С ежедневной ненавистью и злобой к своему отражению я жила последние 15 лет. 15 ЛЕТ! Я старалась взять себя в руки, садилась на очередную диету, а когда срывалась — кляла себя за слабохарактерность. Почему кто-то может, а я такая тряпка?!! Тут не будет рекламы никаких чудо-диет, порошков, коктейлей и заклинаний на полную луну. ЭТО НЕ РАБОТАЕТ! Позволю себе дать рекомендации девочкам, которые так же, как и я считали/считают себя слабыми и неимеющими силу воли. С вами все ок! Вы супер целеустремлённые, сильные и храбрые! Просто посчитайте, сколько раз вы уже старались? Сколько раз шли к цели, пусть даже сквозь колючую проволоку, с падениями и глубокими царапинами. Поделюсь с вами несколькими важными мыслями, которые помогли мне: 1. Перестать ненавидеть себя. Это сделать просто. Правда. Просто концентрируйтесь на всех своих плюсах, вместо неудач. 2. Откажитесь от диет. Вы обычный человек с обычной едой на тарелке. Точка. Главная задача не переедать. 3. Не бросайтесь во все тяжкие и в жесткий спорт, если не любите его. Все должно быть постепенно. 4. Не смотрите тридцать пабликов на тему похудения, везде свои режимы и правила. Вас это будет дестабилизировать. Выбрали один и идём. 5. И самое главное: действуем из любви! Только так. С нежностью с заботой о себе. Удачи, девчонки! Вы сила и мощь! Весна самое время любви и легкости ☀?❤

Всем привет! Я так долго была в этой группе: искала поддержку и смотрела на людей, которые смогли добиться результатов. Теперь моя очередь? -31 кг. До 90, после 59. Несколько лет усердной работы над собой: считала калории, занималась спортом (танцы, бег, плавание). Нашла свое счастье не в еде, а в хобби. Перестала заедать любые эмоции, перестала жалеть себя едой (РППшники поймут о чем я). Всем желаю прийти к комфортной для ВАС фигуре!?

1,2 фото-2020(да и в принципе всегда?) вес был 95~ 3 фото - 2021(первое похудение до 71-73) 4 фото - 2022, вес 73~( пыталась держать результат) Сейчас вес 88, после кс прошло полгода, фото нет ? Девочки всем привет, хочу поделиться кратко своей историей, может быть я найду тут единомышленников, чтоб друг другу помогать в достижении целей. Всю жизнь я была толстая, с самого детства пирожок, максимальный вес в подростковом возрасте 105~ Всю жизнь худею, постоянные качели с весом, я миллион раз сбрасывала по 10 кг и набирала назад. У меня спкя, инсулинорезистентность и гипотиреоз, здесь это многим знакомо В 2021 году удалось снизить вес до 73, с переменным успехом держала полтора года (были качели) и потом забеременела(снижение веса помогло мне это сделать) После беременности осталось 15 кг, хочу снизить вес до добеременного(73), и надеюсь также снизить его дальше и приблизиться к здоровому весу Худею на дефиците и сбалансированном питании. Буду рада всем, кому интересно пообщаться на эту тему и худеть вместе дальше ?

Всем привет! Help me❗ После родов прошло достаточно времени, занимаюсь растяжкой/делаю легкие упражнения дома,стараюсь как можно чаще гулять, но после родов появился такой странный выпирающий живот☹ до родов такого не было, тоже занималась спортом. А это живот после родов как будто прям вываливается. Сладкое/мучное исключила, иногда позволяю до обеда. Также соблюдаю дефицит калорий, но мне кажется это не помогает?помогите, что можно с ним сделать? Диастаза нет Анонимно!

Путь к комфортному телосложению длиною (?) лет. Может кому-то будет полезно Первые 2 фото: суровый 2019 год, там я уже несколько лет постоянно сидела на жёстких диетах, нервничала, срывалась и страдала от компульсивных перееданий. Делала домашние тренировки иногда, растяжку и пыталась бегать. Психологическая сторона сильно страдала, выглядела я при этом не очень. Фото 3-4 2022-23 год. Стала психологически работать с компульсивами с помощью книжек, медитаций, разговоров с собой и переучивания старых привычек. Училась слушать свои потребности, голод, иногда объедалась, но быстро приходила в норму + домашние тренировки с ютубчика уже стабильно. 5 фото, лето 2023. Стало совсем психологически полегче, ем уже как нормальный адекватный человек, редко переедаю, делаю домашние тренировки. Худая, но состояние тела было так себе. Как это называется? Скини фэт? Вот, это был скини фэт, вроде худая, но какая-то дряблая непонятная. Пошла в зал 6 фото сейчас, больше полугода хожу в зал 3-4 раза в неделю, делаю силовые, кардио и иногда домашние тренировки, когда нет желания ходить в зал. Ем по голоду, от психологических заскоков очень помогает спорт. Могу устроить себе неделю обжираний, чаще по женским причинам, но возвращаюсь на свои круги и прихожу в норму. Иногда ради интереса считаю калории. Девочки, девушки, женщины, прекрасные. Просто хочу сказать, не мучайте себя жёсткими диетами без показаний врачей. С них может здорово поехать крыша и станет ещё хуже. Разбирайтесь с психологической стороной и со здоровьем, если с ним есть проблемы. Не мучайте себя и делайте всё в удовольствием. Если у меня получилось, у вас обязательно всё получится❤

Первые фото 30-34… начало пути в 35 лет Только не с мыслью «я лишаю себя!», а с другой «я забочусь о себе!» ?????????????????

Рост 160. Вес 95 на первых двух. Вес 69 на вторых двух. - 26 кг за 6 месяцев. Было сложно я прошла через ад. Но оно того стоило берите себя в руки если у меня получилось значит и у вас получится) мы ведь все люди ?? цель 60 кг, удачи мне ? и вам!

Доброго времени суток! Немного мотивации и в поддержку силового тренинга. Первые два фото возраст чуть больше 20-ти лет, последующие 30 лет. Максимальный вес 85 кг, минимальный 43 кг., но уже несколько лет стабильно комфортные 47 кг.

До- 25 лет , вес кг 70 наверно ( может и больше ), 160 см, не замужем ?. После -34 года , муж и двое сыновей . Вес -52кг. Брак и материнство на пользу )

Подсушилась немного 70/65