У меня просто крик души. До первой беременности весила 49-50 кг у меня рост 172 см.Да знаю мало но я люблю себя худой.После первой беременности удалось скинуть до 58 тоже норм .Весной 2023 года начала набирать как на дрожжах как оказалась гор сбой.Начала гормональную терапию .В июне 2023 я уже была 80кг.И тогда же узнала про 2 беременности.В феврале родила.На данный момент мой вес 90 кг.Я в а@уе.ничего не хочу.Одежда 48-50 размера Выгляжу на 45 хотя мне 32.Смотрю на свою старую одежду размера xs-s-m и ПРИВЕТ депрессия!? Может кто-то худел на ГВ? ПОМОГИТЕ ?

Хочу поделиться результатом,до/после 2022-2024 Начала худеть к свадьбе 2022 г, и не могу теперь остановиться?чисто правильное питание,спорт по минимуму,ну очень хочется начать ходить в тренажерку,качать мышцы? 72кг-55 кг

Начала худеть , вес 76, рост 160 , убрала хлеб , все мучное , майонез , соусы , чипсы , сладкое на минимуме , что еще посоветуете , анонимно

Фото ДО 1 и 2 - 78 кг Фото ПОСЛЕ 3 и 4 - 64 кг

Всем привет Пишу сюда за советом. С подросткового возраста были попытки похудеть, жесткие диеты, но привело это все лишь к большему набору веса. На данный момент мне 23 года, вес 99, рост 155. В начале февраля я была 111 кг. Худела на дефиците ккал(1200-1400), доктор одобрила это количество ккал, иногда бывало и 800, иногда 1500. Была на нескольких больничных с почками(воспалялась, потом камень вышел, лежала в больнице). Вес стоял, пока была воспалена почка, даже был привес. Когда лежала в больнице не считала ккал, ела там мало, но иногда ела еду, которую привозили из дома, но без фанатизма. Возможно, я ела меньше, чем на 1200 ккал. Теперь вес третью неделю на одном уровне(99 +- 700г). Я почти полностью отказалась от сахара, молочки(если захочу, то съем, но обычно избегаю таких продуктов). Пью 2 литра воды, обычно 3 приема пищи, с перекусом - 4. Что я обычно ем: ?Яйца, индейку, курицу, форель, минтай, скумбрию, дорадо, креветки, тунец, редко сыр, редко греческий йогурт. ?Кокосовое масло, оливковое масло, сливочное масло. ?Гречка, рис(белый, красный, бурый), чечевица, макароны(редко). ?Различные овощи, зелень(огурцы, помидоры, редис, айсберг, брокколи, различные замороженные смеси, кабачки, фасоль), фрукты(не очень часто). ?Иногда ем батончики bombbar протеиновые и протеиновые пуддинги, с сахзамом, в целом предпочитаю съесть что-то с сахзамом, если нахожу сладости без сахара. ?Редко использую рисовую муку(нравится вкус), ем хлеб зерновой со льном, иногда лаваш. Хожу в зал с тренером 2 раза в неделю(10 минут ходьба, 15 минут разминка, час или чуть больше часа силовые упражнения, 10 минут ходьба), 3-я тренировка дома, небольшая. Иногда в день я делаю менее 1000 шагов. Иногда до 5к(не считая зала), работа сидячая. Ходила к эндокринологу, есть проблемы с циклом, СПКЯ. Повышены тестостерон(2.350), лептин(58), Дегидроэпиандростерон-сульфат(691), Гиперлипопротеинемия IIб. Понижен витамин D3. Сейчас принимаю метформин, октолипен, хрома пиколинат, витамин D3, витажиналь, мабелль цикл, дифертон. (Препараты все я принимаю по назначению врача, и только так). Вечером пью псиллиум. Когда я использую калькулятор ккал из браузера, мне показывает результат 1600 ккал(81 белки, 45 жиры, 221 углеводы). Т.е. сейчас я ем меньше, чем должна? Углеводов я столько точно не добираю. Я нацелена на то, чтобы не просто похудеть, но быть здоровой. Если сейчас я приношу вред себе, я хочу об этом знать. Я смотрю иногда посты в подобных группах, и обычно советуют где-то 1800-1700 ккал на такой вес. Подскажите, пожалуйста, на что мне ориентироваться. Что будет, если я повышу количество потребляемых ккал до 1600? Вес встанет? Есть ли что-то, что можно отредактировать в моем питании? Какой отвес в месяц считается нормальным? Хотела похудеть до 90кг до середины июня, но, наверное, не судьба. Надеялась, что хотя бы в 90 кг увижу разницу. Визуально мои потерянные 12 кг не очень заметны, особенно в зеркале. На фото еще может быть. Прикрепляю фото, если кому-то интересно, только такие нашла. Джинсы одни и те же, без ремня теперь носить их невозможно. 1 - до начала похудения 2 - свежее фото, и более удачный ракурс.

