Анонимно До 90 кг После 60 кг Рост 170 Хочу скинуть еще 5 кг до 55 Простите за такие фото до, но других нет, фотографировать себя полной тот еще мазохизм)) За 4,5 месяца скинула 25кг Ела на 1500 ккал (ела все без запретов, просто вмещала в калораж), 10к шагов почти каждый день, растяжка, иногда кардио дома. Скинуть до 65 было легко/быстро А вот дальше - сложно, эти 5 кг кое-как скинула за два месяца. Продолжаю, очень надеюсь увидеть цифру 55 к маю. Кожа не обвисла, кроме груди очевидно, но не так страшно как я ожидала. В 55 кг сделаю подтяжку Если кратко, у меня была зависимость от еды Возвращалась после работы, накупая себе огромной кучи еды, и смотрела ситкомы. Я каждый день садилась на диету и до вечера отлично держалась, а вечером сами понимаете)) и так каждый день на протяжение 5и лет. Изначально начала худеть в 19 лет, мой вес был 75кг. В итоге «похудела» до 90)) Сейчас мне 24 и у меня наконец-то получилось! Просто увидев цифру 90 я поняла, что мне осталось немного до 100 и нужно что-то делать. Было очень сложно начать, но в итоге я пережила это благодаря тому, что перестала отказывать себя в чем-то. Нашла хобби, захотела поменять профессию, начала учить что-то новое, появился парень, который только и говорит, что все отлично И да, даже сейчас у меня случаются срывы, бывает желание накупить всего, как раньше, и поесть перед сериалом. Но, к счастью, съесть много, как раньше, я не могу, да и удовольствия от этого мало Поделать растяжку, наконец сесть на шпагат, научиться чему-то новому - приносит куда больше радости. Я считала себя самым безвольным человеком, т.к на протяжение долгого времени не могла и дня без срыва. Но верила, что я все же смогу взять себя в руки. Зависимость от еды также страшна, как и другие зависимости. И лучше сразу идти к психологу, просить помощи, поддержки. Я думаю с психологом и поддержкой я бы не потеряла 5 лет жизни на ненависть к себе и поиски счастья в еде. И совет: не вставайте на весы каждый день, это тот еще триггер. Раз в месяц после месячных и +1000 к мотивации

С ежедневной ненавистью и злобой к своему отражению я жила последние 15 лет. 15 ЛЕТ! Я старалась взять себя в руки, садилась на очередную диету, а когда срывалась — кляла себя за слабохарактерность. Почему кто-то может, а я такая тряпка?!! Тут не будет рекламы никаких чудо-диет, порошков, коктейлей и заклинаний на полную луну. ЭТО НЕ РАБОТАЕТ! Позволю себе дать рекомендации девочкам, которые так же, как и я считали/считают себя слабыми и неимеющими силу воли. С вами все ок! Вы супер целеустремлённые, сильные и храбрые! Просто посчитайте, сколько раз вы уже старались? Сколько раз шли к цели, пусть даже сквозь колючую проволоку, с падениями и глубокими царапинами. Поделюсь с вами несколькими важными мыслями, которые помогли мне: 1. Перестать ненавидеть себя. Это сделать просто. Правда. Просто концентрируйтесь на всех своих плюсах, вместо неудач. 2. Откажитесь от диет. Вы обычный человек с обычной едой на тарелке. Точка. Главная задача не переедать. 3. Не бросайтесь во все тяжкие и в жесткий спорт, если не любите его. Все должно быть постепенно. 4. Не смотрите тридцать пабликов на тему похудения, везде свои режимы и правила. Вас это будет дестабилизировать. Выбрали один и идём. 5. И самое главное: действуем из любви! Только так. С нежностью с заботой о себе. Удачи, девчонки! Вы сила и мощь! Весна самое время любви и легкости ☀?❤

Всем привет! Я так долго была в этой группе: искала поддержку и смотрела на людей, которые смогли добиться результатов. Теперь моя очередь? -31 кг. До 90, после 59. Несколько лет усердной работы над собой: считала калории, занималась спортом (танцы, бег, плавание). Нашла свое счастье не в еде, а в хобби. Перестала заедать любые эмоции, перестала жалеть себя едой (РППшники поймут о чем я). Всем желаю прийти к комфортной для ВАС фигуре!?

