9 Jun в 10:40
Можно пожалуйста анонимно. Худела с февраля по июнь 24 года на 20 кг (с 75 до 55), рост 167 см. Никогда не думала что откажусь от сладкого, выпечки, бургеров, вставала из-за стола когда есть уже было тяжело и сразу ложилась спать, была апатия, сонливость. Худела с помощью правильного питания и аэробики. Вкус обострился, теперь люблю здоровую еду. Как себя помню никогда не помню чтобы у меня был лишний вес , потом на 2 ом курсе я серьёзно заболела и набрала меньше чем за 6 месяцев 20 килограмм( раньше не набирала вес потому что с гормональные фоном все было хорошо и была частая физическая нагрузка). С помощью диеты скоректировала свое состояние, ушёл преддиабет. Я изменила свои привычки, теперь чувствую себя легко, нахожу разную замену вредной пищи и не страдаю. Возвращаться к прежнему состоянию я не хочу, хочу похудеть ещё на 5 килограмм и поддерживать данный вес всю свою жизнь
1,2 фото— до, 3,4 - после
Другие записи сообщества
10 Jun в 01:20
Анонимно.
Извините, за ужасные фото, но ваше мнение, какой вес? Рост 172. Не худею, начала спортом заниматься.
9 Jun в 10:40
Предварительный чат по похудению?
9 Jun в 10:40
Мне 45 лет. Можно и не анонимно (для модератора). Я ранее выкладывал в данном сообществе своё похудение. Но ещё одна минута мотивации не помешает и мне. Разница между фотографией примерно 4 месяца. В целом я похудел на 18.5 кг.
Мне это удалось благодаря вере в себя, целеполагании и понимании, что пора худеть. Сменил весь гардероб. Рад результату безумно.
Добился результата снижением объëма порций, немного тренировок в зале.
Вам всем желаю достичь того результата, который Вас устроит. Не сдавайтесь на пол пути. Верьте в себя. Пусть верят в Вас близкие люди и гости этого сообщества.
9 Jun в 10:40
Подскажите если я буду так питаться я похудею?или чего-то убавить надо или прибавить.мне уже кажется что бы я не поела меня разносит.рост 155.вес 55 .хочу 50.
Два кг постоянно скачут.бывает с утра 53,через пару дней опять 55 кг толком считать не умею,только учусь.
9 Jun в 10:40
С 1 апреля на дефиците. Ем все что хочу, но в рамках своих калорий,вес уходит.1500ккал в день себе позволяю, специально решил есть все что хочу,чтоб потом когда я решу,что все достаточно,не было мучительно страшно кушать всякую фигню. Так и морально себя разгружаешь, я не на диете, я изменил образ жизни. Работа в айти, сами понимаете активность к 0 стремится, но дал себе установку ходить перед сном 10к. Когда стало легко решил ходить по 15к. В начале снижение массы 148,5???. Сейчас 126,5 но по ощущениям, я больше никогда не вернусь в этот ад.
9 Jun в 10:40
Всем привет . Хочу совет
Первое фото вес 51, второе 56-57 и третье фото - это я сейчас , вес где-то 54. Хочу вернуть 50-51 максимум при росте 169. Убрала всю гадость из рациона , как делала обычно , могу поесть 1-2 раза в день плотно . Как поступить если кушать не хочется утром вообще , ближе к вечеру . На утро естественно тяжесть в желудке , утром ничего не ем и все по новой
4 Jun в 18:40
Анонимно
Рост 163 до 92 после 81
Результат моего похудения за пол года. Потом я взяла передышку и старалась держать вес, но сейчас я снова решила худеть
Питаюсь на 1500-1700к, работа сидячая и малоподвижная, но в выходные стараюсь проходить 10т шагов. Иногда хожу в зал, но это редко удается
Но вес не двигается уже месяц как я начала. Конечно иногда бывают срывы, но даже лишнюю шоколадку я считаю… жиры до 40г, белки до 100г и углеводы примерно 180г
Я не понимаю почему вес стоит?.. мотивации продолжать с каждым днем меньше, это очень расстраивает и кажется невозможным. Организм просто привыкает или я что то делаю не так? Может у кого то такое было, мне говорят что результат будет, нужно просто подождать, но что-то уже не верится… сейчас мой вес 82-83 и это мертвая точка
4 Jun в 18:40
Всем привет!
Рост 160, вес 64, цель скинуть до 55 кг.
10-ый день на подсчете КБЖУ.
Приложение рассчитало 1400 кал, белки-30 %, жиры-25 % и углеводы-45 %, подскажите, пожалуйста, не много ли углеводов?
И сколько по времени буду скидывать вес при малоподвижном образе жизни? Как ускорить процесс?
Всем заранее спасибо)
4 Jun в 18:40
Всем привет, мой результат за 2 месяца. Тренировки в день 2 раза по 1.5 часа + убрал сахар, энергетики,сладкое и мучное
На этом не останавливаюсь, иду дальше)
3 Jun в 09:50
Всем здравствуйте. Скажите пожалуйста, если соблюдать дефицит калорий и баланс бжу, важен ли размер порций и режим питания? Буду ли я худеть, если я например ем большими порциями?Или обязательно есть маленькими?
Анонимно пожалуйста ?
