Всем привет! Моя очередная попытка наладить питание и самочувствие. 1,5 года назад питалась по системе интервального голодания и кето диеты. В итоге очень быстро ушли лишние кг,с 76 до 63 за пару месяцев. Но вот назрела проблема,стресс,и я начала употреблять жиры и сладкое одновременно не считая калорий ,что привело меня из точки а в точку 83,5 кг. Были одни роды после которых я напрочь забыла по себя ,даже с трудом удавалось вспомнить любимые привычки. И после 1,5 годового зажора ,я снова пришло к своему любимому способу похудения. Высчитывать калории, есть 3 раза в день(иногда позволяю перекусы,но это если есть чувство голода. Из спорта решила попробовать не силовые и кардио , а зарядку и прокачку тазового дна(я вам скажу не зря). Изначально имея неплохой метаболизм и свойство к быстрому восстановлению за первую неделю уже есть некоторые результаты. По питанию я могу себе позволить и конфеты и батончик и колу, если этого сильно хочется,но вписываю в Колорадо. За эту неделю был один день срыва и в него я съела много арбуза ,колу зеро и что то ещё ,что не вписывалось в калораж ,но на следующий день я сделала разгруз на 1300 калорий,при этом питаясь также как считала нужным (не на гречке). Стало меньше хотеться пить чай и кофе(я взяла мал кружку специально для напитков,иногда хочется после завтрака,чтобы не было тяжести в желудке) пью много воды,но тоже по потребности от 1 до 2,5 литров в день. Стала много спать,прям до победного желательно если возможность есть. Раньше работала ооочень много,сейчас же стараюсь сократить рабочий график (мастер маникюра). Также заметила в какие именно моменты жизни я объедаюсь и также пытаюсь себя самостоятельно успокаивать,обжорству была вина тревожность. Это всего лишь неделя, но в неё не было голода ,я ела полезные продукты ,и качество тела на мой взгляд стало лучше , что не может не радовать. Фото тарелочек прикреплю, это не все что фоткала,только когда было красиво? в планах сбросить до 60 кг ,рост 170. В 60кг я прям худая ?надеюсь кому нибудь было полезно)

Меня зовут Ирина. Я профессиональный консультант по питанию. Скорректировала фигуру и осчастливила более 300 клиентов, которые потеряли свыше 4 тонн лишних килограммов без диет и интенсивных тренировок. АКЦИЯ ДЛЯ ПОДПИСЧИКОВ СООБЩЕСТВА: бесплатная консультация, где мы с вами разберем проблему и найдем пути решения для получения желаемого результата. "Пишите + в комментариях. Почему я? - Я всегда довожу до результата каждого клиента; - Учу сохранять вес и обзавестись полезными привычками; - Докажу, что можно худеть в полном для себя комфорте. Что входит в мои услуги? - Индивидуальное составление плана питания и физических нагрузок; - Ежедневная поддержка и отслеживание прогресса; - Еженедельные видео-конференции с диетологами и нутрициологами; - Достижение желаемого результата и сохранение веса. Уже за месяц моей работы вы будете в восторге от своей фигуры. Ставьте в комментариях + для получения БЕСПЛАТНОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ.

Вот таков мой путь похудения со 102 кг до 64? А также старения и взросления ? ну и добавились конечно же татуировки , плюс случился развод с женой )) Ушло также очень много мускулатуры . Сейчас набираю по новой, но не жир , а мясоооо !!! Признаюсь тяжеловато ) мой вес теперь 74 кг Сейчас я просто жилистый и сильный ) Занимаюсь в зале , прогресс есть )) Но после похудения заметил одну очень неприятную вещь , мерзнуть стали пальцы рук , и на обоих сразу , подозреваю что то с кровообращением (((( Оценивайте , буду рад похвалам и критике

Май - 78 кг Июль 69 Пусть это пока и мало… но.. после родов это уже за счастье!

Всем привет! Меня зовут Виктория, и я решила поделиться промежуточными результатами своего похудения. Худела я в двух марафонах, с нарушениями режима питания (иначе для меня невозможно) и без спорта, потому что на данном этапе никак не могу себя заставить заниматься. Взялась я за себя с 14 января этого года, потому как после родов набрала больше 10 кг. Продолжаю приводить в порядок тело дальше. Надеюсь, скоро у меня появится желание и уйдёт лень включить в работу спорт, чтобы достичь ещё более классных результатов!

Всем привет) 79/59 кг. Всегда любила спорт, но всегда была в теле. Вечное им недовольство? Хочу еще 5кг скинуть. 34года. Рост 165см. У меня РПП. Могу за раз съесть пол кило печенья/конфет. Вес скачет всегда. Главное проработать эту проблему. Перестала пить чай, чтоб не есть горы сладостей. Ну и спорт, бегаю по 10км пару раз в неделю. Занимаюсь на турнике + гантели. В удовольствие.

Почти 4 года депрессии, упадничества, полное непринятие себя, большой лишний вес, закрытость от любого общения, стеснение, отсутствие целей, мотивации, желания вообще что либо делать.. ничего не изменится, пока человек не поймет в какой он лютой ж**е он находится.. назад я не вернусь. Это был хороший опыт, но повторять его не хочется. -33 кг практически за год. Остались финальные 10 кг и я верну себе себя ☺️ 34 года Вес до 115 Вес после 82-83 3 детей

-15 кг за 1,5 года Питание, тренировки, активный образ жизни

Всем привет! 10 месяцев, минус 33 кг. Мой рост 180 см) Хочу ещё минус 10 кг. Точно знаю, что всё возможно)

Всем привет! Рост 158, минус 17 кг почти за год. Изначальный вес был 77 кг (практически максимальный за всю жизнь)? Фото нет. Первое фото - 70 кг, три месяца с начала похудения, только отказ от сладкого и мучного. Второе фото сейчас - 60 кг, без трёх недель год и почти 8 месяцев тренировок? В планах ещё скинуть кг 10✌