Никогда не сомневайся в себе ??❤️ В тебе скрыт огромный потенциал ? Если ты в начале пути , знай : ты изменишь свою жизнь к лучшему . Если ты в середине пути : не отступай , и не сдавайся ! Бросить сейчас это слабость ! Если ты уже прошла этот путь : ты огромная молодец, но помни , нет предела совершенству ??❤️ Залог здоровья и фигуры ТВОЕЙ мечты :питание и тренировки . P.s у тебя обязательно все получится ??

Промежуточный результат, ещё в процессе 175 рост до 124(февраль)после 98(октябрь)

Добрый день. Рост 165 см. До 95кг, после 72кг. Худею с декабря 2022г. Последние 5 мес вес стоит на месте. Дак вот, хочу просто спросить , как сдвинуть его, не вверх конечно, очень хочется перешагнуть цифру 70, хотя бы до 65кг. Как ни пытаюсь, никак не сдвигается. Что вы делали когда у вас было плато?

Добрый вечер,хочется поделиться свой маленькой победой,но это начало пути,худею с июня 2023 по ноябрь 2023,5 месяцев -16 кг,питание +спорт,раньше не получалось пока не пришло понимание что на пп можно кушать правильно и худеть)

Решила тоже написать свою историю. За беременность набрала с 61 до 77, при росте 160 см через месяц после родов была 67, так я и прожила в этом весе 9 месяцев, а потом после мероприятия увидела себя на общих фото и заметила что выделаюсь как-то не в лучшую пользу… И решила дать себе задачу не есть сладкое, просто было интересно, сколько продержусь ю, хотя до этого всю жизнь ела сладкое каждый день тоннами, и на удивление, продержалась я 3 недели без срывов, но вес не уменьшился. Тогда я поверила в себя немного больше и решила сесть на интервальное голодание, ела примерно с 8-9 утра до 3 часов дня (конечно со срывами) и вот спустя 4 месяца вес уже 55 кг, сейчас пока я вне дома я подрасслабилась и переодически ужинаю и сладости ем каждый день снова и вес стоит, но как вернусь домой, продолжу идти к цели 49 кг? цифру 4 с чем то,видела на весах классе в 7 последний раз ? Думаю, видно где фото до, а где после)

Всем привет! Хочу поделиться с вами своей историей преображения! Мне 41 год, по профессии бухгалтер. Работа сидячая, чай с печеньками, булочками. Так за 7 лет при своём росте 150 см я "выросла" до 85 кг. На сегодня мой результат минус 30 кг за 6 месяцев! Чувствую себя прекрасно, появилась энергия, желание горы свернуть, повысилась самооценка! Когда я была в начале своего пути (февраль 2023), у меня была мотивация - это выглядеть стройной и одеть красивое прямое (не балахон! ) платье на выпускной сына (май) и юбилей мужа (август). Цель достигнута! Всем участникам желаю достичь своего результата!

Всем привет. Решила поделиться своей историей тоже. У меня вообще весело ? за последние 10 лет худела ТРИ раза по 20кг ? Последний раз 4 года не могла, не получалось. Но нашла таки ключики к своей голове.

Всем привет! Подскажите, есть ли разница? Интересует именно качество тела, занимаюсь силовыми тренировками. Вес тела на фото одинаковый. Понимаю, что ракурс не совсем одинаковый и освещение, сама разницу не особо вижу.

До рост 158,вес 70 кг /после вес 55 кг ?

Здравствуйте, рост 155см, вес 51-52(3 года назад было 68). Ну раньше я тут писала. Не соблюдаю чистое ПП,но ем кажется уже в поддержании веса. А так никогда не соблюдала диету,ПП итд. Просто ела и ем в маленькой тарелке и всё норм. Так же тренируюсь 3-4 раза в неделю(кардиотреня и иногда интенсивное) по 20-40минут. Вот в чём вопрос: Без чистого ПП мне не убрать живот? Параметры 84-79-89(живот 86). Вверх и низ 42-44размер,а вот живот и талия аж 50 размер?