Почти 4 года депрессии, упадничества, полное непринятие себя, большой лишний вес, закрытость от любого общения, стеснение, отсутствие целей, мотивации, желания вообще что либо делать.. ничего не изменится, пока человек не поймет в какой он лютой ж**е он находится.. назад я не вернусь. Это был хороший опыт, но повторять его не хочется. -33 кг практически за год. Остались финальные 10 кг и я верну себе себя ☺️ 34 года Вес до 115 Вес после 82-83 3 детей

-15 кг за 1,5 года Питание, тренировки, активный образ жизни

Всем привет! 10 месяцев, минус 33 кг. Мой рост 180 см) Хочу ещё минус 10 кг. Точно знаю, что всё возможно)

Всем привет! Рост 158, минус 17 кг почти за год. Изначальный вес был 77 кг (практически максимальный за всю жизнь)? Фото нет. Первое фото - 70 кг, три месяца с начала похудения, только отказ от сладкого и мучного. Второе фото сейчас - 60 кг, без трёх недель год и почти 8 месяцев тренировок? В планах ещё скинуть кг 10✌

Тоже хочу поделиться своими успехами, теперь могу ☺ Мне 40 лет , я дважды мама. АИТ Гипотериоз щж, за плечами : инсулинорезистентность, расстройство пищевого поведения. Объясню: с такими данными похудеть практически нереально. Обменка убита. Тело ужасно. Как настроение и самооценка: ниже плинтуса просто. Что я делала:Каждый день 10-20к шагов обязательно. И питание.

Как вам результат за 5 месяцев?

Пост мотивации !! Жить нужно сейчас, не оставляйте на потом . Второго шанса не будет, она пройдёт. Мечтайте , желайте , действуйте !!! Хоть вам 15, хоть 50 разницы нет. Если вы чего то хотите , начните действие сейчас. Хотите похудеть , выглядить лучше , начните сейчас , ни с понедельника , ни с 1 числа , Сейчас. Мой результат 20 кг , и это ещё не конечная цель , ещё впереди 8 кг + приведение тела в желаемый вид. Начальный 92.2 сейчас 71.7 ( рост 170). Я делала и ошибки , и снижала сильно каллораж на дефиците по незнанию. Но в итоге , я кайфую от себя , и от жизни. Много подчеркнула из групп, от комментариев единомышленников. Я не идеал , моя фигура от совершенства далека . Но я знаю что если ничего не делать , результатов то и не будет.

Анонимно пожалуйста Девочки, подскажите как похудеть, рост 174, вес 73 Не могу похудеть, ем на 1700 ккал

Здравствуйте, пожалуйста анонимно. Хочу поделиться своим результатом. Разница в фотографиях два года. Мой возраст 32. Рост 172 см. Первое фото - вес 73 кг. Второе фото - вес 60 кг (фото сделано в июне этого года). Я худела на отказе от всех конфет, чипсов, майонеза / кетчупа и сладких йогуртов. Похудение заняло около года.

Всем добрый день и спасибо за мотивацию этой группе! Каждый вечер смотрела посты и замечательным днем, когда я вернулась из Турции, поняла, что на весы вставать страшно. Одежда натянулась, а во что-то я вообще перестала влазить. Лицо на всех фото нещадно «худилось» фотошопом. При росте ~160 см я набрала до 70 кг... Купила абонемент в зал у дома, начала ходить. Сначала как получалось - 2-3 раза в неделю, без системы, без знаний. Но начало было положено, дисциплина начала вырабатываться. Параллельно полюбила железо, наладила питание с адекватным дефицитом и белкАми, стала смотреть спортблогеров и изучать тренировочный процесс На сегодняшний день -10 кг, актуальный вес 58-59 кг. Регулярные силовые тренировки с прогрессией весов в большое удовольствие, отслеживание питания без фанатизма. Планы на лето - подсушиться, слить еще пару кг и, конечно, не останавливаться! Девочки, вы все сможете! Не бойтесь пробовать спорт! Кто знает, может быть, вы стоите на пороге большой любви с самой собой! ❤❤❤