86/59??рост. 156. Я смогла! Я преодолела не лёгкий путь в 10 месяцев! За это время я поняла что такое работа над собой и своим разумом. Это не лёгкий путь к идеальному телу, но если с головой окунуться в то, во что ты никогда не верила.... Поверьте, оно того стоит. Сколько было пролито слез, сколько раз говорила себе "я устала" но не сдавалась и шла до своей цели до конца!!!?Спасибо многим за мотивацию и поддержку! А самое главное спасибо моему тренеру! Он поверил в меня, когда я была в себе не уверена! Он всегда поддержит, поймёт и даст совет)но иногда ещё и пинка может дать??чтоб не раслаблялась)) Главное - это удержать то, что ты сейчас имеешь, чтоб в дальнейшем не было подобной истории))??? Если вы ещё сомневаетесь в своих силах. Просто начните, не бойтесь, не надо говорить что я не могу, мне не когда или же у меня нет финансов. Это лишь отговорки? Поверьте в себя! Все получится!

Я почти смогла ❤️☺️главное не сдаваться. Ещё 6-10 кг ( для того чтобы если вдруг вижу привес, не переваливало за 60 кг, ибо для меня это будет снова "привет рпп" ) и я победила свою лень и "я ничего не смогу" Мое маленькое "после"-"до" ?? Все банально, жрать меньше стала. Активность не увеличивала. Спорт добавлю, как только увижу первый 5 на весах. Сейчас 62-63 до 78-80. Полюбите себя и все получится.

Никогда не сомневайся в себе ??❤️ В тебе скрыт огромный потенциал ? Если ты в начале пути , знай : ты изменишь свою жизнь к лучшему . Если ты в середине пути : не отступай , и не сдавайся ! Бросить сейчас это слабость ! Если ты уже прошла этот путь : ты огромная молодец, но помни , нет предела совершенству ??❤️ Залог здоровья и фигуры ТВОЕЙ мечты :питание и тренировки . P.s у тебя обязательно все получится ??

Промежуточный результат, ещё в процессе 175 рост до 124(февраль)после 98(октябрь)

Добрый день. Рост 165 см. До 95кг, после 72кг. Худею с декабря 2022г. Последние 5 мес вес стоит на месте. Дак вот, хочу просто спросить , как сдвинуть его, не вверх конечно, очень хочется перешагнуть цифру 70, хотя бы до 65кг. Как ни пытаюсь, никак не сдвигается. Что вы делали когда у вас было плато?

Решила тоже написать свою историю. За беременность набрала с 61 до 77, при росте 160 см через месяц после родов была 67, так я и прожила в этом весе 9 месяцев, а потом после мероприятия увидела себя на общих фото и заметила что выделаюсь как-то не в лучшую пользу… И решила дать себе задачу не есть сладкое, просто было интересно, сколько продержусь ю, хотя до этого всю жизнь ела сладкое каждый день тоннами, и на удивление, продержалась я 3 недели без срывов, но вес не уменьшился. Тогда я поверила в себя немного больше и решила сесть на интервальное голодание, ела примерно с 8-9 утра до 3 часов дня (конечно со срывами) и вот спустя 4 месяца вес уже 55 кг, сейчас пока я вне дома я подрасслабилась и переодически ужинаю и сладости ем каждый день снова и вес стоит, но как вернусь домой, продолжу идти к цели 49 кг? цифру 4 с чем то,видела на весах классе в 7 последний раз ? Думаю, видно где фото до, а где после)

51/41 рост 148 .В течение 4-х лет пыталась скинуть 7 кг, получалось, но снова набирала....и вот получилось похудеть на 10кг, теперь вес не возвращается уже пол года всё потому, что перестала переедать и есть перед сном?.

Всем привет! Хочу поделиться с вами своей историей преображения! Мне 41 год, по профессии бухгалтер. Работа сидячая, чай с печеньками, булочками. Так за 7 лет при своём росте 150 см я "выросла" до 85 кг. На сегодня мой результат минус 30 кг за 6 месяцев! Чувствую себя прекрасно, появилась энергия, желание горы свернуть, повысилась самооценка! Когда я была в начале своего пути (февраль 2023), у меня была мотивация - это выглядеть стройной и одеть красивое прямое (не балахон! ) платье на выпускной сына (май) и юбилей мужа (август). Цель достигнута! Всем участникам желаю достичь своего результата!

Всем привет. Решила поделиться своей историей тоже. У меня вообще весело ? за последние 10 лет худела ТРИ раза по 20кг ? Последний раз 4 года не могла, не получалось. Но нашла таки ключики к своей голове.

Всем привет! Подскажите, есть ли разница? Интересует именно качество тела, занимаюсь силовыми тренировками. Вес тела на фото одинаковый. Понимаю, что ракурс не совсем одинаковый и освещение, сама разницу не особо вижу.