Всем привет ☀️ Спасибо группе за мотивацию!?здесь очень много классных примеров и благодаря Вам я поняла, что тоже могу!Расскажу свою историю Начну с того, как познакомилась с мужем. В 2022году Была в комфортном для себя весе и фигуре 73-75кг. Потом мы начали много отдыхать, есть, свадьба-свадебное путешествие, ультра ол ин клюзив- итог +за 5 месяцев я набрала до 80кг. Забеременела. Беременность была не самая легкая, но и не буду себя оправдывать, у меня был жуткий аппетит и я не сдерживала себя. Обжорство, приэклампсия(жуткие отеки), многоводье-огромный живот, плюс ребенок 4260гр. Набор веса составил 26,8 (итог 106,8 я пошла рожать). Спустя две недели после родов я уже весила 86кг и мне оставалось только взять себя в руки и восстановиться. Но малоподвижный образ жизни после кс+жуткий аппетит на гв -итог за 7месяцев +9 кг. И вот я начала свой путь с 95кг. Тогда я уже не могла смотреть на себя, потому что никогда не была в таком весе и с такой фигурой. В свои 29 лет я ощущала себя на все 40!? С 21.01.24 я начала свой путь. И продолжаю до сих пор. Почистила питание,перестала есть после 18:00. Сладкое себе иногда позволяю до 12:00, но не каждый день и в умеренном количестве. В начале пути считала каллораж, сейчас на интуитивном уровне все. Крайний месяц добавила тренировки Джампинг, домашние тренировки, ходьбу (благо погода сейчас позволяет; гуляем с ребенком два раза в день по 1,5-3 часа)+ац массаж и дома массаж с варежкой и скрабом. Результат за 3 месяца: Вес -15,2кг ОГ -11 ОТ -21 ОЖ -18 ОЯ -13 ОЛ -11 ОИ -3 ОР -5 Сейчас во мне 79,8кг. Я не видела эти цифры 2 года. И это мой промежуточный результат! Я продолжаю работать над собой дальше и вам всем, худеющие, желаю успехов ???? И помните: Возможно всё! На невозможное просто требуется больше времени.

26лет✌Всю жизнь был лишний вес вплоть до 90кг. А потом в мою жизнь ворвался спорт (пауэрлифтинг) и я перестала следить за цифрами и сидеть на диетах, сейчас все внимание уделяю форме?? Худышкой быть никогда не хотела, заменяю жирок на мяско?

Доброго времени суток Пишу здесь, чтобы услышать поддержку, мотивацию, не кидайте тапки, пожалуйста Худею, как абсурдно бы не звучало, с 13 лет, сейчас мне 25 Начались серьёзные проблемы со здоровьем, поэтому дальше так нельзя. Испробовала многое,даже достигала результат, но не смогла сохранить. Сейчас за два месяца похудела на 13 кг, но срываюсь каждый день. Как бороться с этим, комментарии по типу "меньше ешь, больше двигайся" неуместны. Можно сказать в этом большой опыт, поэтому я знаю как худеть и что делать, но на данный момент застопорилась и не получается идти дальше. Рост 167,вес самый большой 123 Хочу вернуться в ту версию себя, что на прикрепленном фото. Надежда только на ваши советы и поддержку ?

Девочки,Собираю чат для совместного похудения) Для удобства чат в what’s up✔ Рецепты,мотивация,общение и поддержка) Замеры раз в неделю, полезная информация для достижения цели) 18+ Желающие отправляйте свой номер в личные сообщения или ставьте ➕ в комментарии и я добавлю вас в чат❤

