Сотворить из себя «конфетку» можно разными способами. Самый простой и недальновидный - нарядная упаковка. Но это всего лишь фантик. Над «начинкой» придется потрудиться. Зарядка, утро. 1. Немного разогрейте свое тело с помощью суставной гимнастики. 2. Основная часть: - 40 раз пресс - 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию.) - 20 повороты (убирает складки.) - 30 приседаний (чтобы попа была красивой) - 20 раз "лодочка" - 10 отжиманий 3. Заминка: В конце немного потянитесь. 30 минут в день ради стройного и красивого тела, девушки!!! ➕ СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ✅ ПОДПИШИСЬ На диете