1,2 фото-2020(да и в принципе всегда?) вес был 95~ 3 фото - 2021(первое похудение до 71-73) 4 фото - 2022, вес 73~( пыталась держать результат) Сейчас вес 88, после кс прошло полгода, фото нет ? Девочки всем привет, хочу поделиться кратко своей историей, может быть я найду тут единомышленников, чтоб друг другу помогать в достижении целей. Всю жизнь я была толстая, с самого детства пирожок, максимальный вес в подростковом возрасте 105~ Всю жизнь худею, постоянные качели с весом, я миллион раз сбрасывала по 10 кг и набирала назад. У меня спкя, инсулинорезистентность и гипотиреоз, здесь это многим знакомо В 2021 году удалось снизить вес до 73, с переменным успехом держала полтора года (были качели) и потом забеременела(снижение веса помогло мне это сделать) После беременности осталось 15 кг, хочу снизить вес до добеременного(73), и надеюсь также снизить его дальше и приблизиться к здоровому весу Худею на дефиците и сбалансированном питании. Буду рада всем, кому интересно пообщаться на эту тему и худеть вместе дальше ?

Всем привет! Help me❗ После родов прошло достаточно времени, занимаюсь растяжкой/делаю легкие упражнения дома,стараюсь как можно чаще гулять, но после родов появился такой странный выпирающий живот☹ до родов такого не было, тоже занималась спортом. А это живот после родов как будто прям вываливается. Сладкое/мучное исключила, иногда позволяю до обеда. Также соблюдаю дефицит калорий, но мне кажется это не помогает?помогите, что можно с ним сделать? Диастаза нет Анонимно!

Анон. У меня был такой период в жизни, лет 10 назад, когда при росте 165 вес держался в районе 58-60 (первое фото). Потом переехала и начала стремительно толстеть. Сейчас мой вес 85 (третье фото). На втором фото где-то около 70 я была. Начала худеть, но постоянно возникают мысли, что если я и похудею, то красивее не стану. Ведь у меня всё равно черты лица от природы ужасные. И даже когда я была относительно худой, лицо всё равно выглядело как бесформенный кусок сала. Мне кажется, если я даже до 45 кг похудею, жир с лица никуда не денется, и скулы красивые не появятся. Эти мысли отбивают мотивацию. Что нужно делать, чтобы максимально быстро худело именно лицо? Я худею на 1000 ккал в сутки, один приём пищи в день. Для меня это комфортный график питания, чувство голода вообще не появляется, вес уходит быстро. Но боюсь, что опять мотивацию потеряю на полпути( Опережая ваши вопросы, сразу отвечаю: увеличить калораж не могу. Пробовала питаться на 1400-1600 ккал - вес усердно НАБИРАЛСЯ.

Первые фото 30-34… начало пути в 35 лет Только не с мыслью «я лишаю себя!», а с другой «я забочусь о себе!» ?????????????????

Рост 160. Вес 95 на первых двух. Вес 69 на вторых двух. - 26 кг за 6 месяцев. Было сложно я прошла через ад. Но оно того стоило берите себя в руки если у меня получилось значит и у вас получится) мы ведь все люди ?? цель 60 кг, удачи мне ? и вам!

Доброго времени суток! Немного мотивации и в поддержку силового тренинга. Первые два фото возраст чуть больше 20-ти лет, последующие 30 лет. Максимальный вес 85 кг, минимальный 43 кг., но уже несколько лет стабильно комфортные 47 кг.

До- 25 лет , вес кг 70 наверно ( может и больше ), 160 см, не замужем ?. После -34 года , муж и двое сыновей . Вес -52кг. Брак и материнство на пользу )