Добрый день. Два похудения в жизни) Оба разными путями - разные тренировки, разные режимы питания. Вывод: увеличиваете движение, следите за калорийностью и жир уходит? Цель: худеть пока худеется

Ну что, наконец, и я готова поделиться своими результатами в этой группе? Начала поправляться я после первых родов. Мой привычный вес 60-61, после первых родов вес не опускался ниже 70-71 кг. Я ходила в зал, и в принципе, уже смирилась с этим весом, потому что внешне уже плюс-минус было норм (1 фото) Но в какой то момент этот триггер на вес сработал (я 5 дней в неделю ходила в зал, правильно питалась, а вес не двигался. При этом я знаю, что жир менялся на мышцы и тд, сам факт того, что при росте 163 см я вешу 70 кг меня очень беспокоил) , и я бросила все, благодаря чему набрала 11 кг сверху ? Затем вторая Беременность. Я вошла в нее с весом 82 кг, набрала почти 10 кг. После родов ушло только 5. В этот момент я перепробовала и чистейшее пп (в итоге сорвалась из-за сильных ограничений через месяц), затем интервальное голодание (ушло 3 кг, после чего через месяц я набрала их обратно и плюс 2 кг сверху?? В январе я начала худеть, уже не ожидая, что что-то получится. В голове произошел щелчок, когда я увидела на весах 89 кг. Дальше тянуть было некуда (2,3 фото) Худею на пп без сильных ограничений (80% пп, 20% вкусняшек, но в основном выходит 90/10). Главное - дефицит калорий. Начинала я с 1750-1800, сейчас 1650 ккал. Спорт по ютуб-тренировкам 2-3р/нед За 5 месяцев минус 17,5 кг Сейчас я вешу 71 кг при росте 163 см (4,5,6 фото) Стремлюсь к 54?

Похудел с марта по июнь на почти 10 кило, сейчас вес 81кг, процент жира был 30+, на сегодня 22%, добавка за последние 2мес 2 кг мышц, продолжаю худеть и топить жир, цель 15-17% жира. Бжу 30/20/50, сбалансированное питание+спортзал.

Девочки, кто смог! Похудели ли у вас пальчики?) как изменился размер колец? Скиньте фото рук до и после, если у вас есть. (Фото для привлечения внимания)

39/159/65 набрала после второй беременности. Фотографий где была толстая очень мало , тк не могла на себя даже в зеркало смотреть. Полгода вес стоял, взяла себя в руки и стала всё считать и вносить в счётчик калорий. Питалась первый месяц на 1200-1300 калорий, потом поняла, что это слишком мало, увеличила до 1500-1600, могла в выходные расслабится и съесть больше. Спорт дома силовые тренировки через полгода после родов. Занималась первые несколько месяцев по 4 раза в неделю, потом перешла на 3. Через 4 месяца вес был 49.На данный момент работаю над формой. И да, я на гв и у меня гипотериоз. Вес держу 50-51.Девочки, я смогла и вы сможете!!! Я верю в каждую и посылаю лучики добра ❤

Результат за 5 месяцев. 88/70 кг , рост 165. Подсчёт каллорий, силовые тренировки 3 раза в неделю, в дни без тренировок прогулки пешком по часу Подскажите пожалуйста проверенные эффективные способы подтянуть кожу на животе и ляшках ???

Добрый вечер худеющим))) Хочу поделиться промежуточным результатом -23 кг. 35 лет,трое детей. Никаких секретов-ем то,что готовлю семье,но у меня порция 250 гр.,пью много чистой воды.В дУше пользуюсь скрабами,хожу на массаж-спина и лимфодренаж ног(другого нельзя,т.к. варикоз),работа сидячая-мастер маникюра.После работы катаемся всей семьёй на велосипедах+работа на даче. Худею третий раз,в каждую беременность был большой набор веса. Всё в наших руках?

24г/34г. Идите к цели ! Верьте в себя !

Всем привет!) С зимы я похудела на 8 кг, учавствовать в марафоне, в нем я скинула 6 кг и сама-3 кг. Бывают дни, когда я могу себе позволить что-то вредное(пиццу например), а так-я очень люблю салаты, овощи и фрукты, хочу похудеть до 54-57 кг, рост мой-157

Здравствуйте, анонимно, пожалуйста. Сегодня ровно 3 недели с начала похудения, еще совсем мало прошло, но не совсем понимаю, почему вес так странно снижается. Вначале очень резко скаканул, потом неделю не меняется почти. (Колонка Recorded) Может, весы сломаны? Дефицит калорий + 3 р в неделю зал с тренером и танцы. Объемы ушли за последние 10 дней в среднем -3/-4 см. Нормально ли? Рост 173см. Спасибо большое.