4 Jul в 10:00
2 года, как я изменила себя и свои пищевые привычки!
Минус 40 килограмм и плюс 100 к самочувствию❤
Рост 170,
Изначальный вес: 102
Сейчас: 62
Два года на интервальном голодании, не взвешиваю порции и не считаю калории.
Основного результата (минус 37кг) добилась придерживаясь правила полноценной тарелки (углеводы урезала) и ИГ, почти полгода назад перешла на LCHF рацион.
Изначальный интервал был 8/16, потом 6/18, практикую и OMAD.
Никаких операций не делала, спортом не занимаюсь (зарядка ежедневно, растяжка и ходьба), с кожей все нормально.
Планирую с осени подключить тренировки в зале.
Желаю всем, кто идет к своей цели — добиться результатов! Все в наших руках!
