3 Jun в 09:50
Мой результат: 24 февраля 77.9 кг, с начала мая 64кг, удерживаю. Рост 176
Хочу рассказать свою историю
Вопрос в похудении всегда у меня стоял плотно, даже когда я весила максимум 68кг
Искала в интернете разные диеты, изнуряла себя голодовками, кушая только яблоки и кефир
Потом, конечно же, срыв и резкий набор веса. Из-за этого страдания фигней на моей коже не самые красивые растяжки появились, но, слава богу, их не особо видно.
В один момент мне составлен был диетический рацион с пятиразовым питанием на месяц. Хорошо. Я похудела за месяц на 6кг (плюс спорт был)
Но когда месяц закончился я не знала что дальше делать вообще
И стала опять жрать :))))
В 2021 году я вступила в отношения и за полгода в них я набрала аж 15кг!!!
Мой бывший молодой человек тоже был с пузяном, но его это не смущало. Он мне в лоб сказал что я потолстела и мне бы в зал пойти.
А выпала вообще ))))
Ну вы понимаете чем закончилось,да?)
Нет, я пошла в зал, но максимум я похудела на 4кг и всё, дальше руки опустились
В нынешних отношениях меня поддерживают и помогают, дают пинка морального под попу
Я все время находила отмазки чтобы не заниматься собой и своим питанием (нет денег, нет времени, нел смысла в жизни без вкусной еды и т.д.)
24 февраля я пошла на консультацию к консультанту по питанию, не буду говорить какому и куда
Мне расписали рацион правильного питания и с того дня я кардинально поменяла свое мнение о возможностях, времени и финансах, которых якобы небыло.
Моё питание трехразовое, просто потому что я не голодаю между приемами пищи, но на всякий случай в качестве перекуса ношу с собой орешки
Привыкла к нормальному, здоровому рациону, привыкла выпивать норму воды в день, привыкла ложиться рано и просыпаться рано, привыкла жить без сладкого
Правильное питание - вкусно и полезно. Что самое главное - не дорого, как я думала изначально.
Вот так я похудела на 14кг и я спокойна за свое питание и фигуру, спокойна за то, что если я скушаю шоколадку - меня не разнесет в три раза )
Вот так я похудела на 14 кг
И я собой горжусь ☀☀☀
Другие записи сообщества
9 Jun в 10:40
Всем привет . Хочу совет
Первое фото вес 51, второе 56-57 и третье фото - это я сейчас , вес где-то 54. Хочу вернуть 50-51 максимум при росте 169. Убрала всю гадость из рациона , как делала обычно , могу поесть 1-2 раза в день плотно . Как поступить если кушать не хочется утром вообще , ближе к вечеру . На утро естественно тяжесть в желудке , утром ничего не ем и все по новой
4 Jun в 18:40
Анонимно
Рост 163 до 92 после 81
Результат моего похудения за пол года. Потом я взяла передышку и старалась держать вес, но сейчас я снова решила худеть
Питаюсь на 1500-1700к, работа сидячая и малоподвижная, но в выходные стараюсь проходить 10т шагов. Иногда хожу в зал, но это редко удается
Но вес не двигается уже месяц как я начала. Конечно иногда бывают срывы, но даже лишнюю шоколадку я считаю… жиры до 40г, белки до 100г и углеводы примерно 180г
Я не понимаю почему вес стоит?.. мотивации продолжать с каждым днем меньше, это очень расстраивает и кажется невозможным. Организм просто привыкает или я что то делаю не так? Может у кого то такое было, мне говорят что результат будет, нужно просто подождать, но что-то уже не верится… сейчас мой вес 82-83 и это мертвая точка
4 Jun в 18:40
Всем привет!
Рост 160, вес 64, цель скинуть до 55 кг.
10-ый день на подсчете КБЖУ.
Приложение рассчитало 1400 кал, белки-30 %, жиры-25 % и углеводы-45 %, подскажите, пожалуйста, не много ли углеводов?
И сколько по времени буду скидывать вес при малоподвижном образе жизни? Как ускорить процесс?
