с мужем ☹ребенок капризничает и не слушается ⠀ В ЛЕНЕ при том же росте 61 кг. И она: ?классно себя чувствует ?высыпается и даже просыпается до будильника ?успевает все делать по дому ?строит карьеру ?любимая и желанная жена ?энергичная мама на одной волне с детьми ⠀ Знаете, в чем разница? Ира тратит время, а Лена инвестирует его в себя. Поэтому у Лены есть энергия и силы. В таком состоянии она эффективнее и увереннее в себе. Она кайфует от себя и жизни! ⠀ ❤И поверьте, это отражается и на окружающих! Семья не в восторге от мамы, которая срывается по любому пустяку и выглядит несчастной. Ребенку приятнее видеть улыбающуюся маму, а мужу - сексуальную жену. ⠀ Поэтому лучшая инвестиция - это инвестиция в себя! ⠀ ?Девчонки, сколько времени в день вы готовы инвестировать в себя? 30 минут? Час? Больше часа в день?

Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ПЛОХО - ЕСТЬ ИДЕЯ! ⠀ Девчонки, в последнее время получаю много таких комментариев ☝ И что я хочу вам сказать. ⠀ ✨С одной стороны, мне безумно приятно и лестно, что вы ТАК хотите попасть в мой проект “Шикарная женщина 3.0”. Спасибо, дорогие, за ваше доверие! ⠀ С другой стороны, такой ажиотаж меня беспокоит. Я очень не хочу никого из вас расстраивать или разочаровывать! Ваши страхи можно понять, ведь количество мест на будущем потоке проекта действительно ограничено. Попасть смогут не все. ⠀ ?В нашей команде по-прежнему 4 куратора. Взять новых людей и обучить их нет времени. Поэтому мы не возьмем больше участниц. ⠀ ?Но я не хочу, чтобы вы нервничали и переживали. Поэтому есть идея! ⠀ Я внимательно читаю ваши комментарии, и именно они помогли найти выход из положения. ⠀ Недавно я объявила даты бесплатного челленджа “Убери живот за 3 дня”. Признаюсь, пришлось пересмотреть некоторые моменты. Слишком много желающих принять в нем участие! ⠀ На челлендже будет вебинар, где вас ждут: ⠀ ❤подробности программы “Шикарной женщины 3.0” ?скидка и самые выгодные условия для вступления в проект ?подарки для самых шустрых ⠀ Но есть нюанс. Вебинарная комната может быть переполнена из-за лимита зрителей. Это значит, что не все смогут присоединиться. У нас уже такое было! ⠀ ?Так как гарантированно получить место на нашем проекте вы сможете только на вебинаре, я предлагаю открыть список предзаписи для тех, кто хочет попасть в "Шикарную женщину 3.0"! ⠀ В чем преимущества списка предзаписи? 1⃣Вы записываетесь в список. 2⃣Получаете ПЕРВЫМИ ссылку на вход в вебинарную комнату. 3⃣Точно успеваете присоединиться к вебинару. 4⃣Занимаете гарантированно свое место в проекте “Шикарная женщина 3.0”? ⠀ ?Девчонки, как вам идея со списком? Нужен такой список для вашего спокойствия и уверенности?