Всем привет! Help me❗ После родов прошло достаточно времени, занимаюсь растяжкой/делаю легкие упражнения дома,стараюсь как можно чаще гулять, но после родов появился такой странный выпирающий живот☹ до родов такого не было, тоже занималась спортом. А это живот после родов как будто прям вываливается. Сладкое/мучное исключила, иногда позволяю до обеда. Также соблюдаю дефицит калорий, но мне кажется это не помогает?помогите, что можно с ним сделать? Диастаза нет Анонимно!

Путь к комфортному телосложению длиною (?) лет. Может кому-то будет полезно Первые 2 фото: суровый 2019 год, там я уже несколько лет постоянно сидела на жёстких диетах, нервничала, срывалась и страдала от компульсивных перееданий. Делала домашние тренировки иногда, растяжку и пыталась бегать. Психологическая сторона сильно страдала, выглядела я при этом не очень. Фото 3-4 2022-23 год. Стала психологически работать с компульсивами с помощью книжек, медитаций, разговоров с собой и переучивания старых привычек. Училась слушать свои потребности, голод, иногда объедалась, но быстро приходила в норму + домашние тренировки с ютубчика уже стабильно. 5 фото, лето 2023. Стало совсем психологически полегче, ем уже как нормальный адекватный человек, редко переедаю, делаю домашние тренировки. Худая, но состояние тела было так себе. Как это называется? Скини фэт? Вот, это был скини фэт, вроде худая, но какая-то дряблая непонятная. Пошла в зал 6 фото сейчас, больше полугода хожу в зал 3-4 раза в неделю, делаю силовые, кардио и иногда домашние тренировки, когда нет желания ходить в зал. Ем по голоду, от психологических заскоков очень помогает спорт. Могу устроить себе неделю обжираний, чаще по женским причинам, но возвращаюсь на свои круги и прихожу в норму. Иногда ради интереса считаю калории. Девочки, девушки, женщины, прекрасные. Просто хочу сказать, не мучайте себя жёсткими диетами без показаний врачей. С них может здорово поехать крыша и станет ещё хуже. Разбирайтесь с психологической стороной и со здоровьем, если с ним есть проблемы. Не мучайте себя и делайте всё в удовольствием. Если у меня получилось, у вас обязательно всё получится❤

Анон. У меня был такой период в жизни, лет 10 назад, когда при росте 165 вес держался в районе 58-60 (первое фото). Потом переехала и начала стремительно толстеть. Сейчас мой вес 85 (третье фото). На втором фото где-то около 70 я была. Начала худеть, но постоянно возникают мысли, что если я и похудею, то красивее не стану. Ведь у меня всё равно черты лица от природы ужасные. И даже когда я была относительно худой, лицо всё равно выглядело как бесформенный кусок сала. Мне кажется, если я даже до 45 кг похудею, жир с лица никуда не денется, и скулы красивые не появятся. Эти мысли отбивают мотивацию. Что нужно делать, чтобы максимально быстро худело именно лицо? Я худею на 1000 ккал в сутки, один приём пищи в день. Для меня это комфортный график питания, чувство голода вообще не появляется, вес уходит быстро. Но боюсь, что опять мотивацию потеряю на полпути( Опережая ваши вопросы, сразу отвечаю: увеличить калораж не могу. Пробовала питаться на 1400-1600 ккал - вес усердно НАБИРАЛСЯ.

Первые фото 30-34… начало пути в 35 лет Только не с мыслью «я лишаю себя!», а с другой «я забочусь о себе!» ?????????????????

Рост 160. Вес 95 на первых двух. Вес 69 на вторых двух. - 26 кг за 6 месяцев. Было сложно я прошла через ад. Но оно того стоило берите себя в руки если у меня получилось значит и у вас получится) мы ведь все люди ?? цель 60 кг, удачи мне ? и вам!

До- 25 лет , вес кг 70 наверно ( может и больше ), 160 см, не замужем ?. После -34 года , муж и двое сыновей . Вес -52кг. Брак и материнство на пользу )

Подсушилась немного 70/65

Анонимно 120кг/85кг Нормально ли я выгляжу при 85 кг? Нужно ли ещë худеть?

Рост 160. Вес 95 на первых двух. Вес 69 на вторых двух. - 26 кг за 6 месяцев. Было сложно я прошла через ад. Но оно того стоило берите себя в руки если у меня получилось значит и у вас получится) мы ведь все люди ?? цель 60 кг, удачи мне ? и вам!

С мая по сегодняшний день. Спорт + нормальное питание. Начинала с ютуб канала TGYM 3 раза в неделю. С августа тренировка каждый день после работы в 17.00-18.00 часов growingannanas. Так же с этого месяца добавила зал по средам и воскресеньям. Вес в начале 63 сейчас 46