Всем заранее спасибо)
4 Jun в 18:40
Всем привет, мой результат за 2 месяца. Тренировки в день 2 раза по 1.5 часа + убрал сахар, энергетики,сладкое и мучное
На этом не останавливаюсь, иду дальше)
3 Jun в 09:50
Всем здравствуйте. Скажите пожалуйста, если соблюдать дефицит калорий и баланс бжу, важен ли размер порций и режим питания? Буду ли я худеть, если я например ем большими порциями?Или обязательно есть маленькими?
Анонимно пожалуйста ?
3 Jun в 09:50
Прошу опубликовать анонимно
Пока что вот такое «до»…
Всегда была очень худой: при росте 168, вес 50-55кг, не больше.
Всегда придерживаюсь пп, не ем ничего «такого»
В этом году начались проблемы со здоровьем, врач назначил амитриптилин + пью противозачаточные (джес, уже три года)
И вес пошел вверх с неумолимой скоростью!
1 июня - вес 71 кг на фото
Последний месяц сократила калораж до 1400, сподвижек нет.
Занимаюсь спортом дома, иногда зал, в основном работа сидячая, но 10-15 тысяч шагов делаю.
Сильные отёки по утрам…
Помогите советом, прошу! Как избавиться от отёков и лишнего веса??
3 Jun в 09:50
Здравствуйте всем. Я начала худеть 1.04.2024 с начальным весом 125.6 на сегодняшний день у меня 99.8. Одно жалею что не сделала фото до? конечно не спорю что половина веса у меня ушла отёчность и как опухшая была это ушло всё. Только фото лица нашла на начала апреля и сегоднейшее сделала. Ведь и не голодаю сейчас ? а питаюсь нормально, ну и убрала хлеб, сахар и соусы и тарелки просто стали более сбалансированными. Вот весы почти в самом начале и сегоднейший вес. Муж стал комплименты делать, так не видет что похудела а когда обнимает сразу говорит что живот стал гораздо меньше, грудь.
3 Jun в 09:50
Всем привет! Вот и пришло моё время поделиться своим промежуточным результатом. Мне 37 и я многодетная мама. Многодетные мамы на все смотрят через призму своей многодетности, поэтому я это подчеркнула, не всегда есть время полноценно поесть и на помощь приходят быстрые не здоровые перекусы, а вечером, когда все дети спят на помощь приходят сериалы и пицца) Вот так незаметно я честно нажрала свои 91кг. (рост 170). Нет, я конечно видела, что поправилась, но ожидала увидеть на весах 80+, цифра 91 просто повергла меня в шок, ибо я даже беременной столько не весила. Моё похудение началось с левого фото, я как и многие толстухи перестала фотографироваться и когда подруга скинула мне это фото я решила, что все, я на дне... Мне захотелось не просто похудеть, мне захотелось в корне изменить свой образ жизни, не быстро скинуть, а потом набрать вновь. Питаюсь по принципу правильной тарелки, кбжу не считаю, но стараюсь придерживаться рамок здоровой пищи, иногда позволяю вредности. Начала с домашних тренировок, сейчас хожу в зал 3р в неделю кардио, 1-2 силовые. Результат - 20кг. за 10 месяцев. С кожей все отлично, возможно это заслуга коллагена, начала пить с первого дня (не пишу марку и писать не буду, чтобы не меня не обвинили в рекламе, я ничего не продаю). В планах ещё - 10кг и улучшение качества тела. Всем удачи девочки, все получится, если захотеть)
3 Jun в 09:50
Аноним.
Всем привет! Вес встал на отметке 70.00 что бы я не делала,один и тот же вес,питание на 1700 калорий и не надо говорить что я не правильно считаю и жру как слон,у меня каждая молекула подсчитана(это так,чтобы вы поняли,что я действительно подсчитываю ВСЁ)Слышала про плато,возможно это оно)Даже не знаю,что делать,уже руки опускаются,но я всё равно буду продолжать и не буду сдаваться,возможно просто калории надо уменьшить и всё,но с другой стороны,с такой калорийностью я должна худеть.Что делать?
29 May в 13:40
Настало и мое время поделиться промежуточным результатом. До 162/106 после 162/69. Питалась по системе НУП: много белка, мало углеводов. Основную массу сбросила за 4 месяца. Планирую дойти до 55-57 кг . Извините за бардак на фото?добавила свои тарелочки в фото, чтобы примерно было понимание, как я питаюсь
