Всем привет) 79/59 кг. Всегда любила спорт, но всегда была в теле. Вечное им недовольство? Хочу еще 5кг скинуть. 34года. Рост 165см. У меня РПП. Могу за раз съесть пол кило печенья/конфет. Вес скачет всегда. Главное проработать эту проблему. Перестала пить чай, чтоб не есть горы сладостей. Ну и спорт, бегаю по 10км пару раз в неделю. Занимаюсь на турнике + гантели. В удовольствие.

Почти 4 года депрессии, упадничества, полное непринятие себя, большой лишний вес, закрытость от любого общения, стеснение, отсутствие целей, мотивации, желания вообще что либо делать.. ничего не изменится, пока человек не поймет в какой он лютой ж**е он находится.. назад я не вернусь. Это был хороший опыт, но повторять его не хочется. -33 кг практически за год. Остались финальные 10 кг и я верну себе себя ☺️ 34 года Вес до 115 Вес после 82-83 3 детей

-15 кг за 1,5 года Питание, тренировки, активный образ жизни

Всем привет! 10 месяцев, минус 33 кг. Мой рост 180 см) Хочу ещё минус 10 кг. Точно знаю, что всё возможно)

Всем привет! Рост 158, минус 17 кг почти за год. Изначальный вес был 77 кг (практически максимальный за всю жизнь)? Фото нет. Первое фото - 70 кг, три месяца с начала похудения, только отказ от сладкого и мучного. Второе фото сейчас - 60 кг, без трёх недель год и почти 8 месяцев тренировок? В планах ещё скинуть кг 10✌

2 года, как я изменила себя и свои пищевые привычки! Минус 40 килограмм и плюс 100 к самочувствию❤ Рост 170, Изначальный вес: 102 Сейчас: 62 Два года на интервальном голодании, не взвешиваю порции и не считаю калории. Основного результата (минус 37кг) добилась придерживаясь правила полноценной тарелки (углеводы урезала) и ИГ, почти полгода назад перешла на LCHF рацион. Изначальный интервал был 8/16, потом 6/18, практикую и OMAD. Никаких операций не делала, спортом не занимаюсь (зарядка ежедневно, растяжка и ходьба), с кожей все нормально. Планирую с осени подключить тренировки в зале. Желаю всем, кто идет к своей цели — добиться результатов! Все в наших руках!

Как вам результат за 5 месяцев?

Пост мотивации !! Жить нужно сейчас, не оставляйте на потом . Второго шанса не будет, она пройдёт. Мечтайте , желайте , действуйте !!! Хоть вам 15, хоть 50 разницы нет. Если вы чего то хотите , начните действие сейчас. Хотите похудеть , выглядить лучше , начните сейчас , ни с понедельника , ни с 1 числа , Сейчас. Мой результат 20 кг , и это ещё не конечная цель , ещё впереди 8 кг + приведение тела в желаемый вид. Начальный 92.2 сейчас 71.7 ( рост 170). Я делала и ошибки , и снижала сильно каллораж на дефиците по незнанию. Но в итоге , я кайфую от себя , и от жизни. Много подчеркнула из групп, от комментариев единомышленников. Я не идеал , моя фигура от совершенства далека . Но я знаю что если ничего не делать , результатов то и не будет.

Анонимно пожалуйста Девочки, подскажите как похудеть, рост 174, вес 73 Не могу похудеть, ем на 1700 ккал

Здравствуйте, пожалуйста анонимно. Хочу поделиться своим результатом. Разница в фотографиях два года. Мой возраст 32. Рост 172 см. Первое фото - вес 73 кг. Второе фото - вес 60 кг (фото сделано в июне этого года). Я худела на отказе от всех конфет, чипсов, майонеза / кетчупа и сладких йогуртов. Похудение заняло около года.