Девочки, тут какая то совсем лабуда происходит Вешу 56,5 при росте 158 Решила таки скинуть к лето до 50 кг, решила просто дефицитом, кушала 3 раза в день (примерно:7утра-кашка, яйцо. Обед12-гречка, ножка куры. Ужин18-салат помидор, огурец. На ночь кефирчик с коллагеном, примерно в 9 вечера) голода не было, перекусов тоже, сладкого мучного тем более 2 недели такого режима и опа, на весах 59,5 Паника, истерика, гнев, жор Четыре дня ела как обычно, то бишь как не в себя (как и раньше: оп, заказали пиццу и скляночку, оп, покушали сладкого, бутер с колбаской, картошечка, котлетка, салатик майонезный и тд) После 4х дней грустная встаю на весы и вуаля 56,9 Шо такое?? Почему так и что делать? Фото к сожалению есть только не информативные, если поможет, то вот Тело в хорошем состоянии в целом, есть мелкий целлюль на попе Из спорта только велосипед Ну и если важно, то роды 2 года назад

Вот и живём, я специально не измеряюсь , чтобы сердце вообще не остановилось ?А так здравствуйте зовут меня Татьяна, рост 168, вес 70-69?. Есть дети 6 человечков???любимые, самые-самые лучшие ? ???в чём дело то, как убрать жир в низу живота? И целлюлит??? Можно в принципе пить и есть воду?сразу скажу я не сладкоежка, вообще не ем и не страдаю, гены в отца очень-очень люблю солёное ?где найти волшебное зелье, а не пиво на ночь с рыбой? ?как убрать блин живот? Рост 167 кбж на 1400 норма?а когда-то была бегунья?

Анонимно пожалуйста)В группу вступила давно и именно она меня смотивировала стать лучше. Все кто делится своими успехами и секретами, спасибо вам большое.Поделюсь промежуточным результатом. Началось все с расстройства пищевого поведения и проблем гормонального характера, было тяжело себя взять в руки и заняться своим здоровьем. Всегда весила 52 кг при росте 164, роды, затем вес пошел вверх, замершая беременность и как итог вес 68 кг. Я не могла смотреть на себя в зеркало, заедала стресс. Начала с малой активности, элементарные упражнения, обёртывания и конечно скорректировала питание( без этого никак). Интервальное голодание 16-8 мне подошло. Сдала анализы, привела гормональный фон в норму. Были и срывы, но я двигалась дальше.Результат- похудела на 12 кг за 7 месяцев. Еще есть желание скинуть пару кг и подтянуть тело) Сейчас стараюсь не есть сладкое , только с зам. сахара, мучное, и тд., хожу в бассейн. Полюбила и приняла себя, стала готовить не только для близких, но и для себя красивые простые блюда, хотя раньше забивала на готовку для себя. Мои родные меня поддерживают полностью и это окрыляет. Дорогие, у вас все получится, но чем раньше вы поймёте,что чудес не бывает, тем раньше начнёте двигаться вперёд. Питание и физ. нагрузки даже дома творят чудеса)

Разница две недели-только на питании?

Хочу поделиться своим результатом❤7 месяцев после родов, на ГВ Рост 165 До: 64-65 После: 59 Цель скинуть ещё 1-2 кг, подтянуть кожу Начала свой путь в начале марта с 69 кг, и за месяц похудела на 10 кг. Всё благодаря фитнес тренировкам 3 раза в неделю, питьевой режим 2 л, питание без сладкого и мучного и включила протеин (3 раза в неделю)

Как будто 2 разных человека... Разница в пол года. Смотрю на фото и даже не верится что я была такой! Спасибо группе! Именно тут я познакомилась с девочками и решила худеть. Просто в какой-то момент щёлкнуло в голове "сейчас". Были и срывы, и перерывы, но я знала что разрешу себе сейчас (выйти из режима), и дальше буду держать себя в рамках и идти к цели. Очень сокрушает плато! Именно тогда правильно понять что цифры на весах - не главное, нужно опираться на отражение. Есть ещё над чем работать, но это лишь промежуток ?. И да, у меня по генетике склонность к полноте. Всё возможно, если включить голову? Рост 156, за весами особо не слежу. И знаю, если будет откат, всё можно исправить! Любите себя☺