26лет✌Всю жизнь был лишний вес вплоть до 90кг. А потом в мою жизнь ворвался спорт (пауэрлифтинг) и я перестала следить за цифрами и сидеть на диетах, сейчас все внимание уделяю форме?? Худышкой быть никогда не хотела, заменяю жирок на мяско?

Доброго времени суток Пишу здесь, чтобы услышать поддержку, мотивацию, не кидайте тапки, пожалуйста Худею, как абсурдно бы не звучало, с 13 лет, сейчас мне 25 Начались серьёзные проблемы со здоровьем, поэтому дальше так нельзя. Испробовала многое,даже достигала результат, но не смогла сохранить. Сейчас за два месяца похудела на 13 кг, но срываюсь каждый день. Как бороться с этим, комментарии по типу "меньше ешь, больше двигайся" неуместны. Можно сказать в этом большой опыт, поэтому я знаю как худеть и что делать, но на данный момент застопорилась и не получается идти дальше. Рост 167,вес самый большой 123 Хочу вернуться в ту версию себя, что на прикрепленном фото. Надежда только на ваши советы и поддержку ?

Девочки,Собираю чат для совместного похудения) Для удобства чат в what’s up✔ Рецепты,мотивация,общение и поддержка) Замеры раз в неделю, полезная информация для достижения цели) 18+ Желающие отправляйте свой номер в личные сообщения или ставьте ➕ в комментарии и я добавлю вас в чат❤

Девочки, тут какая то совсем лабуда происходит Вешу 56,5 при росте 158 Решила таки скинуть к лето до 50 кг, решила просто дефицитом, кушала 3 раза в день (примерно:7утра-кашка, яйцо. Обед12-гречка, ножка куры. Ужин18-салат помидор, огурец. На ночь кефирчик с коллагеном, примерно в 9 вечера) голода не было, перекусов тоже, сладкого мучного тем более 2 недели такого режима и опа, на весах 59,5 Паника, истерика, гнев, жор Четыре дня ела как обычно, то бишь как не в себя (как и раньше: оп, заказали пиццу и скляночку, оп, покушали сладкого, бутер с колбаской, картошечка, котлетка, салатик майонезный и тд) После 4х дней грустная встаю на весы и вуаля 56,9 Шо такое?? Почему так и что делать? Фото к сожалению есть только не информативные, если поможет, то вот Тело в хорошем состоянии в целом, есть мелкий целлюль на попе Из спорта только велосипед Ну и если важно, то роды 2 года назад

ДО 80-72 ПОСЛЕ 52-54 Рост в районе 165-168 Результат за 2 года, худела медленно, с перерывами, в течение которых вес держался. Калории не считала, из физ активности только работа. Худела на интервальном голодании 16/8, из ограничений в еде только ее количество. Хотела добить до 50, но уже тяжелее :( Сейчас планирую подключать тренировки, чтобы улучшить качество тела. Ещё в планаз начать считать кбжу, чтобы вес держался. Всю жизнь была полной, сейчас наконец на пути к гармонии с собственным телом ?