Всем привет! Делюсь своим опытом и небольшой историей Рост - 170 Вес до - около 80 Сейчас 61-63; на 3 фото около 68 Всю жизнь весила в районе 55, три года назад начала набирать, толком не парилась насчет веса. Потом что-то ударило в голову, мне захотелось вернуть свой прежний вид Было много срывов, плохих диет, голодовок. Часто бросала и начинала заново. Могла прям обжираться до отвала, а потом плакать, какая я ужасная и страшная Сильно помог подсчет ккал, правильная еда Чтобы не срываться, устраивала себе чит-миллы 2 раза в неделю Сейчас хочу вводить в жизнь спорт, сделать ноги и руки стройнее Всем удачи на этом сложном пути!