Хочу поделиться своим результатом❤7 месяцев после родов, на ГВ Рост 165 До: 64-65 После: 59 Цель скинуть ещё 1-2 кг, подтянуть кожу Начала свой путь в начале марта с 69 кг, и за месяц похудела на 10 кг. Всё благодаря фитнес тренировкам 3 раза в неделю, питьевой режим 2 л, питание без сладкого и мучного и включила протеин (3 раза в неделю)

Как будто 2 разных человека... Разница в пол года. Смотрю на фото и даже не верится что я была такой! Спасибо группе! Именно тут я познакомилась с девочками и решила худеть. Просто в какой-то момент щёлкнуло в голове "сейчас". Были и срывы, и перерывы, но я знала что разрешу себе сейчас (выйти из режима), и дальше буду держать себя в рамках и идти к цели. Очень сокрушает плато! Именно тогда правильно понять что цифры на весах - не главное, нужно опираться на отражение. Есть ещё над чем работать, но это лишь промежуток ?. И да, у меня по генетике склонность к полноте. Всё возможно, если включить голову? Рост 156, за весами особо не слежу. И знаю, если будет откат, всё можно исправить! Любите себя☺

Всем здравствуйте) хочу поделиться своим промежуточным результатом. Три года была в затяжной «депрессии», если можно так сказать, режим жизни 24/7-от холодильника до дивана и обратно, в следствии чего +40 кг при росте 163. Год назад что-то переклинило, что так больше не может продолжаться, взяла себя в руки, начала с похода на растяжку, так как с таким весом трудно было что-то делать, затем перешла на trx,и вот год уже, как хожу три раза в неделю. Недавно добавила бассейн и массаж lpg,кожа не в лучшем состоянии. Что касается питания, всё просто, завтрак/обед/ужин до 6-7 вечера. Ещё в планах 17 кг, но цифра 65 не кажется такой нереальной) Надеюсь выйду с окончательным результатом сюда)) так что , всем желаю удачи, у нас всё получится!)) (1 фото-107кг, 2-89, 3-82кг)

Делюсь своим промежуточным результатом? Спасибо вам за мотивацию, советы, информацию? Рост: 162 см Цель: 50 кг Худела без спорта, на дефиците калорий в 1400, так как работа сидящая, активности почти не было. Никакие продукты не исключала, ела все, что хотела, укладываясь в допустимое количество калорий, но соблюдала бжу. С января 2024 пошла заниматься в зал. Все возможно, все в наших руках?

Анонимно. 1- е фото лето 2023 года 2- е фото осень 2023 года 3-е фото март 2023 года Рост 166 Изначальный вес 74 Сейчас 63-64 Хожу в зал, стараюсь быть на ПП Есть ещё над чем работать, это живот, ноги Подскажите, кто худел БЕЗ тренера, какими упражнениями в зале добились меньшего объема в бедрах?

Анон, пожалуйста. Всем привет. У меня такая проблема: Я не толстая (вешу 53 кг при росте 162), но у меня выпирает живот. Читала много форумов, люди говорят, что это может быть диастаз, но я не рожала. С чем это может быть связано?

Откуда в сторону кето столько негатива ? Согласна, неизведанное всегда страшно, а так еще и истории знакомых знакомой, которые сидели на кето у них потом печень, почки и другие органы «отвалились» . Если есть что попало, тупо ограничивая углеводы, действительно себе можно навредить. Чтобы этого не случилось нужно следить за тем, что ешь, избегать дефицитов. Дефициты возможны на любой диете! «Фуууу как можно есть столько жира?!» ? Если уж разобраться, то людей разносит не от пыльцы фей, т.е в тортиках, колбасе и фастфуде жира не меньше, но это спокойно едят еще и в сочетании с сахаром. На здоровом кето питании предпочтение отдается полезным жирам, а не рафинированному маслу, на котором пожарена котлета из бургера. Орехи, авокадо, оливки это все жиры, но звучит уже не так страшно. Основа кето рациона это мясо ? зелень, овощи, которые растут над землей. ?????? Вполне себе здоровое питание получается. Если кому то интересно составить мне компанию в похудении на кето пишите. Если против, без негатива пройдите мимо.

Здравствуйте. Год назад похудела с 60 до 48. Для меня было перебор, хотя живот не убрался, но все остальное было слишком тощим. Набрала до 50 и вес держу до сих пор. Помогите советом как убрать живот. Диастаза нет, физическая активность присутствует (небольшая). Зала в моей деревне нет. Резинки для фитнесса, дети и работа мое спасение. Питаться стараюсь сбалансировано, соблюдать бжу. Рост 162

Здравствуйте? Мне 30 лет, 156 рост, вес 65, интервальное 16/8 вместе с ПП, мне так комфортно+питьевой режим. Размер на данный момент верх 46, низ 48. Роды были, ребёнку 2 года почти. Спорта практически нет, кроме быстрой ходьбы и тягания сына? Полтора месяца назад была операция по маммопластике (редукция и уменьшение), за время реабилитации поправилась почти до 70, тк нельзя было заниматься упражнениями, только ходьба. Реабилитация была нелегкой. Сейчас делаю массаж сухой щеткой/массажером с маслом антицеллюлитным через день. Хочу скинуть до 50-55, в 44-46 размер, как в добеременные времена. Подскажите пожалуйста как убрать низ живота, этот ненавистный валик и складки со спины, с учетом того что на верхний отдел мне еще пару месяцев нельзя заниматься ? Диастаза нет, просто висит внизу жирок, похоже на жировую ловушку и даже лосинами он плохо утягивается, хотелось бы носить не только высокую посадку (

Здравствуйте ? анонимно Д, 21 год Мой результат за пол года Рост 155 см Первое фото «до» - 67 кг Второе фото 58 кг Третье фото 54.1 кг Кушала до 1200ккал в день , иногда меньше, строго с 10.00 до 18.00 , после этого времени уже ничего не ела . Без спорта. Сейчас уже месяц не придерживаюсь диеты, кушаю все, но по маленьку , пролетает и фастфуд ,приемы пищи также строго с 10.00 до 18.00, вес поднялся до 55кг, но в планах скинуть к лету до 50кг. Но почему то не могу взять себя в руки , куда то ушла та бешенная мотивация. И вообще появилось куча комплексов по поводу своего веса, хотя когда была 67 чувствовала себя конфеткой ? Но смотря на эти фото понимаю, что все было плохо.Девочки, подскажите как взять себя в руки ? Может дадите какой то совет И вообще интересно посмотреть, если такие же малышки 155см и какой у вас вес, как выглядит фигура.