Предварительный чат по похудению?

Мне 45 лет. Можно и не анонимно (для модератора). Я ранее выкладывал в данном сообществе своё похудение. Но ещё одна минута мотивации не помешает и мне. Разница между фотографией примерно 4 месяца. В целом я похудел на 18.5 кг. Мне это удалось благодаря вере в себя, целеполагании и понимании, что пора худеть. Сменил весь гардероб. Рад результату безумно. Добился результата снижением объëма порций, немного тренировок в зале. Вам всем желаю достичь того результата, который Вас устроит. Не сдавайтесь на пол пути. Верьте в себя. Пусть верят в Вас близкие люди и гости этого сообщества.

Подскажите если я буду так питаться я похудею?или чего-то убавить надо или прибавить.мне уже кажется что бы я не поела меня разносит.рост 155.вес 55 .хочу 50. Два кг постоянно скачут.бывает с утра 53,через пару дней опять 55 кг толком считать не умею,только учусь.

С 1 апреля на дефиците. Ем все что хочу, но в рамках своих калорий,вес уходит.1500ккал в день себе позволяю, специально решил есть все что хочу,чтоб потом когда я решу,что все достаточно,не было мучительно страшно кушать всякую фигню. Так и морально себя разгружаешь, я не на диете, я изменил образ жизни. Работа в айти, сами понимаете активность к 0 стремится, но дал себе установку ходить перед сном 10к. Когда стало легко решил ходить по 15к. В начале снижение массы 148,5???. Сейчас 126,5 но по ощущениям, я больше никогда не вернусь в этот ад.

Можно пожалуйста анонимно. Худела с февраля по июнь 24 года на 20 кг (с 75 до 55), рост 167 см. Никогда не думала что откажусь от сладкого, выпечки, бургеров, вставала из-за стола когда есть уже было тяжело и сразу ложилась спать, была апатия, сонливость. Худела с помощью правильного питания и аэробики. Вкус обострился, теперь люблю здоровую еду. Как себя помню никогда не помню чтобы у меня был лишний вес , потом на 2 ом курсе я серьёзно заболела и набрала меньше чем за 6 месяцев 20 килограмм( раньше не набирала вес потому что с гормональные фоном все было хорошо и была частая физическая нагрузка). С помощью диеты скоректировала свое состояние, ушёл преддиабет. Я изменила свои привычки, теперь чувствую себя легко, нахожу разную замену вредной пищи и не страдаю. Возвращаться к прежнему состоянию я не хочу, хочу похудеть ещё на 5 килограмм и поддерживать данный вес всю свою жизнь 1,2 фото— до, 3,4 - после

Анонимно Рост 163 до 92 после 81 Результат моего похудения за пол года. Потом я взяла передышку и старалась держать вес, но сейчас я снова решила худеть Питаюсь на 1500-1700к, работа сидячая и малоподвижная, но в выходные стараюсь проходить 10т шагов. Иногда хожу в зал, но это редко удается Но вес не двигается уже месяц как я начала. Конечно иногда бывают срывы, но даже лишнюю шоколадку я считаю… жиры до 40г, белки до 100г и углеводы примерно 180г Я не понимаю почему вес стоит?.. мотивации продолжать с каждым днем меньше, это очень расстраивает и кажется невозможным. Организм просто привыкает или я что то делаю не так? Может у кого то такое было, мне говорят что результат будет, нужно просто подождать, но что-то уже не верится… сейчас мой вес 82-83 и это мертвая точка

Всем привет! Рост 160, вес 64, цель скинуть до 55 кг. 10-ый день на подсчете КБЖУ. Приложение рассчитало 1400 кал, белки-30 %, жиры-25 % и углеводы-45 %, подскажите, пожалуйста, не много ли углеводов? И сколько по времени буду скидывать вес при малоподвижном образе жизни? Как ускорить процесс? Всем заранее спасибо)

Всем привет, мой результат за 2 месяца. Тренировки в день 2 раза по 1.5 часа + убрал сахар, энергетики,сладкое и мучное На этом не останавливаюсь, иду дальше)

Всем здравствуйте. Скажите пожалуйста, если соблюдать дефицит калорий и баланс бжу, важен ли размер порций и режим питания? Буду ли я худеть, если я например ем большими порциями?Или обязательно есть маленькими? Анонимно пожалуйста ?

Мой результат: 24 февраля 77.9 кг, с начала мая 64кг, удерживаю. Рост 176 Хочу рассказать свою историю Вопрос в похудении всегда у меня стоял плотно, даже когда я весила максимум 68кг Искала в интернете разные диеты, изнуряла себя голодовками, кушая только яблоки и кефир Потом, конечно же, срыв и резкий набор веса. Из-за этого страдания фигней на моей коже не самые красивые растяжки появились, но, слава богу, их не особо видно. В один момент мне составлен был диетический рацион с пятиразовым питанием на месяц. Хорошо. Я похудела за месяц на 6кг (плюс спорт был) Но когда месяц закончился я не знала что дальше делать вообще И стала опять жрать :)))) В 2021 году я вступила в отношения и за полгода в них я набрала аж 15кг!!! Мой бывший молодой человек тоже был с пузяном, но его это не смущало. Он мне в лоб сказал что я потолстела и мне бы в зал пойти. А выпала вообще )))) Ну вы понимаете чем закончилось,да?) Нет, я пошла в зал, но максимум я похудела на 4кг и всё, дальше руки опустились В нынешних отношениях меня поддерживают и помогают, дают пинка морального под попу Я все время находила отмазки чтобы не заниматься собой и своим питанием (нет денег, нет времени, нел смысла в жизни без вкусной еды и т.д.) 24 февраля я пошла на консультацию к консультанту по питанию, не буду говорить какому и куда Мне расписали рацион правильного питания и с того дня я кардинально поменяла свое мнение о возможностях, времени и финансах, которых якобы небыло. Моё питание трехразовое, просто потому что я не голодаю между приемами пищи, но на всякий случай в качестве перекуса ношу с собой орешки Привыкла к нормальному, здоровому рациону, привыкла выпивать норму воды в день, привыкла ложиться рано и просыпаться рано, привыкла жить без сладкого Правильное питание - вкусно и полезно. Что самое главное - не дорого, как я думала изначально. Вот так я похудела на 14кг и я спокойна за свое питание и фигуру, спокойна за то, что если я скушаю шоколадку - меня не разнесет в три раза ) Вот так я похудела на 14 кг И я собой горжусь ☀☀☀