39/159/65 набрала после второй беременности. Фотографий где была толстая очень мало , тк не могла на себя даже в зеркало смотреть. Полгода вес стоял, взяла себя в руки и стала всё считать и вносить в счётчик калорий. Питалась первый месяц на 1200-1300 калорий, потом поняла, что это слишком мало, увеличила до 1500-1600, могла в выходные расслабится и съесть больше. Спорт дома силовые тренировки через полгода после родов. Занималась первые несколько месяцев по 4 раза в неделю, потом перешла на 3. Через 4 месяца вес был 49.На данный момент работаю над формой. И да, я на гв и у меня гипотериоз. Вес держу 50-51.Девочки, я смогла и вы сможете!!! Я верю в каждую и посылаю лучики добра ❤

Девочки можно и я поделюсь промежуточным результатом? Рост 163 38 лет Вес до 82 Сейчас 75 Стремлюсь к 60 За 1,5 месяца пп, спорта пока нет, скину ещё,пойду в зал 5 лет нажирала свои кг, после первых родов скинула быстро, а вот вторые роды меня сломали и морально и физически, все заедала сладким, мороженное вёдрами жрала, конфеты летели как в топку Искала причины в гормонах и тд, анн неет, жрать надо меньше)) Исключила сахар и выпечку и вес пошёл вниз, питаюсь на 1700 ккал иногда 1800. Разница небольшая, а чувствуется капец как. Верьте в себя и все получится Мои тарелочки)) Воду кстати терпеть не могла, заставляла себя, а сейчас я без воды не могу вообще, литра 2,5 а то и больше выпиваю, люблю с лимоном, люблю горячую с лимоном, чай ушёл из моей жизни, осталось от кофезависимости избавиться))

Результат за 5 месяцев. 88/70 кг , рост 165. Подсчёт каллорий, силовые тренировки 3 раза в неделю, в дни без тренировок прогулки пешком по часу Подскажите пожалуйста проверенные эффективные способы подтянуть кожу на животе и ляшках ???

Добрый вечер худеющим))) Хочу поделиться промежуточным результатом -23 кг. 35 лет,трое детей. Никаких секретов-ем то,что готовлю семье,но у меня порция 250 гр.,пью много чистой воды.В дУше пользуюсь скрабами,хожу на массаж-спина и лимфодренаж ног(другого нельзя,т.к. варикоз),работа сидячая-мастер маникюра.После работы катаемся всей семьёй на велосипедах+работа на даче. Худею третий раз,в каждую беременность был большой набор веса. Всё в наших руках?

24г/34г. Идите к цели ! Верьте в себя !

Здравствуйте, анонимно, пожалуйста. Сегодня ровно 3 недели с начала похудения, еще совсем мало прошло, но не совсем понимаю, почему вес так странно снижается. Вначале очень резко скаканул, потом неделю не меняется почти. (Колонка Recorded) Может, весы сломаны? Дефицит калорий + 3 р в неделю зал с тренером и танцы. Объемы ушли за последние 10 дней в среднем -3/-4 см. Нормально ли? Рост 173см. Спасибо большое.

Я уже чуть меньше месяца назад здесь делилась своим первым промежуточным результатом. И тогда меня обвинили во всех смертных грехах и даже в том, что я втянула лицо и все остальное, а не похудела?( но были и те, кто поддержал, за это отдельное спасибо ??) Прошел еще почти месяц с того промежуточного результата, а я продолжала идти к своей цели (я научилась еще более виртуозно втягивать лицо и все остальное ?). Поэтому поделюсь текущим результатом. Начала худеть 15.04.2024 с веса 85,85 и чуть меньше, чем за 2 месяца, я похудела, в общей сложности, на 8,25 кг Мои параметры были: Вес- 85,85 кг Рост - 169 см ОГ - 110 ОТ- 86 ОБ- 119 Сейчас мои параметры: Вес - 77,65 кг ОГ - 98 ОТ - 79 ОБ - 109 И это еще тоже не конечный результат. Иду дальше к своей цели в 69 кг (а дальше посмотрю, как буду выглядеть))??

Анонимно. Извините, за ужасные фото, но ваше мнение, какой вес? Рост 172. Не худею, начала спортом заниматься.

Предварительный чат по похудению?

Мне 45 лет. Можно и не анонимно (для модератора). Я ранее выкладывал в данном сообществе своё похудение. Но ещё одна минута мотивации не помешает и мне. Разница между фотографией примерно 4 месяца. В целом я похудел на 18.5 кг. Мне это удалось благодаря вере в себя, целеполагании и понимании, что пора худеть. Сменил весь гардероб. Рад результату безумно. Добился результата снижением объëма порций, немного тренировок в зале. Вам всем желаю достичь того результата, который Вас устроит. Не сдавайтесь на пол пути. Верьте в себя. Пусть верят в Вас близкие люди и гости этого сообщества.